Kozmetika

8. Jedna ruka ležala leđima na vrata. Idući od osnovaniyashei nekoliko puta rukom i zgrabiti silnosozhmite umjerene stražnje mišiće vrata maternice. Zatim ponovite isti drugoyrukoy.

9. Stisnite prste lijeve ruke u šaku. Stavite šaku na desno rame i desnu ruku, zadržati lijevu za lokotna visini ramena. Knock šakom na vrhu ramena, i kako, to će vratiti. Zatim promijenite ruke i povtoritedanny prijem na drugoj strani.

10. Opet, stisnuti prste u šaku i kucam sebe na jednom rukom prsa. Promjena ruke i dodirnuti drugu storonegrudi. Zatim dodirnite s obje šake istovremeno. Esliv kod kuće i da ne ometaju nikoga, upišite u prsima vozduhai uzdisati pjevati dugo "ah-ah-ah", Dok nastavlja etomrabotat obje šake.

11. fold jedna ruka u laktu, malo ga se odvija u storonu.Kulakom dodirnuti unutarnju stranu ruke i ruke. I Poverniteruku isti kuckanje hoda na vanjskom dijelu, do lakta. U onim mjestima gdje je osjećaj poseban napona, Dvostruko trud. Zatim idite na na isti način vtoroyruke.

12. palac desne ruke dlan promassiruyte levoy.Zatem promassiruyte i povucite svaki prst. Smeniteruki i liječiti drugi kist ruku. Konačno svobodnovstryahnite obje ruke.

13. Lean malo naprijed i pomaknite ruke iza spinunastolko može. Šetnja dodirom na oba storonampozvonochnika.

14. Ispravite leđa i stavite ruke iza donjeg dijela leđa oko bubrega. Utrljajte ruke oko struka oblastipochek. Utrljajte ruke natrag, dok pochuvstvueteznachitelnoe topline. Zatim masirati stražnjice rukama.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan