Mnoge žene tijekom godina, spavati gore
Video: Seks nikad nije previše - Trailer
Znanstvenici su dugo proučava probleme povezane s poremećajima spavanja.Nebrojene pokusi za dobivanje učinkovite metode normalizaciju sna, ali to je daleko od napretka.
Svi znanstvenici se slažu da je najpotpuniji i zdravo spavanje može se provesti samo noću.
No, tu su nijanse, od kojih još uvijek se ne mogu izbjeći.
Istraživači sa Sveučilišta American otkrili da žene u dobi često suočeni s nesanicom nego muškarci. Starije žene teško se staviti na spavanje i probuditi se konstantno tijekom noći. Najpodložnije nesanica žena s bolesti srca, depresivnih stanja i kronične boli.
U istraživanju je sudjelovalo ljudi u dobi od 65 godina i stariji. Volonteri je prikupio više od tisuću.
Znanstvenici su otkrili da stariji ljudi koji borave sami doživjeli više problema. Eksperimentalni rezultati šokirani znanstvenici - da je pedeset posto žena dobrovoljno, nije mogao zaspati lako. Međutim, u muškaraca je bilo drugačije slike - samo dvanaest posto muškaraca imalo problema sa spavanjem.
Znanstvenici priznao da je noć se probudio, obje skupine ispitanika, ali u jutro dobro se promatra u osamdeset posto muškaraca i samo sedamdeset i dva posto žena može pohvaliti isto. Vrlo velik broj čimbenika utječe na kvalitetu sna. Spavanje može postati nemirna, ako postoje bilo kakve kronične bolesti ili psihičke probleme.
Na primjer, nesklad u obiteljskom životu, ili problemi na poslu može značajno utjecati na kvalitetu sna.
Ne treba zaboraviti o dobroj prehrani, kao i nedostatak vitamina i energije će rezultirati u činjenici da ćete se osjećati osvaja i depresivan nakon buđenja. I to naknadno utjecati na kvalitetu posla koji radite na dnevnoj bazi, te će pridonijeti pogoršanju zdravlja.
Međutim, znanstvenici vjeruju da gotovo svatko može uvelike poboljšati vaš san. A da bi se to postiglo, potrebno je slijediti nekoliko smjernica. Morate ići u krevet strogo u isto vrijeme, ne pije puno bezalkoholna pića, poput kave ili jakog čaja.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Bolesnici s astmom imaju poteškoća zasnivanje dijete- Alkohol utječe na starije srce
- Nesanica povećava rizik od moždanog udara
- Fizička aktivnost u mladosti čuva srce zdravo
- Muškarci su češće suočeni s oštećenje memorije
- Zašto tumori mozga su češći kod muškaraca?
- Muškarci spavaju bolje od žena
- Muškarci s visokom razinom imuniteta privlačan ženama
- Znanstvenici vjeruju da je san odmah nakon seksa znak velike ljubavi
- Kronična nesanica povezana s hipertenzijom
- Podnevni spavanje je korisno za bolesnika s hipertenzijom
- Znanstvenici su otkrili gene mladih žena
- Kako pobijediti starost? Faktori koji pomažu ne ostariš
- Što privlači muškarce u glasove žena, a žene u muškarca?
- Kalcij poboljšati vaš san
- Ljudi tijekom procesa spavanja i naučiti sve što ste vidjeli tijekom dana
- Muškarci imaju veću vjerojatnost da postanu depresivni zbog nedostatka djece nego žene
- Zašto spavamo loše u nepoznato mjesto?
- Znanstvenici: spavanje u razredu korisne
- Znanstvenici su otkrili zašto muškarci trebaju veliki nos
- Osam popularnih mitova o muškarcima