Želite li izgubiti na težini? Ići na posao pješice

Video: Hodanje na posao | Vlog. Hoda na posao

Prema novom istraživanju provedenom na Sveučilištu East Anglia i Centra za proučavanje prehrane i aktivnosti (Cedar), jedan od najboljih načina za izgubiti težinu je hodanje na posao.

Novo istraživanje pokazuje da izbjegavanje uporabe privatnog i javnog prijevoza pomaže smanjiti indeks tjelesne mase, kao i poboljšati zdravlje i emocionalno blagostanje.

Znanstvenici kažu da je najkorisniji način kako doći na posao - to je hodati i voziti bicikl.

Nadaju se da će promjene u navikama suvremenog čovjeka, na temelju rezultata ovog rada će dovesti do pozitivnih promjena na globalnoj razini.

I došlo je vrijeme za promjenu načina života za dugo vremena. Tijekom posljednjih 40 godina u istoj Engleskoj postotak ljudi koji putuju na posao iz privatnih sredstava, povećao se s 42% na 67%. A što se dodatno poboljšati dobrobit stanovnika društva ne pokaže razumijevanje problema, tako da sve više i više engleski, tko može priuštiti automobil, a zatim ga presadili.

Glavni autor dr Adam Martin (Adam Martin), istraživač na Norwich School of Medicine, je rekao: „Dobro je poznato da pretilost i prekomjerna težina su povezani s teškom bolešću, kao što su rak, dijabetes, moždani udar, srčani udar. Ova studija baca svjetlo na drugoj veoma važnoj prilici da društvo još nije korišten u borbi za vlastito zdravlje. To hodanje i biciklizam umjesto cestovnog prometa ".

Istraživanje skupine iz UEA, Sveučilište u Cambridgeu i Sveučilišta u Yorku analizirali skupinu od 4.000 britanskih odrasle koji su sudjelovali u anketama Britanski Household Panel Survey (BHPS), provedena u 2004-2007.

Na osnovu odgovora ispitanika, istraživači su mogli naći vezu između njihovog izbora prometa i zdravlja. Iako je očito svima da što više se osoba kreće, to je niža šanse za dobivanjem težine, do sada je bilo malo istraživanja koja će nam omogućiti da se govori o konkretnim brojevima.

Adam Martin je rekao: „Otkrili smo da su promjene u preferencijama i odbijanje vozila je povezana sa smanjenjem indeksa tjelesne mase u prosjeku za 0,32 BMI, što je ekvivalent za 1 kg po osobi. Ovo se može činiti slab razliku, ali ako promatramo ovo pravilo za dugo vremena, učinak će biti puno izraženije. Treba napomenuti da ljudi koji idu na posao pješice 30 minuta ili više može dvogodišnja izgubiti u prosjeku 2,25 BMI, što je ekvivalent do 7 kg težine. "

„Ako uzmemo u obzir prednosti hodanja i vožnje bicikla za javno zdravstvo, gospodarstvo i okoliš, onda je to zaista važan alat” - istaknuli su istraživači.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan