Mjesečina cesta, Chandra Namaskar

Mnogi zapadni joga nije slučajnost imaju tendenciju da pozdravim Sunce, što je praksa koja potiče snažan nalet energije. No, u prirodi ne postoji neiscrpan izvor energije, kao i Pozdrav Suncu ne može se smatrati idealnim kompleks! Uostalom, ako u svakom trenutku biti pod gorućeg sunca, možete dobiti sunčanicu. A nekontrolirano praksa Surya Namaskar umjesto očekivanog osnažujući učinak može dovesti do pada snage, slabosti, apatija, pa čak i poremećaj imunološkog sustava.
Kako bi se izbjegla „energetske krize” Predstavnici Bihar School of Yoga preporuča se izmjenjuju Pozdrav Suncu s Beck Mjesec (Chandra Namaskar), trenirao da klanjam snagom hlađenja Mjeseca.
Svami Satyananda Saraswati, koji je izrađen u 60-ih godina XX stoljeća, Bihar School of Yoga, vjeruje da Chandra Namaskar je savršen za one koji su pod pritiskom stresa, jer to pomaže uravnotežiti energiju. „Mjesec”, praksa razlikuje mirno i odlučivanje.

Srebrna disk
Chandra Namaskar je mnogo mlađi od Surya Namaskar, tako da ne znam sve. Slijed formirana je krajem XX stoljeća, kada je Swami Satyananda Saraswati, učenik Swami Sivananda, objavljen niz knjige „asana, pranayama, mudra, bandha”.
Međutim, ideja apelira na Mjesec kako bi se ažurirali i napuniti snage, naravno, nije nova. Na „Shiva Samhita” tantrički tekst koji datira pet stotina godina, mjesec je opisan kao izvor besmrtnosti. U svojoj knjizi „alkemijske tijelo» (alkemijske tijelo) profesor religijskih studija Sveučilišta prof California David Gordon White piše: „Praksa Tantra - oblici yoge, prethodila hatha yogu - vjeruje da se Sunce nalazi se u solarnom pleksusu, a mjesec - u vrh glave , Vjerovalo se da je Mjesec sadrži Amrita - božanski nektar besmrtnosti prolio na zemlju kao kiša, koja donosi život. Unatoč činjenici da je stimulacija energija Sunca, koji se nalazi u trbuhu, to je važno za početak procesa yoge, njegova toplina s vremenom neminovno uzrokuje starenje, umor i smrt. Preokrenuti ovaj proces, koristili smo posebne yoga prakse - obrnute poze bandhe i mudre (posebne brave i ruke pozicijama), čija je svrha - očuvati i reproducirati Amrita”.
Vjerovalo se da je u obrnutom položaju vitalne potez tekućine iz nižih čakri do tjemena, gdje je pretvoriti u Amrita, također poznat u mitologije i filozofije joge kao som.
Dakle, Surya Namaskar zagrijava tijelo, to paljenje u unutarnjem vatru i strast za praksu. Chandra Namaskar, naprotiv, omogućuje da se ohladi tijelo i napuniti zalihe životne energije. Drevni tekstovi joge je rekao da dvije vrste energije prisutan u tijelu - zagrijavanje i hladi. Joga i pranayama omogućiti uskladiti te energije. Surya Namaskar razvija postupke i Chandra Namaskar pruža uvid u samoj svojoj biti.

Modul} {direkt4

Tok i refluksa
Autor slijed, yoga instruktor Shiva Rea, smatra da je provedba Chandra Namaskar je promijenio svoje postupke privatnosti na bolje. „Chandra Namaskar mi je pomogao postati Yogini u svakom smislu - ona priznaje. - Svi ljudi su energetski „vruće trepće” i „plima”. A ako prije nego što sam bio vrlo zabrinut kada su snage da aktivno praksi nije bilo dovoljno, sada to više nije annoyed s nedostatkom energije koji se javlja u određenim razdobljima života, jer vidim da je to onda moguće dovršiti meditacija povećava stostruko. "

Ući u trag
Kompleks Chandra Namaskar predložio Shiva Rea, stav je ne razlikuje od poznatih „sunce” asane. Međutim, intenzitet, tempo i kvaliteta pokreta su prilično različite. Ri je rekao da je lunarni energetski mora kultivirati namjerno, bez žurbe - samo tako možete stvoriti pravo raspoloženje za praksu.

Shiva Rea nekoliko savjeta o praksi Chandra Namaskar

1. Rasporedi sobu, tako da možete vidjeti mjesec. Također možete uživati ​​u svježem zraku u potok mjesečine.
2. Ako ste u zatvorenom prostoru, dim svjetla, zapalite svijeću i stvoriti ugodnu atmosferu. Meka tiha glazba također može biti korisno.
3. Osjetiti povezanost s Mjeseca, počinju praksu s kratkom razmišljanju.
4. Usmjeriti pozornost prema unutra ponavljanje će pomoći lunarni mantru „Om Namaha Somaya”. Pročitajte ga kada se kreće od pozu postaviti.
5. Nemojte skočiti kao i tijekom izvođenja Surya Namaskar. Kretati polako - kao da radite asane u vodi.
6. Budući da je u poza, nemojte se bojati da bi spontane pokrete. Na primjer, umjesto da na silu početi s poda u pozi Cobra, koji je zagrijavanje natrag savijati, pokušati preusmjeriti ramena natrag i ljuljačka s jedne strane na drugu dok ne pronađete svoj vlastiti stav verziju. Kada su pozivi ova sahaja - „spontani pokret koji se događa slučajno, kada smo postali osjetljivi na urođenu mudrost skrivena u nama”
7. Ako je moguće, vježbati Chandra Namaskar noći, kada je mjesec već su se pojavili na nebu.
8. Glavni princip Chandra Namaskar - usporeno.
9. Miris predstavlja kao poslastica, pokušajte osjetiti svaki trenutak praksi.
10. Čak i ako ste ostavili ukupno 20 minuta na svom praktiku- je sasvim dovoljno.

Praksa Chandra Namaskar