Joga za gastritis

Video: Joga Liječenje gušterača, želudac

Mnogi ljudi ne mogu ostati na svom prethodnom poslu, kao i njihova rada aktivnost povezana s vježbom. Liječnici su savjetovali da se uključe s gastrointestinalnim bolestima umjereno vježbanje. Bilo bi divno kad osoba upoznat s yoga vježbe koje omogućuju vam da se opustite s gastritisom.

yoga asane za gastritis

Prva vježba vam omogućuje da napravite masažu unutarnjih organa, čime se eliminira stajaće mjesta u gušterači i slezeni. Asana se zove - Dzhathara Parivartanasana.

Početak yoga class, u ovom slučaju, to bi trebao biti stav donošenja laže. U tom slučaju, ruke treba proširiti na razinu ramena. Usvajanjem pozu, okrenite dlan prema gore. U ležećem položaju je dva duboka udisaja. Nakon drugog izdisajni ustati obje noge. Oni moraju raditi zajedno s tijelom u obliku pravog kuta. Preporučljivo je da ne savijte koljena.

Usvajanjem novog joga poza morate ostati 15 sekundi. Morate disati mirno. Na izdisaju, udova okrenuti na desnu ruku, ali nije dotakne pod. Pacijent u ovoj vježbi je pokušati zadržati noge na težini od 15 sekundi. Disanje mora biti ujednačena. Na izdisaju, vratite se na položaj nogu pod pravim kutom.

Video: poboljšanje unutarnjih organa. Nauli. joga

Nakon 3 sekunde su noge okretati na lijevo. Oni također moraju držati pod 15 sekundi. Nakon što radiš treba uzeti početni položaj - leži na podu s nogama. Uzimanje nekoliko udisaja može niže noge na podu.

Da joga za gastritis nije uzrokovati komplikacije preporučljivo je obaviti vrijeme asana 1. U budućnosti, broj setova povećava do pet puta, ako gastritisa nije toliko zabrinut.

Sljedeći set yoga vježbe učiniti za 10 minuta, kako ne bi pogoršati gastritis:

• Osobe koje pate od gastritisa, leži na trbuhu. Dlanovi su smješteni na podu pored prsa. Naslonjena na ruke, trebali podići deblo i baciti natrag glavu unatrag koliko god je to moguće. Zatim morate se vratiti u početni položaj. Zadatak traje 5 puta.
• Za obavljanje sljedećih asane laži pacijenata na leđima. Noge savijene u koljenima i stopalima pritisne na podu. Ruke drži na potkoljenice, morate savijati leđa. Kako da ne padne prvi puta koljena bolje otopiti u ruci. U budućnosti, akcija se provodi uz podatke zajedno nogu. Broj ponavljanja 7 puta.

Video: Zdrava probava 30 minuta - Joga za početnike i napredne