Vježba za rehabilitaciju (restauracije) poslije moždanog udara

Za oporavak od moždanog udara je bitno da bude u dobroj formi. Oporavak zahtijeva puno energije. Neuroplasticity zahtijeva puno energije.

Život nakon moždanog udara zahtijeva mnogo energije

U usporedbi sa životom prije nego što je moždani udar preživjeli bolest potrošiti dvostruko više energije u svoj život. Postoje mnogi faktori koji doprinose povećanom utroškom energije, uključujući:

• pomaka na neuspjeh određenim kretanjem;
• Kretanje pogođene stranke;
• dodjeljuje se nakon moždanog udara lijekovi koji svibanj oslabiti snagu tijela.

No, glavni faktor je da moždani udar preživjeli su obično u puno gorem stanju nego što je bila prije bolesti. Preživjeli stabilnost crte od kardiovaskularnog sustava, u prosjeku manje od polovice ljudi iste dobi bez udara. Isto vrijedi i za snagu mišića. Za mnoge svakodnevne aktivnosti, posebno hodanje, konzumira dvostruko više energije u usporedbi s ljudima koji nisu imali moždani udar. Sve što je učinjeno od strane ljudi koji su imali moždani udar, potrebno dva puta više energije, ali oni imaju samo polovicu tog iznosa energije. Dakle, moždani udar preživjeli moraju trenirati samo za njih da imaju snagu za život. Moždani udar je također bori s prirodnim pogoršanje mišića i kardiovaskularnog sustava povezanih sa starenjem.

Oporavak zahtijeva mnogo energije

Istraživanja jasno pokazuju da vježbanje povećava nečije šanse za moždani udar i postati funkcionalna. Vježba je važna za akumulaciju energije koja se troši u oporavku.

Ovdje su neki od razloga zašto je trening program treba uključiti vježbe i ojačati kardiovaskularni sustav i povećanje mišićne snage.

• Nakon moždanog udara, vaš krvožilni sustav obično izloženi manje prirodnog stresa u svakodnevnom životu. Jer nakon moždanog udara imate poteškoća hodanje, biciklizam, jogging i sl. E., ti to puno rjeđe. Pokušaj da se suprotstavi smanjenje svakodnevnog stresa na srce, drži sigurno i prilično sofisticirani unaprijed planirani trening.
• Moždani udar preživjeli trebaju jače krvožilni sustav od drugih ljudi njihove dobi. Bolest dovodi do činjenice da su mnogi od akcija, posebno hodanje, zahtijevaju više energije budući da kretanje manje učinkovite.
• Vjerojatnost veća od vjerojatnosti drugog potezom prvog udara. Snažni mišići i zdrav kardiovaskularni sustav je bitan kako bi se smanjio rizik od novog moždanog udara.
• Dobro provedena obuka za razvoj snage može poboljšati pokretljivost (tj hodanje, kretanje na kolicima), a kako bi se olakšalo promjenu položaja tijela (od ležanja do sjedenja, od sjedi na stajanje, i tako dalje. D.).
• Rehabilitacija rad nakon moždanog udara zahtijeva izdržljivost. Potreban kao kratka razdoblja aktivnosti i snažno napore tijekom dana. Motivacija ne znači mnogo kada ste iscrpljeni svoju energiju i preumoran za akciju.
• Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od dijabetesa i bolesti krvnih žila i srca. Mišići čak i na ostatak sagorijevati kalorije. No, to ne vrijedi za drugim tkivima u tijelu. Na primjer, mast ne gori energije (kalorija) ,. Jake mišiće i zdravo srce i krvne žile su neophodni za održavanje optimalne težine.
• Kao paradoksalno kao što svibanj zvuk, tjelovježba povećava razinu energije.
• Tjelovježba doprinijeti održivom i zdravo spavanje. Bolje spavati, više energije možete potrošiti na obnovu.

Neuroplasticity zahtijeva mnogo energije

Da biste saznali kako se bolje kretati, neuroni u mozgu treba da raste, a da su oni odrasli, oni moraju biti novi procesi, koji čine nove veze s drugim neuronima. Svaki put neurona (živčanih stanica) komunicira s drugim neuronima u mozgu, što zahtijeva energiju. Također je potrebna energija za stvaranje neuronskih procesa (nazivaju dendrita) i vezama između neurona (sinapsi). Količina energije potrebna za poticanje neuroplasticity je ogroman. Čak i kada je trening ne uključuje kretanje promjene mozga je vrlo energetski intenzivna.

Razmislite koliko može biti zamorno trening. Studija o teoriji nije povezan sa složenim tjelesnim pokretima. Vrsta edukacije vratiti pokret nakon moždanog udara zove savladavanje motoričkih sposobnosti. U tom slučaju, osposobljavanje se aktivira iste moždane regije koje u istraživanju algebra, kemije ili bilo koje druge znanstvene discipline, - moždane kore. Kora - vrlo tanka vanjska ljuska mozga, što je trening. Moždani udar ne samo treba promijeniti korteks, potrebno je koristiti vrlo teško pokret za poticanje tu transformaciju.

Kako se to radi?

Pitajte fizioterapeuta ili radni terapeut razviti program obuke koji će biti prilično složena, a time i sigurno. Molimo obavijestite liječnika da vam je potrebno program vježbi koje možete (konačno) da sigurno obavljaju kod kuće. Fizioterapeut može preporučiti vježbe za noge i treninga snage, što će pridonijeti obnovi šetnju i poboljšati ukupnu fitness. Ista ruka Radni terapeut će vas savjetovati.

VIDEO: Rehabilitacija nakon moždanog udara. Obnova rukama i rukama

Početna Program obuke treba:

• sigurnom;
• Pretpostavljamo da se krene naprijed, da ostvari sve vrijeme ostao teško;
• osigurati dovoljan pritisak na mišiće i kardiovaskularnog sustava.

Liječnik može razviti program vježbi za dom nakon jednog do tri posjeta. Liječnici nazivaju ovu vrstu kućnog liječenja programa kućne treninga.

Howl u dobroj formi je važan za obnavljanje i održavanje oblik postaje dio način života za mnoge ljude nakon moždanog udara. Posjet u teretanu, fizički rad (tj rad u vrtu, čišćenje kuće) i hodanje umjesto putuju autom - sve za poboljšanje fizičkog oblika. Više snage nakupite, više energije može biti potrošen na oporavak. Ova dodatna energija će pomoći u stvaranju naviše spiralu povećanja snage, što će dovesti do boljeg oporavka, više želje za obuku i tako dalje. D.

Tjelovježba ne mora biti potpuno usredotočeni na zahvaćeni (bolesnika) strane. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar, mogu biti korisni u obuci sva četiri ekstremiteta, razviti izdržljivost kardiovaskularnog sustava, osjećaj ravnoteže, snage i spretnosti.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Uz svaki oblik treninga uključivati ​​određene rizike, pa posavjetujte se sa svojim liječnikom prije promjene programa vježbanja ili početak novog. Vaš liječnik i stručnjak za liječenje moždanog udara će biti u mogućnosti preporučiti pravi set vježbi. Te vježbe su sigurne i dizajniran posebno za svog oporavka. Uvjerite se da su vježbe prilagođene za osobe s moždanim udarom. Mnogi „profesionalni treneri” nisu kvalificirani za pripremu programa obuke na specifične potrebe osoba s moždanim udarom. Pri sastavljanju takvih programa treba liječnika. A iznad svega, oni su u mogućnosti da razviju sigurne softvera.