Hrana u zabavu za dijete

Neke obitelji pročitati molitvu prije jela ili meditirati nekoliko minuta. To stvara tablicu duh zahvalnosti i jedinstva. Razjasniti odnos također nije mjesto za stolom, čak i na loše manire, iako je, u principu, to je neizbježno.

Ne sudite sadržaj kalorija hrane samo, prisutnost vitamina i minerala. Jednako važan aspekt je njegov sadržaj masti, proteina, ugljikohidrata, masti, šećera i natrija.

Svatko treba biti ravnoteža između niske kalorijske i visoko-kaloričnu hranu, na isti način kao i ravnotežu između ostalih važnih aspekata prehrane. Ako netko uzima previše ozbiljno samo jedan uvjet prehrane i zaboraviti na sve ostalo, to nije dobro neće. Mlada djevojka, na primjer, fanatično traže da izgube težinu. Ona odbija svu hranu, koja je, po njegovu mišljenju, sadrže kalorije, a jede samo salate, sokove, voće i kavu. Takav pristup će neizbježno dovesti do njezine bolesti.

Previše brižni roditelji koji pogrešno vjeruju da su vitamini - to je važna u prehrambenoj škroba i sekundarnu ulogu, dati svoje dijete za večeru salata s mrkvom i grejpa. Oni nisu dovoljno kalorija da nahrani čak i zeca. Puno žena odrastao u obitelji kao pretile roditelji jako zabrinuti zbog mršavosti sinu i hranili ga samo visoko-kaloričnu hranu, osim povrća iz izbornika, grah i žitarice. Kao rezultat toga, dijete je vjerojatno da će biti nedostatak vitamina i minerala.

Privremena zamjena povrća

Neka obrok je još vrijeme odmora i radosti.

Video: Hrana i prehrana za djecu - Korisni smoothie Blender pića

Ako ste stvarno u pitanju, pokušajte dajući svoje dijete multivitaminsko dnevno. Vole povrće sigurno će se vratiti na njega ako ne uključite na bojnom polju. Doista, u ovom slučaju, on može odbiti jesti povrće samo pokazati tko je gazda u obitelji.

Kroćenje sladokusac

Žudnja za slatkim i masnim zamišljen je dijete najčešće u obitelji gdje je kraj svakog obroka čekao jedan veliki desert, čokolada je uvijek pri ruci, i najbolje promocije postane bilo poslastica. Kada roditelji kažu: „Ne bi sladoled dok ne jedu povrće,” oni priznaju ozbiljnu pogrešku, okretanje nije korisno, a ne obvezno proizvod u podmićivanje znači. Bolje je da se priviknuti bebu na ideju da je najbolji obrok - banane ili breskve.

Djeca obično vole jesti isto što i roditelji. Ako često pijete sokove, jesti puno sladoleda i slatkiša ili stalno žvakati čips, onda vaše dijete će zahtijevati isto. (Što se tiče slatkiša koje donose djedova, koji dolaze s vremena na vrijeme posjetiti, to je, po mom mišljenju, potpuno odvojeno pitanje.)

Snack između obroka?

Da bi najbolje rješenje, zdrav razum. Mnoga djeca - i mladi i stariji - kao užinu između obroka (iako neki nikada neće učiniti). Nema ništa loše ako djeca dok jede ono što vam je potrebno, kada je to potrebno, i način na koji bi trebao.

Ako je osnovna hrana sadrži puno ugljikohidrata (kao što su žitarice i povrće), djeca često imaju teške gladi davno prije sljedećeg obroka.

Mlijeko nije baš pogodna za jesti, jer obeshrabruje apetit. To je najbolje da se djeci voće ili povrće. Također se događa da se dijete na ručak uvijek jesti vrlo malo, a za večeru je bio jako umoran i gladan kao vuk. U ovom slučaju, to ne boli nešto pojesti hranjiv.

Dajte djetetu snack je najbolje upravo u sredini između obroka, a najkasnije u roku od pola sata prije sljedećeg hranjenja.

Istina, postoji jedna iznimka. Postoje djeca koja, čak i dobiti čašu soka između doručka i ručka, i dalje ostati gladan i nadraženu koji odbijaju jesti za ručak. Ako im dati čašu naranče ili rajčice sok 20 minuta prije ručka, da će im pomoći vratiti dobro raspoloženje i apetit.

Video: Shopping za egzotičnog voća Masha i medvjed Fancy hrane i pića u Tajlandu vlogova za djecu

Kada i kako hraniti bebu između obroka ovisi o zdravom razumu i pojedinačnim preferencijama bebe.

Roditelji ponekad žale da dijete ne jede, kad svi sjede za stolom, a onda počinje moliti za hranu. Problem nije da roditelji dopuštaju djetetu da prezalogajiti između ručka i večere. Upravo suprotno. To odvraća prisile dječjeg apetita.

Ali kad večera završi sretno (iako je gotovo ne jede), želudac se normalizira i da radi kao što bi trebao funkcionirati zdrav prazan želudac - to zahtijeva hranu.

Rješenje je jednostavno: nemojte uskratiti dijete kad traži nešto za jesti nakon večere, ali pokušajte napraviti večeru stol izgleda kao atraktivna kao moguće. Na kraju, ono što je za večeru? Ova hrana je posebno pripremljena kako bi izazvati apetit. Ako dijete kaže da je normalno unos hrane manje atraktivna od snack u pokretu, onda bi neki pogrešku.

izvori kalcija

100 mg

• 1 šalica kuhane kupusa
• 1 šalica kuhana ili pari grah
• Tofu 100 g
• 1 šalica svježeg kravljeg sira
• 1 žlica melase (melasa)
• 1 kolač
• 1 šalica kuhanog slatkog krumpira

150 mg

• 1 šalica kuhane brokule
• 30 g mozzarelle feta sira i
• 1 šalica mekog sladoleda
• 5 srednja smokve

200 mg

• 1 šalica vrhu repa ili repa
• 30 g cheddar sira
• 90 g konzervirane losos ili sardine

250 mg

Video: Saznajte boje

• 30 g švicarski sir
• 1/2 šalice sojinog sira
• 1 šalica kuhane rabarbare

300 mg

• 1 šalica kravljeg mlijeka
• 1 šalica jogurta
• 1/2 šalice ricotta sira
• 1 šalica kalcij obogaćene sojino mlijeko ili riža
• 1 šalica kalcija utvrđeni naranče ili sok od jabuke