Pantotenska kiselina tijekom trudnoće

Video: Folna kiselina. Zašto je propisan za trudnice?

fizičke specifikacije

• Topljiv u vodi.
• To može biti uništen sode bikarbone, kiselina ili topline.

funkcije

• Važno za pretvorbu ugljikohidrata i proteina iz hrane u tvari koje se mogu koristiti u ljudskom tijelu.
• Potreban za proizvodnju hormona.
• Potreban za formiranje pigmenta i hemoglobina (crveno odluka u krvi).

Video: Planiranje trudnoće. preporuke profesor

Nedostatak opasnosti

• Akutno zatajenje rijetko javlja u ljudskom tijelu, osim za ljude doživljava ekstremne psihički stres, nego potrošnju u malim količinama može smanjiti otpornost na bolesti i povećana razdražljivost, umor, depresija i osjećaj gorenja u nogama.

Video: Vitamin E tijekom planiranja trudnoće

Opasnost od predoziranja

• Toksičnost je nepoznat. Višak može izazvati proljev.

Preporuke o trudnoći

• Nema posebnih preporuka za CPR nije sadržan.
• Dostatan nivo od 4 do 7 miligrama dnevno za odrasle.
• U dodacima nema potrebe, kao što su hrana dobar izvor.
• Određena količina pantotenske kiseline oslobađa u probavnom traktu.

izvori hrane

• Pantotenska kiselina se proizvodi od strane svih živih organizama.
• Goveđa jetra, bubrezi.
• Mlijeko.
• Riba, posebno pastrva.
• Perad.
• Cjelovite žitarice.
• Grah, grašak.
• Žumanjak.
• Većina povrća, posebno gljive i krumpir.

maksimalne količine za pripremu

• Niske procesirana hrana bogatija pantotenska kiselina.
• Konzerviranje uništava od 50% do 62% vitamina u voću i povrću.
• Odaberite svježe voće i povrće, kao i žitarice i cijela zrna kruh - 40% pantotenske kiseline, pšenica je izgubljen u preradi žitarica.

Video: Prijem vitamina B5 je u stanju doslovno osvježiti vaš mozak s intenzivnog mentalnog rada