Sportski trening za sanaciju (oporavak) nakon moždanog udara

Ovdje pojam „sportaš” uključuje bilo koju osobu koja koristi cijeli niz pokreta tijela na svojoj struci ili kao hobi, To može uključivati ​​plesača, Vojska stručnjaka, akrobati, joga instruktora i drugi. Tajne oporavka od moždanog udara su skriveni u iskustvu sportaša. Njihovo znanje dobiva kao rezultat tisuća godina rada, gurajući granice ljudskih sposobnosti.

Većinu onoga što je bitno za razvoj športske sposobnosti, je također bitan za proces oporavka od moždanog udara.

Ovdje je popis koji okuplja sportaše i ljude koji su pretrpjeli moždani udar.

• Želja i potreba da se presele bolje.
• To je stvarno na druge!
• A oni i druge korisne opterećenje na kardiovaskularni sustav (srce / pluća) i treninga snage.
  
• Moždani udar je potrebno više snage, jer se bolest često uzrokuje nedostatak koordinacije. Loša koordinacija pokreta je manje učinkovit, tako da za dovršenje zadatka trebate učiniti veće napore.
• Tjelovježba povećava energiju. I imao je moždani udar potrebna energija, jer rehabilitacija je teško!
• Vježba oslobađaju proteine ​​u mozgu koje stimulira moždane plastičnosti. Ove kemikalije doprinose na sve oblike obrazovanja, uključujući obnovu pokreta nakon moždanog udara.
• I koriste se neuroplastičnost (mozak preraspodjela) za daljnje kretanje.
  
• Ne kažemo, gledajući sportaša: „Pogledajte veličinu motora području moždane kore ovog tipa! To je veliki „- jer ne možemo vidjeti promjenu koja se događa u mozgu. Mozak - ovo je mjesto gdje možete pohraniti doveo do savršenstva pokrete sportaša. Kao što je u moždanim udarom, kao i sportaši području mozga koji kontrolira kretanje, može se povećati.
• I naučiti da se presele dvigayas- nitko ne može studirati ove pokrete za njih.
• Oba uspjeti radeći na određene vještine u kojima su zainteresirani za razvoj.
  
• Mozak nije ravnodušan da li ili ne ste zainteresirani. Koristite kada vratiti ono što želite učiniti da ste oporavio mogućnost da učine ono što želite.
• Oboje su uspješni, radi „puno” (nekoliko sati dnevno), koncentrirana i teško vježbanje.
  
• Mozak će postati obavezna alata. No, kako bi adekvatno mijenjati potrebno mnogo sati treninga. Ponekad ovaj trening „koncentrirana” (mnogo sati dnevno u nizu). Ponekad - „distribuira” (puno sati dnevno, ali ovaj put podijeljene ili distribuira, tijekom dana). Treba napomenuti da kada se koncentriraju i trening moraju povremeno biti raspoređena na počinak. Ostalo je važno da proces oporavka.
• Ni sportaši niti moždani udar preživjeli ne koristi od vjere u visoravni.
  
• Sportaši i moždani udar preživjeli koji dijele ideju platou, ograničavajući njihov potencijal.
• Oboje je potrebno za mjerenje napretka, kako bi se postigla poboljšanja. Sportaši koriste za sve koji bi mogli biti u tu svrhu - od mjerenja brzina izračunati broj ponavljanja pokreta i snimanje broj kalorija konzumira. Sportaši potrazi za mali, ali značajnu prednost. Moždani udar je također koristan za označavanje malu promjenu u svoje sposobnosti. Takva pretvorba može biti važno u njihovom vlastitom pravu i / ili pružiti priliku za postizanje značajniju promjenu.
• Oboje imaju koristi od postavljanja ciljeva.
• Oboje imaju koristi od mentalnog treninga.
  
• Sportaši mentalno vlak (zamislite) neki pokret u svom sportu. Moždani udar može imati koristi od mentalnog treninga.
• I obojica treba trener.
  
• Dobri treneri pomoći sportašima i imao je moždani udar nadmašiti sva očekivanja. Dobri doktori su dobri treneri.
• Oboje znamo da je više izazova su postavili za sebe, je veoma značajna napredak.
• Oba imaju koristi od gore spiralu uspjeha. Učinkovito rješenje problema dovodi do stvaranja novih ciljeva i novih dostignuća.
• Oboje imaju koristi od obuke do krajnjih granica.

Kako se to radi?

Većinu onoga što je prikladno za sportske pripreme, to je korisno za oporavak osoba s moždanim udarom. Preživjeli moždanog udara i sportaši imaju obshuyu cilj - poboljšati svoje rezultate. Za ljude koji su imali moždani udar, cijene mogu biti veći, ali oni imaju isti problem. Učite od sportaša da uče iz svojih metoda treninga i potaknuti izvanrednu sposobnost za rad.

Neki primjeri elemenata sportaša trening:

• vježbe kardiovaskularnog sustava;
• Trening s utezima;
• mentalni trening;
• proširenje;
• Izrada plana izobrazbe;
• mjerenje napredovanja;
• formiranje stavova prema platou kao nešto privremeno;
• zdrava hrana i spavanje za poboljšanje;
• Koristi za pretvaranje gibanja neuroplastičnost mozga stroja.

To treba razumjeti sličnosti između vas i trenirati sportaš. Kada je potrebno vodstvo, nadahnuće ili želite naučiti kako trenirati i bolje, tražiti savjete sportaša. Mnogo tisuća godina praktičnog iskustva omogućili su im da vitalne otkriće. Velik dio onoga što je poznato o razvoju mišića, stabilnost kardiovaskularnog sustava, koordinaciju, ravnotežu i održavanje svaki aspekt ljudskog pokreta, koji se temelji na sportski trening.

Mnogi članke u časopisima, radova i knjiga o sportskim postignućima i osposobljavanje može se koristiti kao vodič za oporavak od moždanog udara. U nastojanju da se izliječiti, možete se prijaviti osnovne elemente sportskog treninga u njegovu rehabilitaciju. Osim toga, sportaši su primjer upornost na treningu. Ako sportaš morao usredotočiti na oporavak, on će sanjati o njemu, a bilo bi podređene njegovo liječenje zadatak plana.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Sportaši - to sportaši i ljudi koji su imali moždani udar, oni nisu. Iako je ova analogija je korisno za edukaciju i motivaciju, ne namjerava potaknuti pretjeran rizik. Posavjetujte se s liječnikom i fizioterapeutom ili radnog terapeuta prije korištenja bilo koji element sportskog treninga u svoj osobni trening režima.