Mentalni trening za rehabilitaciju (oporavak) nakon moždanog udara

To se postiže glazbenika. Ovo je preporučeno u gotovo svakom predavanju na motivaciju. „Ovo” - mentalni trening (MT), također poznat kao mašte. To je bio korišten od pojave čovječanstva, da predstavlja događaj prije nego što će se dogoditi. To daje ljudima mogućnost da „praksa” u bilo što za izvršavanje ove radnje. Dok MT provodi bez stvarnih kretanja, istraživanja su pokazala da to nije pasivan proces.

Mentalni trening, koriste naizmjence sa stvarnim treninga je učinkovita metoda oporavka nakon moždanog udara. Njegova prednost je u tome što je jednostavan, jeftin, siguran, a to se može učiniti gotovo bilo gdje.

Mentalni trening je aktivan proces zbog sljedećih razloga:

• Kada zamislite da je vaše tijelo kreće, mišići su uključeni u ovaj proces, zapravo, malo zavoja na isti način kao što to rade u stvarnom kretanju.
• Kada se kreće, aktivira poseban dio vašeg mozga. MT izvođenje pokreta koje koriste isto područje mozga.
• Mentalni trening pomaže mozgu nakon restrukturiranja moždanog udara. Istraživanja su pokazala da u određenim okolnostima, MT je nešto kao veliki neyroplasti-tičnih promjene, kao i pravi ga obuku!
• Mentalni trening - je aktivan ponavljanje zadataka na umu. To je ponavljajući pokušaji predstaviti izvršenje pokreta, što je čovjek posjedovao prije moždanog udara. MT uključuje aktivne raspoređene zamišljene i koncentracije koraka.

Pokazano je da multimedijalni virtualna stvarnost (BP) potiče oporavak od moždanog udara. Multimedija BP uključuje „sveobuhvatni” perezhivaniya- gdje god okrenuti glavu, tu je virtualni (umjetna) medij. Mentalni trening je sličan BP-a, ali se temelji na korištenju vašeg uma, a ne tehnologija.

Kako se to radi?

Postoje dva elementa mentalnog treninga.

• Mentalno izvođenje pokreta. Prije svega, potrebno je napraviti audio snimanje, koje će vam pružiti razdoblje duboke relaksacije. Glavna svrha opuštanje je da se osjećaju ugodno, očistiti um te preuzimanje nadzora nad disanjem. Korak duboko opuštanje traje 3-5 minuta. Nakon toga, rekord počinje pozornici MT. To formulira problem u ovom dijelu snimanja, obavljanje kojih ćete trenirati vaš um. Zapisnik mora sadržavati svaki aspekt iskustva, uključujući i veličini prostorije i potpuni opis gibanja i čini njegov osjećaj. To ide otprilike ovako: „Zamislite da ste sjedi u svom omiljenom naslonjaču. U sobi je tiho. Prije nego što je stolica je stol ... „U nastavku su opisane pojedinosti o pokretu:” ... Zamislite da je ova tablica je šalicu svježeg soka od jabuke. Osjetite da ste doprijeti do nje. Osjetite težinu svoje ruke, kad ga se protežu prema naprijed. Osjetite laktove nesavijen te ispravlja zglob. Vaš četka se otkriva, a vrhovi prstiju dodiruju hladan porculan čašu ... „i tako dalje. D.
Možda ćete morati provesti bez upotrebe MT rekord, ali nije testiran u studiju. Naravno, sportaši, glazbenici i drugi stručnjaci u svom području bez korištenja MT snimke. On svibanj biti mudar pokušati to učiniti i oni koji su pretrpjeli moždani udar. Samo nastavi sa dubokog opuštanja, a zatim zamisliti kretanje. Što više realan vam predstaviti problem, učinkovitiji će biti MT.
• Vlak pokreta u stvarnom svijetu. Nakon što ste slušali audio snimanje nekoliko puta, počinje trenirati pokret u praksi. Jedan pravi trening bi trebao čine oko tri postupka slušanja.
• Kada prođe terapiju (radnu terapiju, fizioterapiju, govor rehabilitaciju), mentalni trening može se koristiti kao dodatak pravih vježbi. Imate priliku da se „proširiti terapijsko pokrivenost” psihički trening sve stvari koje su fizički osposobljeni za vrijeme terapije. „Prekid rada” između tretmana može se koristiti kako bi se poboljšala pozitivan učinak terapije uz pomoć mentalne vježbe.

Imajte na umu da se audio nije obvezna za mentalno vježbanje. Na primjer, možete naučiti hodati nakon moždanog udara (naziva hod trening). Moguće je pojačati učinak treninga, opustite se u sobi, zatvara oči i prisjećajući se kako ste se osjećali šetnju do moždanog udara. Pokušajte ga ponovno otvoriti u sjećanju što je točnije moguće. Zamislite da ste hodanje niz ulicu ili cestu, što ti znaš dobro. To će vam pomoći da jasno vizualizirati svoj hoda do moždanog udara.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Ako psihički su obučeni ništa „do savršenstva”, to ne znači da ste zapravo se obavlja besprijekorno. Realnost je da osoba koja je imala moždani udar, ili volje, ili neće biti u mogućnosti da se presele bolje nakon mentalnog treninga. Dakle, ako čovjek koji je preživio moždani udar, pokušavajući hodati, morate razumjeti razliku između idealnog pokretu, zamišljenog prilikom mentalnog treninga i realnosti života, kao što su gravitacije, tlaka i izdržljivosti.

Video: Rehabilitacija nakon moždanog udara: vježbe na elipsoid