Bol nakon vježbanja: oznake opasnosti

Video: bolan srce? Kažem uzroke i simptome. liječnička konzultacija

sadržaj

Video: bolan srce? kažem uzroke i simptome. liječnička konzultacija
Bol, koji se ne brini
Kada posjetiti liječnika
Video: gimnastika za liječenje boli u laktu i lakat

„Ne boli - ne rezultat” - vole reći mnogi profesionalni sportaši, fitness entuzijasta i pridošlice.

Na neki način to je istina.

No, je li bol je sigurna i pokazuje samo da ste radili plodonosno u teretani?

Aerobne vježbe, kao i rad s utezima izazvati pozitivan stres. Takav stres pridonosi razvoju snage i izdržljivosti skeletnim mišićima, dišnog i kardiovaskularnog sustava. Postizanje granice svoje fizičke sposobnosti, mi na taj način podići bar, ali to dolazi po cijeni od nekih bolova.

Bol, koji se ne brini

1. Kada je „gori” tijelo odmah nakon vježbanja. To je dobra bol, ako se to može nazvati. Odmah nakon sljedećeg pristup simulatoru zaglavi u vaše mišiće „izgorjeti”, što znači da je akumulacija mliječne kiseline u njima - prirodni proizvod koji se proizvodi za vrijeme intenzivnog mišićnog rada.

2. Kada ste odgođen početak bol mišića. Ovaj sindrom se naziva odgođeno bol u mišićima (Sombo). Odgođen početak bol mišića se opisuje kao bol u cijelom tijelu, koji se očituje u nekoliko sati (24-72) nakon intenzivnog treninga. Povezana s početkom nove vježbe na koje još nije korištene tijelo. Kada odgođen početak bol mišića pod mikroskopom u vaše mišićnih vlakana i vezivno tkivo se može naći tragove mikro trauma, ali oni nisu opasni.

Kada posjetiti liječnika

Bol nakon vježbanja nije uvijek pravilo, i može govoriti o ozbiljnim ozljedama - na njemu i bol signalizira probleme u tijelu. Budite posebno oprezni ako se bol nakon vježbanja previše tvrdo ili traje dugo vremena. Razlog može biti ligamenta ruptura, lom ili drugo ozbiljno stanje koje zahtijeva liječničku pomoć.

Nemojte zanemariti bol u sljedećim slučajevima:

Jaka bol, mora dostaviti mučnina i povraćanje
Pojava boli kod prethodnog traume ili kirurškog zahvata
Ograničenje pokreta u zglobovima, kada je oštar bol ne krene
Bol je praćena jakom oteklina ili deformacija
Bol ne prestaje nakon nekoliko dana mira i sebe
Bol u pitanju stalno ili pogoršava s vremenom
Na bolnih područja formirana modrica
Na pozadini bola pojavili trnci ili groznica

Video: Gimnastika za liječenje boli u laktu i lakat

Ako se slavi nakon treninga na bilo koji od gore navedenih, obratite se liječniku. Što prije to učinite, to je veća vjerojatnost da će se uskoro vratiti u sportu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan