Treći trimestar trudnoće

U trećem tromjesečju, trudnica često osjećaj umora. U ovom trenutku, žena treba dobro odmoriti. Ako je ostatak umor i dalje postoji te je u pratnji žena svih vremena, tada je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom, jer to može biti znak anemije.

Jutro trudnice trebate učiniti svjetlo vježbe. Ona preporuča spavati noću 7-8 sata i eventualno 1 do 2 sata poslije podne svaki dan. Kako bi izbjegli probleme sa spavanjem, a san je bio produktivan, većina trudnica se savjetuje da zrak u prostoriju u kojoj je spavala, a ne da jede noću, ne ostati do kasno. Prije odlaska u krevet je korisno prošetati na svježem zraku. Nesanica može biti zabrinuti i žena, jer s dolaskom velikog trbuha ona je često teško pronaći udoban položaj za spavanje. Najprikladniji mjesto za san - pozicija s jedne strane i noge treba staviti na jedan drugi. Ovaj stav pomaže bubrege i može pomoći da se smanji oteklina na nogama. Ako se tijekom sna se javlja otežano disanje, preporučljivo je promijeniti položaj ili stavljena u drugi glavu jastukom.

Noću može uzrokovati grčeve (gastrocnemius mišića). Uzroci napadaja su nedostatak kalcija i poremećaja metabolizma minerala, što rezultira u mišićnoj prikupljen otpadnih produkata metabolizma (mliječna kiselina). Kako bi se smanjila bol u grčevima i povećati protok krvi, preporučuje se za masažu zahvaćena područja. Za prevenciju grčeva u prehrani namirnice treba uvesti dovoljno sadržaja kalcija i magnezija. Anksioznost i problemi koji se neizbježno pojaviti tijekom trudnoće može uzrokovati poremećaj spavanja u trudnica. Tijekom tog perioda, žena ne smije raditi teške fizičke poslove.

Kao rezultat činjenice da je maternica je povećana, a dijete raste, to će povećati pritisak na želudac, a žena može biti zabrinuti žgaravice. Da bi se izbjegla žgaravice hrane treba biti često, djelomični, hrana - lako.

Postoji sve veći pritisak na mjehur. Dakle, žena u trećem tromjesečju trudnoće može mokriti češće nego u prvom i drugom tromjesečju.

Kao rezultat intenzivnog rasta bebe i povećana maternica pritišće na dijafragmu, koji odvaja prsnu šupljinu od trbušne šupljine. Dijafragma se podiže visoko, a njezino sudjelovanje u činu disanja je teško. Iris stoji visok pritišće pluća trudnica, zbog čega su pokreti disanja su ograničene, a neke žene su pritužbe novih ili pogoršanje otežano disanje. Međutim, vitalni kapacitet tako postaje veći. To je zbog činjenice da je pod djelovanjem posteljice hormona je proširenje prsa i bronhija, a količina zraka koji je putovao kroz pluća povećava. Pozitivan aspekt to je pod uvjetom da je najpotpunije potrošnju kisika i dovoljno uklanjanje se koristi zrak dijete kroz placentu. Trudnica u dišni stopa 16-18 puta u minuti. Prije rođenja je broj udisaja može povećati. Kao prevenciju daha preporučeno: spavanje u položaju naslona, ​​česte šetnje na svježem zraku, često provjetravati prostoriju u kojoj je trudnica.

Nakon propusta djeteta dolje u području zdjelice, žena će se osjećati olakšanje u disanju. Kratkoća daha može proći ili se znatno smanjiti.

Uz povećanog opterećenja tijekom trudnoće i jetre radova. Tijekom posljednjeg tromjesečja, ona sudjeluje u poboljšanom metabolizam, kao što treba neutralizirati otpadne tvari majku i dijete. Često u žučni mjehur i žučnih vodova može biti označena zadebljanje žuči, što često uzrokuje svrbež kože. Ako iritacija kože popraćena povraćanjem i bolovima u trbuhu, morate odmah se obratite liječniku. Za prevenciju bolesti jetre intenzivno rade trudnica preporuča se svaki put prije jela pije pola čaše gazirane mineralne vode.

To se može dogoditi tijekom trudnoće povećava broj vaginalni iscjedak. To je normalno. Vaginalni iscjedak, bistra ili žute boje, na thickish dosljednost. Ako je iscjedak će imati smrdljiv miris, zelenkasto ili tamno žuta boja se pojavljuje peckanje u vagini, može ukazati na prisutnost upale genitalnog trakta. Kada se ovi simptomi trudnica trebali konzultirati liječnika.

U posljednjem tromjesečju trudnoće beba raste najbrže, tako da je trudnica treba jesti osobito dobro u ovom razdoblju.

U 29. tjednu, trudnica grudi postanu puni i elastični, mogu se pojaviti dodjela kolostruma. Trudnica treba znati vrijednost ovog „prvog mlijeka” za plod. Majčino mlijeko je istina će se pojaviti u jednom ili dva dana nakon poroda, tako da je prvi put, dijete će se hraniti kolostrum. U svom sastavu je sličan hard mlijeka, ali nadilazi ga u sadržaju vitamina, enzima, minerala i antitijela koje pružaju zaštitu novorođenčeta protiv infekcije. Tvari koje su u colostrum, također doprinose normalan razvoj mikroflore i formiranja optimalnog okruženja u probavnom traktu djeteta. Žena s teškim dodjelu kolostruma preporuča se koristiti čistu krpu ili posebne jastučići za grudnjak.
Intenzitet trudnice srca je udvostručen u odnosu na njegov rad prije trudnoće i volumen krvi se povećava za još 2,5 litara.

U isto vrijeme u trudnica može doći do pretjeranog znojenje. To je zbog činjenice da je tijekom trudnoće metabolizam se povećava za 20%. Trudnice se preporučuje češće tuširati ili kupati se, nositi odjeću od prirodnih materijala.

Tijekom ovog razdoblja trudnoće je daljnje povećanje u veličini maternice. Do 25. tjedna normalnog dva značajnim smanjenjem (povišen ton) maternice za 1 h do 31-og tjedna taj broj povećao na četiri kontrakcija u 1:00. Ove kontrakcije obično neredovita. Postaju osjetljivi kretanje bebe. grčevi mišića maternice može se pojaviti u ovoj fazi trudnoće. To Braxton-Hicks kontrakcije. Oni su kratke i uzeti od 30 sekundi do 2 minute. Kao rezultat tih kontrakcija fetus kreću bliže cerviksu. Žena može osjećati da je maternica postaje bolno krutina pri vrhu, a zatim na dno. Preporuča se tijekom ove bitke leći i odmoriti. U pravilu, borba prestala, ako je žena mijenja položaj tijela. Ako su trudovi su česte i ponavlja više od 4 puta na sat, to je hitna razlog da posjetite liječnika. Vi bi također trebali obavijestiti svog liječnika o svom zdravstvenom stanju, ako se tijekom kontrakcije pojaviti bol u leđima, trbuhu ili vaginalni iscjedak označene.
Tijekom trećeg tromjesečja, trudnica dobiva težinu 4-6 kg. U 30. tjednu, trudnica i dalje pomak težišta tijela, držanje promjenama, što pojačava osjećaj nelagode. To može dovesti do nespretnosti, slabe koordinacije.

Tijekom tog razdoblja, ona i dalje proizvoditi hormone progesteron, što dovodi do istezanja ligamenata (to će vam pomoći tijekom poroda na rastezanje od zdjelične kosti), što može dovesti do povećane pokretljivosti zglobova. Trudnica kako bi se izbjeglo pada preporučljivo je nositi na nisku petu cipele. Nakon opuštanja ligamente i mišiće leđa su gotovo uvijek postoji bol u leđima. Za poboljšanje zdravlja, trudnica preporuča planinarenje ili plivanja. Svjetlo vježbe će vam pomoći da se pripreme za porođaj.

Na 32-og tjedna trudnoće, beba je već skoro glavu dolje. S obzirom na činjenicu da su mu noge odmoriti na majčin rebara, žena može osjećati kad gura dječja bol u prsima. Da bi to izbjegli, morate slijediti kočiju i sjesti s leđa ravno.

Tijekom tog perioda može se pojaviti ili pogoršati bol u nogama, i, kao u drugom tromjesečju, možete primijetiti simptome proširenih vena. 'Za prevenciju proširenih vena žene trebaju spavati na boku. Ako žena spava na leđima, proširena maternica pritišće na vene koje se javljaju odljev krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu. Rezultat je zastoj krvi u venama, nanoseći im da se prošire i razviju proširenih vena. Za poboljšanje stanja proširenih vena trudnica mora obaviti dnevne vježbe za noge u ležećem položaju preporuča se dizati na noge, tako da su iznad glave. To će poboljšati protok krvi. Kao što je u drugom tromjesečju, žena treba koristiti posebne struka tajice.

U trećem tromjesečju trudnoće (isti kao u prethodnom tromjesečju) pojavljuju zajedno s psihičkim i fizičkim promjenama. Ženski raspoloženje može se mijenjati češće nego inače. Su svojstvena razdražljivost, tjeskoba, tearfulness, često postoji osjećaj bespomoćnosti. U prvom tromjesečju žene uglavnom u pitanju njegovo novo stanje, buduće zdravlje djeteta, a u trećem tromjesečju od tjeskobe zamjenjuje zabrinutost za nadolazeće rođenja.

U posljednjim tjednima težine trudnoće žena ne povećava, a može čak biti promatrana smanjenje težine. To je zbog činjenice da je aktivan razdoblje stanica formirana amnionske tekućine.
Tijekom trećeg tromjesečja, trudnica može doživjeti sve iste pojave koje joj smeta u drugom tromjesečju (trovanje, povišenje krvnog tlaka). Povišeni krvni tlak (hipertenzija) je češći u trudnica starijih. Gdje je krvni tlak javlja spazma krvnih žila, krv prolazi manji, što dovodi do kisika izgladnjivanje djeteta, a to pak može poremetiti razvoj fetusa. U prisutnosti hipertenzije je moguće odvajanje posteljice, tako da trudnice s visokim krvnim tlakom trebaju biti pod strogim liječničkim nadzorom.

U trećem tromjesečju trudnoće, žena stavljanjem na tjedan dana oko 300-400 g Ako to povećanje više, onda možete razmišljati o izgledu edema. Ih izbjeći, trudnice se savjetuje pratiti količinu pijenja i ispuštaju tekućinu. U takvoj situaciji dozvoljeno konzumiranje ne više od 1,5 litre tekućine dnevno", Potrebno je uzeti u obzir ne samo količinu vode koju pijemo, ali i potrošnju juhu, voće. Količina urina koji dan bi trebao biti isti. Ako je smanjenje urina, to znači da je pijenje tekućina nakuplja u tkivima smanjuje se volumen krvi i stvaranje edema. On prolazi kroz posteljicu manje krvi, što znači da dijete ne dobije dovoljnu količinu kisika i hranjivih tvari. Trudnicama se savjetuje da uravnotežiti svoju prehranu kako bi se smanjila potrošnja soli. Tendencija da se pojave edema žena se savjetuje da ne nose prstenje i narukvice, uske cipele.

Tijekom tog razdoblja, nesvjestica može dogoditi. I oni se može dogoditi ne samo u prometu ili zagušljivoj sobi, ali iu ležećem položaju. Ovaj fenomen znanstvenici objašnjavaju činjenicu da je povećanje u veličini maternice pritišće donju šuplju venu, što uzrokuje protok krvi u srce je smanjen. To dovodi do snižavanja krvnog tlaka, a kao rezultat toga, tu je slab. Za prevenciju sinkopa u krevet žene treba biti na njezinoj strani.

Jedan komplikacija ovog razdoblja krvari. Pojava krvarenja u trećem tromjesečju trudnoće zbog niske placenta previa. Krvarenje može biti uzrokovan bilo fizičkog overexertion, spolni odnos može početi čak i sa jakim kašljem. Osobitost ovog krvarenja - u njegovom iznenadnom, bezbolno, krv je svijetlo crvena. U posljednjih mjeseci trudnoće u 25% slučajeva uzrok krvarenja je prerano odvajanje posteljice od zida maternice, što je rezultiralo slomljena odnos „majka - dijete”. Za prevenciju odvajanje posteljice tijekom trudnoće folne kiseline preporučuje se, jer stručnjaci vjeruju da je njezin nedostatak može dovesti do takvih komplikacija. Dijeta je potrebno uključiti namirnice s ovog vitamina - naranče, grah, jagode. Ako piling za jednu četvrtinu od placente, ona ne može utjecati na zdravstveno stanje majke i nerođenog djeteta. Ali ako se ljuštiti više od 25% od placente, to može dovesti do unutarnjeg ili vanjskog krvarenja u majke i uzrokovati kisika izgladnjivanje fetusa. Kada vanjski krv krvarenje može biti izoliran kao slabo ili u obliku ugrušaka. Duhovi unutarnje krvarenje su: pad krvnog tlaka, ubrzani rad srca. Žena obavlja hladan znoj, označen bljedilo kože, tu je slabost i bol u trbuhu. Ako trudnica prokrvarilo, ona mora biti u skladu sa strogim mirovanje i dobiti savjet liječnika. Uz nepovoljnom razvoju situacije trebaju biti hospitalizirani u rodilištu, gdje se bavila pitanjem provođenja prerano rođenje, naravno, ili kirurški.

Drugi razlog za hitan posjet liječniku u trećem tromjesečju je odsutnost fetalnih pokreta. Ako trudnica osjeća čak i minimalni slabljenje kretanje djeteta, mora odmah obavijestiti liječnika.

U trećem tromjesečju spontani pobačaj zove ne pobačaj i prijevremeni porod. Razlozi za pokretanje rođenje može biti infekcija, povećanje krvnog pritiska, alkoholizam i pušenje, odvajanje posteljice, abnormalnosti maternice u razvoju (abnormalne strukture maternice). Među uzrocima velike važnosti imati starost trudnice (18 godina i stariji od 35 godina), prisutnost prethodnih pobačaja, pobačaja. Pojava prijevremeni porod može utjecati nepravilnog formiranja djeteta. Iz tih razloga, žensko tijelo nije u stanju roditi dijete prije 39-40 tjedana trudnoće.

Kao rezultat toga, studije su otkrili da prerano rođenih često javljaju u ljetnom periodu. Po svoj prilici, to je zbog činjenice da je najtopliji dio tijela trudnica gubi više tekućine. Za žene, prijevremeni porod ne razlikuju od poroda javljaju u tom razdoblju. Beba u ovom slučaju je rođena s različitim stupnjevima fizičke zrelosti. Znakovi prijevremenog poroda kontrakcija smatraju nastup pet ili više puta na dan, bol tijekom mokrenja, pojava uporni povraćanje, osjećaj težine u donjem dijelu trbuha, odabir crvene krvi iz vagine, oticanje lica i ruku, iznenadni izljev tekućine iz genitalnog trakta. Trudnica s pojavom takvih simptoma treba potražiti hitnu liječničku pomoć.

Među mogućim komplikacijama u trećem tromjesečju trebao biti izrađen od mrtvorođenosti. Uzrok smrt fetusa često je široka vrpca zaplitanja. Zbog toga, zaustavlja se dovod kisika do bebe, što je rezultiralo njegovom smrću. Kako bi se spriječilo dijete od gušenja smrt liječnik može obavljati stimulacija prijevremeni porod.

Do početka 40. tjedna trudnoće, mnoge prvorotkonja žene brinuti o tome da li je njihova trudnoća razdoblje je odgođen. Čak iu normalnom tijeku perioda isporuke trudnoća može varirati od dva tjedna. Ako trudnica je menstrualni ciklus traje 30-32 dana, trudnoća će trajati duže nego određenom roku. Stručnjaci vjeruju da su normalni rođenja isporuke koji se održava od 38. do 42.-og tjedna. Doista, utvrđeno je da je porođaj u određenom trenutku samo 4% žena. Oko 95% trudnica poroda doći na jednom ili dva tjedna prije roka.

Oko dva tjedna prije rođenja djeteta će propusta u malu posudu, on se priprema za rođenje. promocija voće u donjem dijelu zdjelice popraćeno pritisak na mišiće, ligamente i živaca. To može dovesti do pojave bolova snimanja u nogama i na prepone. U ovoj fazi, trudnica bi trebao biti spreman za početak rada. Kada dijete padne, žena smanjuje znakove nelagode. To će biti lakše jesti i disati, a čak može postati više često mokrenje. prije-" generički fenomen koji treba znati žena, su: smanjenje težine, smanjenje maternice, bol i grčevi u donjem dijelu trbuha, prije rođenja često obilježen gustom sluzi iscjedak iz vagine. U posljednjim tjednima trudnoće, većina žena reći, povlačenjem bol u donjem dijelu trbuha, kontrakcije maternice. Ove kontrakcije se razlikuju od pravih trudova koji su nepravilnog oblika i slabe u snazi. nema objava cerviksa Kao rezultat tih rezova. Izolacija čep sluzi, rupture membrane, prisutnost krvarenja, pojave redovitih (prvih 10-15 minuta, a zatim u češćim intervalima) bolnim kontrakcijama indikativno početka rada. morate nazvati „hitne” s pojavom tih simptoma. U nekim slučajevima, dok kontrakcije može se promatrati ruptura membrane, koja je u pratnji izdavanjem male količine tekućine iz vagine. Stručnjaci na umu da je prenatalno pucanja membrane, a smatra se da je nepovoljan prognostički bodova. Činjenica da je prerano ispuštanje vode nestaje maternice zaštitu šupljine iz uzimajući u razne infekcije, povećan rizik od infekcije djeteta. U tom slučaju, trudnice se savjetuje kako usmjeriti u bolnicu u najkraćem mogućem roku.

Ako trudnoća traje više od 42 tjedana, smatra se poslije termina. Perenashivanie pravi uzroci nisu poznati točno, ali može uzrokovati slijedeće razloge: pretilost, dob trudnice preko 30 godina, središnji živčani sustav i endokrini sustav, promjene u samoj maternici, upalne bolesti, stanje posteljice. Znanstvenici su studije koje su pokazale da zbog duže trudnoća često događa kod žena koje pate od bolesti probavnog trakta, kroničnom upalom dodacima, povreda jajnika. Ako je rok isporuke izračunava ispravno, ali oni ne dolaze iz bilo kojeg razloga, dijete se smatra poslije termina i pati od nedostatka kisika i hranjivih tvari. To je zbog suzbijanja funkcije placente. Dječji kosti lubanje postao gust i tijekom poroda slabo prilagođeni prolaska kroz porođajni kanal. Kada produljena trudnoće povećava rizik od maternice inercije i pojavu krvarenja. Da bi datum isporuke, ona će morati masirati bradavice dojke za 15 minuta. Ovaj postupak treba provoditi oprezno kako ne bi uzrokovati ozbiljne grčeve mišića maternice. U većini slučajeva, nakon 41-og tjedna trudnoće, žena ide u bolnicu, gdje je stanje definirano trudnice i djeteta. Rezultati ispitivanja odredit će način isporuke.

jedan dom

U trećem tromjesečju žene, u pravilu, on završava svoju karijeru. No, to ne znači da sad treba se zaključati u četiri zida stana. Liječnici preporučuju iu posljednjem stadiju mogućnost da i dalje aktivan stil života. Barem ne zaroniti u svoje tjeskobe. Doista, bliže poroda, više uporno zaokupljen idejom mogućih komplikacija i rizika. I moramo razmišljati samo o dobro!

Pokušajte diverzificirati posljednjih mjeseci čekanja. Ako ima moć, ići na koncerte, posjetite izložbu, okružite se ljepotom, pripremiti miraz za svoju bebu. Ne zaboravite da je ići bilo gdje jedno je ne samo teško, nego i nesiguran. Dakle, u tom periodu je posebno potrebno mužu što je više moguće u neposrednoj blizini.

Ostao sam u kući, također, našli korisnu zaposlenje: plesti, vesti, izgleda dobro, pozitivno filmove, pripremite originalne jela za dolazak svog supruga.

Iz literature Savjetovao bih čitati knjige o tome kako se pripremiti za majčinstvo, o skrbi za djecu i tijek života djeteta prve godine života. Dugoročno nije relevantan za vas - i dalje ne sjeća. Sve ima svoje vrijeme.

Prilikom odabira knjige, imajte na umu sljedeće:

• tko je to napisao - dobro, ako prije teksta publikacije nalazi se mali uvodni govor, koji se odnosi na autora. Poželjno je da je to bio drugi stručnjaci (pedijatar, ginekolog-ginekolog, dijete psiholog);
• godina objavljivanja - bolje zadnjih 5-7 godina;
• domaćih i inozemnih publikacija (domaći bliže stvarnosti našeg života);
• Da li se lako vodi u knjizi;
• To je prihvatljivo za vas stilu u kojem je napisana.

Počni čitati dječje knjige u svoje dijete. Da, nemojte se iznenaditi. To dijete. Zašto to učiniti? Zamislite što se događa kroz dijete. Do sada, on je stalno čuo svoj glas, ti govoriš na poslu, u prometu, u trgovini. Sada, ako provesti većinu vremena sama u kući, šute. U svijetu bebe tišine. A to je upravo vrijeme kada je on ne samo da čuje zvuči dobro, ali također razlikuje intonaciju, boju! Izvadite svoje knjige - beba je sretna slušati kao što ste pročitali naglas s njim. I što je najvažnije - zvuk vašeg glasa će mu reći da je sve u redu. Naravno, ako je glas će zvučati mirno, glatko, umirujuće.

Kako se razvija

U 28. tjednu, beba teži oko 900 do 1000 grama. On osjeća okus, razlikovati mirise, vidi, čuje, zna se zvuk srca moje majke, buka krv teče kroz pupčanu vrpcu. Pogled na razvoj, tako da njemu se osmi-deveti mjeseca već je zurio u svoje ruke i noge. U mozgu postoje utori i vijuge. Lice izglađen, to je gotovo bez bora. Beba se smije, predstavlja lica. To još nije pravi izraz emocija, nego vježba mišiće lica, oponašati igru.

zanimljivo. Istraživanja pokazuju da se dijete razvija jezik počeo u maternici. To je razlog zašto djeca često plaču za ritam i intonacija su vrlo slični glas majke.

Rijetki se već može pokazati svoju narav. Poznato je da je temperament - je urođena ljudska kvaliteta. Dakle, to se može manifestirati čak u utrobi moje majke. I mi smo u ovoj fazi postoje igrači koji igraju u majčinoj utrobi u nogometu i ne može smiriti, a skroman, kreće tiho i ne nemiran.

Njegov dnevni ciklus dijete postavlja, ovisno o majčinom dnevnu rutinu. Usput, ovaj način rada se zadržava u prvom mjesecu života. Ako ste u posljednjem stadiju trudnoće otišao u krevet rano, možete očekivati ​​da će nakon rođenja vašeg djeteta će i dalje pratiti ovo pravilo. Za to će biti dovoljno da legne pored njega osjetiti tvoj rad srca, čuti tvoj glas, osjećam vašu blizinu. Da, to je uvjetovani refleks. Zašto ne iskoristiti ovaj jednostavan način da se sada, prije isporuke, podešavanje ritam života bebu? Kasnije, tijekom prve godine života, ritam promjena. No, u prvom mjesecu dijete će biti konfiguriran za samo vama. Mama spava - spava dijete. Opustite se koliko god je to moguće, ići na spavanje tijekom dana, osobito na devetom mjesecu. Dijete će se naviknuti na spavanje u ovom trenutku.

težak teret

U osmom mjesecu, često se pojavljuje nedostatak daha i učestalo mokrenje. To je zbog činjenice da je fetus raste, maternica raste i stavlja pritisak na dijafragmu i mjehura. Ako mislite da ste vrlo teško, bez daha, možete napraviti ovu vježbu: Stanite na sve četiri i uzeo nekoliko duboko udisati i uzdisati. Kada stojiš na toj poziciji, želuca kapi i ima mjesta za zrak.

Ako imate otežano disanje nije uobičajeno, ali nešto više, ako si blijeda, uključite plave usne su hladne udove i trnce u prstima, nazovite me odmah i zatvoriti poziv „hitna pomoć”. Takvi simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljne probleme koji zahtijevaju medicinsku intervenciju.

Na kraju sedam mjeseci mogu se pojaviti lažno, trening borbu (borba Breksto za Hicks). Oni izgledaju kao prava stvar - cijeđenje bol, napetost, bol u trbuhu. Javnost, ponovno raste. To trenira tijelo prije rođenja. Žene se često boje - termin je već velik. I odjednom je počelo? Jedan mladi otac požalio mi: „Umoran sam od stajanja u stavu mirno. Imamo tjedni posjet u bolnicu! „Pa, već da budu obučeni, nisu zbunjeni, kada je stvarna borba će započeti.

Lažni trudovi traju od trideset sekundi do dvije minute i obično prekinut do promjene položaja ili šetnju. Ustali smo, izgledalo je kao - nije prestao. Dakle, možete se opustiti. Stvarna bitka je mnogo bolniji i opipljiv. Oni se ponavljaju periodično i pojačan u porastu. Međutim, ako je borba se ponavlja više od četiri puta na sat, potrebno je posjetiti liječnika, čak i ako su svi znakovi slični treninga.

patka hod. Kao što je u trećem tromjesečju beba postepeno spušta u prsni dio zdjelične kosti žene su širi, sve više podatna. Kao rezultat toga - mijenjaju držanje, hod promjene. Ženski postaje manje stabilno i lako otpasti. Dakle, prije svega, zaboraviti na neko vrijeme o petama, a kao drugo, na šetnje Sada izlaze, osim u pratnji nekoga iz obitelji. Ako se umorite se brzo, ne idi daleko od kuće. Ali, to je nemoguće odustati šetnje. Morate udahnuti svježi zrak i održavanje tonusa mišića.

vijećeAko i dalje rade ili imaju sjedilački način života, svakih 40 minuta (dati sebi uslugu), morate ustati i hodati. Pokreti poboljšavaju cirkulaciju.

Tijekom trudnoće, žene mogu pojaviti vrpce. Čak i ako koristite većina moderan kreme jamči sto posto njihov učinak nemoguće. Mnogi, to je vrlo frustrirajuće. Što učiniti? Mislim da je prava stvar za podešavanje unaprijed da se to moglo dogoditi, smiriti i reći sebi: „Dijete se isplati”

urinarna inkontinencija - česta pojava u posljednjih nekoliko mjeseci. To je uzrokovano intenzivnim pritiskom fetusa na mjehur. Nije strašno, ali svakako prilično nezgodno. Obično, inkontinencija se održava na drugom ili trećem mjesecu nakon poroda, ali neke žene žive s ovim problemom već neko vrijeme - to sve ovisi o tome koliko vremena tijelo treba za oporavak. Ne brinite o tome i nemoj se bojati da se u nezgodnom položaju, jednostavno osigurati. Primijetili smo da je oštar unos daha, kihanje, kašljanje, smijući se mjehur ne može nositi s opterećenjem - početi koristiti konvencionalne ženske jastučići.

nesanica. Posebno mnogo boli na devetom mjesecu. Postoji nekoliko razloga: tjeskoba, često mokrenje. Sam san u tom razdoblju postaje površna, jer je žena podsvjesno u stanju visoke pripravnosti - u bilo koje vrijeme da biste dobili gore i ići u bolnicu.

vijeće: Pitajte supruga za masažu leđa - to će vam pomoći da se opustite prije spavanja. Da bi nježnu masažu ženu koju voli, nije potrebno biti profesionalni masaža terapeut, jednostavno imaju želju da joj pomogne.

Zaspe, leći na lijevi bok. Poželjno je da se stavi jastuk pod trbuh poseban za trudnice. Usput, ovaj jastuk će doći u ruci i nakon poroda kao jastuk-uteshalka za novorođenčad. Zasititi svoj miris, to će ga smiriti kada niste okolo: moja majka je nestala, a miris je ostao.

Video: Punjenje za trudnice. Treće tromjesečje. Kompleks №3. Masha Efrosinina

Trudna u velikom gradu

studija slučaja. „Tijekom trudnoće, često suočeni s grubost i bezdušnost strancima. Klinika gužva u mirovini ogorčen, zašto trudnice idu bez čekanja u redu, oni su tu „u polje rodila"I ovaj arogantan čovjek i može čekati. Prijevoz bilo jednog čovjeka na vlastitu inicijativu mjesta nisu priznali. Nisam primijetio da su ljudi zli. "

Trudnoća - Vrijeme revalorizacija odnosa kako unutar obitelji i izvan nje. Nešto što nitko nije vidio u periodu čekanja dijete gleda s posebnim prodornost, bilo da je to dobro ili loše. Dok su neki platiti više pozornosti na negativne aspekte života, češće fiksna na pozitivno. Prvi se žale na grubost prema drugima, drugi tip je gotovo uvijek dati put za prijevoz, kažu pohvale i preskočiti red.

Koji je uzrok odstupanja? Mnogo ovisi o položaju žene, o tome prihvaća pozornost drugih ili nedostatak njega s minus ili plus znak.

• S negativnim predznakom: „Oni vide da sam trudna, zašto ne dopustiti mjesto za mene?” „Ja ne moram objašnjavati nikome ništa. Normalna osoba bi trebala shvatiti da je na mom mjestu teško čekati „, i tako dalje. D. Ovaj položaj je u prvom redu šteti sama žena. Uostalom, u ovoj situaciji, ljutnja i bijes na drugima ili nemaju pristup ili kapljice u obliku agresivne zahtjeve i morala. Negativna energija uništava pozitivan stav koji je potreban u trudnica.
• Uz znak plus: „Ja sam nitko ne bi trebao, ali zato mogu samo pitati. Oko mene su ljudi poput mene, sa svojim teškoćama i bolesti „, i tako dalje. D. Dok je u tom položaju, žena se ne čeka drugima ništa, ali prijateljski im konfiguriran. Ona smatra da mora postojati osobu spremni da joj pomogne - ili sebe, ili nakon traženja pomoći. Iz toga dolazi pozitivna trudnica i topline, pa najčešće od drugih ona dobiva isti odgovor.

Budite ljubazni, nemojte se bojati da bi zahtjev za strance, osmijeh i biti zahvalan, ako imate račun. Naravno, neće vas zaštititi u potpunosti od negativnog kontakta, ali sigurno će ih smanjiti na najmanju moguću mjeru. I samo u slučaju zagotovte kući nekoliko izjava u svojoj obrani, praksa im govoreći sa smiješkom i bez ljutnje, a zatim u kritičnoj situaciji, uvijek ćete naći nešto za reći.

Video: Treći trimestar trudnoće | Mogući problemi. Kad medvjed?

„Visoki napon”

studija slučaja. „Osjećam se kao napetog niza. Od jutra do večeri nešto je zauzet u večernjim satima jednostavno sam pasti i sjesti, mislim - kao ništa, a nije. Ne mogu se opustiti. Sve vrijeme zaokupljen idejom rođenja djeteta, da li ili ne sve je spremno, ako ne zaboravlja ništa. Muž nekoliko puta pokušavaju da me masažu i smiruje - kaže moje cijelo tijelo poput grč tijesan. Da li postoji način da se osloboditi stresa? "

Teška psihički stres smanjuje plodnost bilo kakve aktivnosti. Pokušavajući riješiti anksioznosti i neželjenih misli, žene su često sama učitava nezamislivo broj predmeta, ali ove stvari samo odvratiti um buduće majke već neko vrijeme, a navečer tjeskobe i brige vratio.

Mišićni tonus - pokazatelj ljudskog psihološkog stanja. Pojava stresa u pojedinim skupinama mišića povezane s određenim negativnim iskustvima. Do opuštanje tih mišića, možete promjeniti emocionalno stanje, ukloniti tjeskobu i strah. Za vraćanje unutarnji sklad i opuštanje organizirati sjednicu opuštanje mišića.

1. Ugasite TV, telefon, i bilo koji audio izvora koje vam mogu ometati.
2. Sjesti ili leći u najudobniji položaj za vas. Noge i ruke nisu prešli, cijelo tijelo je opušteno. Zatvorenih očiju, otpakirati čeljust.
3. Slušajte svoje tijelo. Obratite pozornost na procese koji se odvijaju u njemu. Pronađite vruće točke. Dopustite sebi da se opustite. Još dublje. Zagrljaj je cijelo tijelo mislima. Korak po korak proći kroz svaki dio tijela, pokušavajući se povećala joj se opustiti. Govori za sebe sljedeći tekst: „Usredotočite se na glavu! Mišiće lica i dalje. Čelo, obrazi, usne opušteno. Sve napona teče prema dolje. Lice je opuštena. Fokus na rukama! Prsti opušteni. Četke opušteni. Podlaktice i ramena opuštena. Ruke potpuno opušteni. Pozornost na noge! Prsti opušteni. Stopala i noge opušteni. Kukovi su opušteni.

Svaka formulacija je poželjno s 2 ponavljajuće puta. Slično tome, ostatak bolje dva puta dnevno - popodne i navečer prije spavanja.

Video: Punjenje za trudnice. Treće tromjesečje. Kompleks №1. Masha Efrosinina

Pa to smiruje i opušta vježbe disanja. Ona leži u činjenici da je svaki dah treba učiniti oko dva puta kao čeznuti kao udiše. U tom slučaju, dah ne može biti prisiljena učiniti teška - to bi trebalo biti prirodno i slobodno.

Što učiniti?

Razmislimo o tome što učiniti ženu koja više ne radi, čiji je pokretljivost smanjena i fizičko stanje ne dopušta duge šetnje samostalno ili angažirati u teškim fizičkim radom.

Prvo - morate pripremiti miraz za bebe i mjesto gdje će se u početku. Dječja soba za novorođenčad nije potrebna. Možete ga pripremiti za kasnije. Samo rođena beba bi trebala biti u blizini majke. Dakle, po prvi put, dječja soba treba biti roditeljska spavaća soba. To ne znači da nužno moraju položiti dijete pored njega. Možete samo staviti na dječji krevetić blizu krevet, tako da u svakom trenutku je moguće da ga se dotakne.

Naravno, potrebno je provesti čišćenje - ukloniti sve što je spremište za prašinu: tepisi, knjige, sagove s hrpe, kao i plišane igračke, ako su prisutni u velikom broju.

Potkošulje, pelene, posteljina za bebe deka, svijetlih i toplih kape, šalovi, malu djecu, pelene - sve što je potrebno za kupnju unaprijed. No, to će biti još bolje, ako se nešto od tih stvari koje će učiniti sa svojim vlastitim rukama.

vijeće: Ne ustručavajte se tražiti pomoć od obitelji i prijatelja, u ovom trenutku, oni će rado biti korisne za vas same. Zamislite što će zadovoljiti vaš zahtjev majka ili majka-in pokazati starih dječju odjeću, ništa oduzeti za sebe. I neka sve ove drage majke srca smeće naći ćete samo nekoliko drvenih igračaka i starog medvjeda, vrlo je važno da ste pitali o tome i pruži nit koja povezuje nekoliko generacija.

Bolje je reći prijateljima i obitelji ono što nedostaje, ili nakon što se dijete rodi, možete biti vlasnik pet pumpi dojke, ali ostao bez kolica. Ako roditelji sudjeluju u vašem životu, kontaktirati ih, recite nam kakav kolica trenutno brine u trgovini. Možda buduća baka i djed rado će vam napraviti dar.

Priprema miraza sigurno će morati uključiti Papu. Validacija - postoji način da ga priključiti na ono što on ima da se bave uskoro. Kada su priključeni na bebu, tata će kupiti pelene, ići za dječju hranu, trčanje do ljekarne. Pa neka sada naučiti jedriti u različitim dječjim proizvodima i razlikovati od diapers maramice.

Neki supružnici iz temelja ne kupiti ništa do rođenja. Vjerujem da to nije u potpunosti točno. Shopping je potrebno, postupak konfigurira i vi i izgled svoga supruga u djetetovom domu.