Joga učinkovit za skolioze

Video: Joga u jakim skolioze. Liječenje bez operacije, pojedinac set

sadržaj

Video: joga u jakim skolioze. liječenje bez operacije, pojedinac set
Pacijenti bi trebali vježbati poza bočnu traku za slabu stranu leđa
Yoga smanjuje stupanj zakrivljenosti kralješnice na 32%

Nova studija je pokazala da je jedan yoga položaj u obavljanju za 90 sekundi na barem 3 puta tjedno za oko jednu trećinu smanjuje kut zakrivljenosti kralježnice u bolesnika s skolioze u samo 6 mjeseci klase.

Autori studije, istraživači College liječnika i kirurga Sveučilišta Columbia, objavio svoja otkrića u časopisu Global Napredak u zdravlju i medicini.

On nadzire rad dr Loren Fishman (Loren Fishman), učitelj koledž.

Skolioza - stanje u kojem je promatrana bočni zakrivljenost kralježnice. Skolioza utječe na više od 6 milijuna ljudi u SAD-u, gdje je udio bolesti račune za 600.000 posjeta liječniku svake godine. Iako skolioza bolesne ljude svih starosnih dobi, zakrivljenost počinje obično razviju u dobi od 10-15 godina između.

Teške skolioza, gdje zakrivljenost kralježnice premašuje 45 stupnjeva, tipično liječi kirurški. Konzervativni tretmani dostupni su za bolesnike s manje teškim zakrivljenosti. Jedan od najčešćih načina - nositi poseban steznik. U Americi, liječnici preporučuju nošenje korzeta oko 30 000 djece i adolescenata s skolioze svake godine.

„Od mnogih pacijenata sa skoliozom - tinejdžerski djevojke trebaju nositi korzete učinio za njih emocionalno i fizički bolno iskušenje, a ponekad dovodi do veće društvene izolacije. Ako skolioza se ne liječi, prosječna stopa zakrivljenost napredovanje je oko 7% godišnje, što je rezultat vrlo brzo dovodi do invaliditeta i cjeloživotno zdravstvenih rizika „, - kaže Fishman.

Pacijenti bi trebali vježbati poza bočnu traku za slabu stranu leđa

Tijekom studija, dr Fishman i njezini kolege mjeriti učinkovitost osnovnih joga poza - bočne trake (strana daska). Za to je regrutirao skupinu od 25 sudionika u dobi od 14-85 godina s idiopatskom skoliozom.

Stav strani bar bolesnici trebaju postati kao što je prikazano:

Nakon položenog ispita (uključujući X-ray) za sve sudionike je pokazao tehniku ovom vježbom. U prvom tjednu, sudionici su morali stajati u tom položaju 10-20 sekundi u jednom danu. Zatim, kao što se naviknuti na vježbe, oni su zamoljeni da stoje u sporednoj traci pozi tako dugo dok oni mogu (samo na slabe strane leđa).

Obrazlažući razloge zašto su odabrali takvu pozu joge, rekao je dr Fishman, „Kao što je skolioza zakrivljenost je asimetrična, moram ga liječiti asimetrično. Tako sam pitati pacijente zadržati poziciju na slabu stranu, a jedini način. Ona pomaže ojačati određene mišiće leđa, koji su odgovorni za ravnanje kralježnice. "

Liječnik dodaje da je američka Nacionalna skolioza zaklada preporučuje da ljudi sa skoliozom izvesti 25 joga poza, koji pomažu da se smanji zakrivljenost kralježnice. Ipak, klinički podaci u prilog ovih preporuka i dalje su ograničene, a pacijenti ne preporuča se izvoditi ove vježbe asimetrično, kao u posljednjem istraživanju.

Yoga smanjuje stupanj zakrivljenosti kralješnice na 32%

U prosjeku, sudionici uvježbavali poza bočnu traku od 1,5 minuta na dan, 6,1 dana u tjednu za 6,8 mjeseci.

Stupanj zakrivljenosti kralježnice sudionika mjerena je prije istraživanja, koristeći konvencionalne tehnike Cobb. Ponovljeni Mjerenja su provedena odmah nakon završetka studija.

Znanstvenici procjenjuju da je zakrivljenost kralješnice tijekom studije smanjen u prosjeku za 32%. U 19 bolesnika koji su se održavali joga poza najmanje 3 dana u tjednu, zakrivljenost smanjila u prosjeku za 40,9% - to je veliki rezultat. U tom slučaju, zakrivljenost u adolescenata je smanjen u prosjeku za 49,6%, a kod odraslih - 38,4%.

Komentirajući ove rezultate, dr Fishman kaže, „Asymmetric jačanje mišiće leđa tijekom izvođenja vježbe dnevno bočnu traku za 6,8 mjeseca značajno smanjuje primarni scoliotic zakrivljenost kuta kralježnice. Rezultati potrebno daljnje provjere. "

Brojne studije potvrđuju prednosti joge u brojnim bolestima. Ove godine, znanstvenici su izvijestili da je joga može smanjiti razinu anksioznosti i depresije u nove mame, a 2013. godine je otkriveno da je malo joga smanjuje krvni tlak u osoba s hipertenzijom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan