Kozmetika

Provedite 5 minuta. Ulje na zahtjev.
1. Sjedi s noge ispruži. Bend jedan koji će massirovat.Stupnya treba pritisnut na pod. Nastavite prvog do milovati, sigurni i mirni, od gležnja do koljena. Golensverhu pomiluje, a zatim protrljati tele. Dlanovi se ne opustite, nodeystvuyte bez nepotrebnog stresa.

2. Počevši od Ahilove tetive, mijesiti sve paltsamimyshtsy jaja s obje ruke, naizmjenično.

3. Uhvatite dno potkoljenice s obje ruke, pritisnite bolshimipaltsami točno u sredini kavijara i držite kao 7 sekundi. Daleeperenesite prste do 1 cm, a zatim ponovno. Povtoryayteetot dobrodošli sve dok se ne dođete potkoljeni yamki.Nazhimayte i na onim mjestima gdje postoji bol ili stres.

4. takt palme koljena. Zatim nacrtati laktove i prste promassiruytebolshimi sva mjesta oko koljena.

5. Ispravite nogu malo, ali ne naprezanje koljena. Odnoyrukoy glatko i nježno masirajte dlan ispod koljena.

6. Lagano savijte nogu na kojoj je radio. Nachinayaot koljena, utrljati, glatka gornja strana stopala, ali tverdymidvizheniyami ruke. Zatim promassiruyte nizhnyuyui unutrašnjost nogu.

7. gnječenje gornji krak od koljena do kuka. Udobstvamozhete se lagano saviti nogu u koljenu prema unutra.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan