Vježba liječenje hipertenzije

U tom slučaju, bitno je da su fizičke vježbe održavaju pod nadzorom liječnika ili savjeta, nakon temeljitog pregleda. Dopuštene tjelesna aktivnost određena je fazi bolesti, dobi i individualnim karakteristikama pojedinog pacijenta. Pacijent će morati voditi dnevnik, u kojem će biti snimljen kao pozitivne i negativne promjene u zdravlju nakon određenu klasu. U slučaju da pacijent zabilježili značajno pogoršanje, vježbe treba odmah prekinuti kako bi se spriječio razvoj komplikacija.

Postupak LFK preporučuje za hipertenziju, uključuje kombinaciju Uvježbava obshcherazvivajushchih se sastoji od:

• respiratorni,
• opuštanje različitih mišićnih skupina,
• na razvoj vestibularnog aparata.

Vježbe za sveukupni razvoj pridonijeti normalizaciji krvnog tlaka, a posebnu imati pozitivan utjecaj na ton arterija. On je razvio poseban skup fizičkih vježbi za razvitak motoričke koordinacije, ravnoteže i vježbe sa strogo dozirane dinamičkog opterećenja. Važno je imati na umu da bolesnici s hipertenzijom ne treba davati vježbe koje uključuju značajan raspon pokreta za glavu i torzo, ili vježbe koje se provodi prebrzo i naglo s dugom statičke sile.
Ako pacijent s pozornice I hipertenzije dijagnoza, dodijeljena LFK složena vježba, koja se sastoji od tri faze - indukcije i završni jezgre. Uvodni korak neophodan za opće pripravljanje organizma na visokim opterećenjem. Na korak izvode uglavnom za poticanje vježbanje disanja, poboljšanje funkcije središnjeg živčanog i kardiovaskularnog sustava, kao i normalizaciju metabolizma i formiranje zajedničkog pozitivan psiho-emocionalnom raspoloženju pacijenta. U posljednjem koraku je smanjiti stres, i fizički i psiho-emocionalni.

Modul} {direkt4

U fazi II klase bolesti i sastoji se od tri faze, ukupno trajanje svake sesije ne smije biti veća od 20 minuta. Na otvaranju fazi vježbe za poticanje opće metabolizam vanjskog disanja i periferne cirkulacije. Glavna bina klase uključuje vježbe za poboljšanje krvi i limfnu cirkulaciju u području abdomena i zdjelice području, čime se povećava stupanj dijafragme mobilnosti, poticanje probavnog sustava i smanjiti venski zastoj. U završnoj fazi opterećenja na tijelo postupno se smanjuje.

Kompleks vježba vježba terapija za hipertenziju

Primjeran set preporučene arterijske hipertenzije (osobito - II faza) vježbe kao što slijedi:

Video: hipertenzija vježbe

1. I. p.- sjedi na stolici, ruke na koljenima. Pacijent baca ruke na strane na inhalacijsku pozornicu i izdah ih donosi unutra i van. br.
2. I. br. Isto. Ruke dovesti do ramena i laktova razrijeđen u ruci, nakon čega slijedi rotacije ruke u ramenu joint natrag i naprijed.
3. I. br. Isto. Ispravite noge i povući naprijed, peta počiva na punu rotaciju vrši se sekvencijalno zaustavi u jednoj i drugoj strani.
4. I. br. Isto. Implementacija debla na desno, dok se desna ruka se stavi na stranu i ostavi se odnose na naslonu sjedala s desne strane. To slijedi izdisaja, vratite se u početni položaj, udisati i ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
5. I. br. Isto. Ispravite desnu nogu naprijed i saviti svoje lijevo koljeno, a nakon toga naizmjenično mijenjajući položaj nogu.
6. VoIP -. Sjedeći na rubu stolice, naslanjajući se na leđima. Ispravite noge naprijed, njegova desna ruka stavlja na prsa, a lijeva mu je ruka na trbuhu. Provodi r. N. „Dijafragmalna disanja grudi.”
7. I. p.- stoji. Hodanje je obično vrši na licu mjesta, ali podizanje koljena visoke 15 sekundi.
8. I. p.- stoji, noge zajedno, ruku uz tijelo. mišiće nogu su opušteni koliko je to moguće, provesti naizmjenično svjetlom trese od jednog i drugu nogu.
9. I. p.- stoji, noge zajedno, ruku uz tijelo. Pacijent pri udisaju leži na prstima, ruke klize glatko uz tijelo prema pazuhu, nakon čega izdisajni vraća u izvornu postolja.
10. IP -. Stojeći s noge ramena width apart, ruke na pojasu. Težina tijela se prenosi na dah u jednoj nozi, koja je savijena u koljenu sustave- rukama bacati u ruci. Kao što uzdisati - povratak na i. Onda je n -. Isti vježbe s opterećenjem na drugoj nozi.
11. I. p.- noge ramena width apart, ruke na pojasu. Na udisati lijevu ruku podigao iznad glave i generirati nagib udesno. Kao što uzdisati - povratak u početni položaj. Tada se vježba izvodi se u suprotnom smjeru.
12. IP -. Standing, naslonjena s jedne strane na leđima na stolicu. Izvođenje stopala poteze naizmjenično naprijed i natrag. mišiće nogu, koje se održavaju Mahi, treba biti opuštena. Nakon toga slijedi promjena položaja i ljuljačke i drugu nogu.
13. I. p.- stoji. Izvođenje normalan hodanje na licu mjesta 20.
14. IP -. Horizontalna na leđima. Desna ruka se stavlja na prsa i trbuha, lijevo, nakon čega obavlja dijafragmatička prsišta disanja kroz 1-2 min.
15. IP -. Nauznak. Jedna noga savijena u koljenu i na izdisaju, zategnuti trbuh. Na udisaju - povratak i. br. Ista vježba se provodi, a zatim i drugu nogu.
16. I. p.- lijen. Ruke savijene u laktovima, prsti stisnuti u šaku i stopalo flex. Nakon čega slijedi dah i vratiti se i. br. izdahnuti.
17. IP -. Nauznak. Noge pak podiže i spušta izdah na dah.
18. IP -. Nauznak. Noge su savijene u kukovima i zglobovima koljena, a da pritom zadrže potporu cijelog stopala. mišiće nogu opustiti i učiniti maksimum trese.
19. VoIP -. Nauznak. Noge podiže i povučeni u stranu, a zatim se vratili u uspravan položaj i povučeni u suprotnom smjeru.
20. № vježbe treba ponoviti 14.
21. I. p.- lijen. Desna ruka stavlja na struku, a lijeva mu je ruka podignuta na rame. Zatim se vratite na i. n., lijeva ruka na pojasu, a desno rame, a. n Dalje -. desna ruka na struku i lijeve noge savijene u koljenu. I vratiti se. n, i ponoviti vježbu u suprotnom smjeru, i tako dalje. d.
22. IP -. Nauznak. Oči moraju biti zatvorene i okrenuti što je više moguće opustiti mišiće desne i lijeve ruke.

Na početku svakog vježbi se izvodi 3-5 puta. Postupno je broj ponavljanja svake vježbe može povećati.