Čišćenje tijela uz pomoć hrane. Izbornici i proizvodi

Video: Čišćenje tijela - prikladni pristup

sadržaj

Video: Čišćenje tijela - prikladni pristup
Procijenjena dnevna izbornik na početku čišćenja
Popis proizvoda u prvom tjednu čišćenja

Procijenjena dnevna izbornik na početku čišćenja

Prvi dan.

B - 450 g soka (voće ili povrće) - 1/2 cup zob Kashi 220 g nemasnog jogurt (prirodna ili s okusom) - biljni čaj ili kavu piće).

Ručak - 170 g povrća salata s crticom smrvljenog pšenice s bor orehami- 1 šalica pari ukusan mora vodorosley- 1 srednje rajčice razmerov- šalicu biljnog salata- malina puding soje moloke- biljni ili aparat za piće.

Večera - 170 g smjese 1/2 cup proso lukom- pari zeleno goroshka- 1 šalica pari cvjetače s umak od rajčice.

Drugi dan.

B - Mješoviti sok koktel uz dodatak tsitrusovyh- 1/2 šalice nemasnog žitarica prirodnih cjelovitih žitarica, zaslađeni voćnim sokom- biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 170 grama nemasnog salata tsyplenka- 3/4 šalice bijeli krumpir, kuhani na paru- 1 srednja rajčica razmerov- 2 šalice povrća salata- 1 srednja Apple razmerov- biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 170 g mljevenog začinjenog gljiva shalfeem- s 1 šalicu pari mora vodorosley- 2 šalice biljna salata- 225 g nemasnog jogurt (prirodna ili s okusom) - bilo piće.

Treći dan.

B - 450g soka- 1/2 šalice nemasnog žitarice prirodnih cjelovitih žitarica, zaslađeni voćni sokom- biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 170 grama voća pilav i travami- 1 šalica nasjeckanih rajčica 1 srednja ogurtsa- razmerov- salata- 1 šalica 1 šalica pari more vodorosley- 1 srednja Apple razmerov- biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 2 papar punjena sousom- 1/2 cup pari morkovi- salata- 1 šalica 225 g nemasnog jogurta (prirodne ili aromatizirati).

Četvrti dan.

B - 450 g žitarica soka- 1 šalicu kuhani riža ili smeđi biljni prosa- čaj ili kavu piće.

Ručak - 170 g salata- 1 šalica pari ukusan brodski vodorosley- 1 šalicu sjeckani ogurtsa- 225 g nemasnog jogurta (prirodna ili s okusom) - biljni čaj ili kavu piće.

Večera - 170 g 1/2 cup biljnog zapekanki- pari kupus brokkoli- 1/2 cup pari boje kapusty- 2 šalice salata- 150 g pečena perchikov- bilo piće.

Peti dan.

doručak - Koktel s tla tropskim fruktami- 110 g nemasnog jogurta sa svježim bananami- biljni čaj ili kavu piti.

Ručak - 170 g zelene pasty- 3/4 cup pari zeleni prašak;
1 šalice nasjeckanog 1 šalicu ogurtsa- pari algi;
2 šalice salata- 1 srednja jabuka razmerov- čaj ili kavu piti.

Večera - 2 sendviča sa sojinim mesom i umakom od rajčice domaćoj;
1/2 cup pari kapusty- 1 čaše pari obojene kapusty- 1 šalica salata- popsicles na soji belke- bilo piće.

Šesti dan.

Doručak - 450 g soka- 1/2 šalice zobene pahuljice Kashi biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 170 grama riže s domaćim sousom- 3/4 šalice kuhane žute tikvice ili tikvice s slatki senf sousom- 1 šalicu sitno sjeckani ogurtsa- 1 srednja rajčica, narezane tanke 2 šalice lomtikami- salata- biljni čaj ili kavu piti.

Večera - 170 g paste od petrushki- 1 šalica pari potočarka salata sa svježim limunom sokom- 1 šalica salata- 1 šalica pari more vodorosley- 225 g niske masnoće jogurt (fizička ili okusom) - 1/2 šalice svježeg vinograda- piti izbora.

Sedmi dan.

Doručak - začinjena pomiješani u mikseru koktel „smoothie” (debeli, homogena, ukusan miks piće sok s pulpe) - 225 g nemasnog jogurta (prirodnog ili okusom) - biljni čaj ili kavu piti.

Ručak - 170 g povrća salata s crticom smrvljenog pšenice s bor orehami- 1 šalica pari ukusan mora vodorosley- 1 šalicu sitno sjeckani ogurtsa- 1 srednje rajčice narezane tanka 1 šalica lomtikami- salata- 1 medij kruške razmerov- biljnog ili aparat za piće.

Večera - 2 ječam sendvič glavne gljiva sousom- 1 klip kukuruzy- 1 šalica cvjetače pripraviti na paru- 2 šalice salata- 150 g pečena perchikov- bilo piće izbora.

Popis proizvoda u prvom tjednu čišćenja

1. Svježe povrće: bundeve, rajčice, mahune, karfiol, bijeli krumpir, krastavci, mrkva, brokula, kupus, kukuruz na klipu, zeleni papar, luk (pen), celer, rotkvica, cikla.

2. Svježe voće: jabuke, limun, grožđe, kruške, banane, ananas, naranče, breskve i smrznute maline i limuna oguliti, uzgajaju organski.

3. Začini: biber (crno-bijelo), cimet, metvice suši, suši timijan, sušeni bosiljak, osušeni ružmarin, lovorov list, papar, timijan, korijander, suhe gorušice, luk u prahu, morska sol, svježi češnjak, svježi peršin , svježa kadulja, svježi bosiljak, završio povrće začin u prahu, ljuta paprika.

4. zob obrok (oko dva obroka 1/2 cup), sojino brašno, pšenično brašno od žitarica cjelini za najvišeg stupnja konditorskih mrvice pšenice cijelog zrna.

5. pića: Biljni čaj ili kava piće, nemasnog jogurt (prirodni ili aromatizirati), obrano mlijeko, destilirana voda, čaj očistiti unutarnjih organa.

6. žitarica od prirodnog cijelog zrna i voća, klima smeđa riža ili prosa, sjemenki suncokreta, sirovo smeđe pinjolima, riža, proso, pukotina na pšenici, sirovina sezam, sjeckani bademi, lješnjaci (ili bilo koji drugi).

7. kockice leda.

8. grožđice ili osuši crnog ribizla.

9. Umaci: sverhochischennoe maslinovo ulje ili bademovo ulje, canola ulje, nemasnog majoneze bez jaja, umak od soje sa niskim sadržajem natrija, jabučnog octa.

10. tjestenina napravljena od tvrde pšenice, od strane talijanskog tehnologije.

11. Kelp - morska trava.

12. rajčica.

13. Med.

14. Koncentrat smrznuta sok.

15. ekstrakt vanilije Soft.

Čaj mix 1 žlica. l. biljka divizma i odlicno štir, 1/4 čl. l. šipka i narančine kore, prstohvat kanadske žute korijena. Može se dodati čišćenja čaja i drugih biljaka (majka-i-maćeha - ekspektorans, piskavica sjemena grčki, papaja lišće, poboljšava probavu, korijeni crnog ribiza, krkavine kore od zatvora, limun trava i maline lišća).

Šipak i narančaste pilinga imaju specifičan okus, oni se koriste u manjim količinama. Kanadski žuti korijen ima neugodan okus, tako da bi trebao uzeti samo patiti. Učinkovitost ovog čaja ovisi o omjeru korištenih količina vode i biljni materijal smjesu.

Više jak uvarak će biti smeđa, slabiji - žuta. 1 h. L. ove biljke na 1 šalicu destilirane vode daje normalnu srednju snagu. Korijeni i kukovi uronjen u vodu kada se njegova temperatura počinje pristup kuhati, lišće i narančine kore - kad voda prokuha. Čaj treba odstoji nekoliko minuta.

Druga metoda zavarivanja: stavite nekoliko žlice mješavine bilja čišćenje čaja na ekranu nalazi na kontejner, prelijte ih na vrhu kipuće vode i pustiti da odstoji nekoliko minuta. To se može učiniti nekoliko puta dok se smjesa gubi svoju moć. To je moguće miješati bilo koju kombinaciju i bilo koji broj biljaka. Važno je koristiti ove biljke su stalno u procesu čišćenja tijela.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan