Dvije čaše vode prije obroka može pomoći da izgubite težinu?

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu? 3 tajne iz svijeta dijetetičari - Sve Bude dobro. Pitanje 767 od 03/02/16

Istraživači sa Sveučilišta u Birminghamu (Velika Britanija) tvrde da korištenje 500 ml vode 30-60 minuta prije obroka pomaže ljudima s pretilošću izgubiti težinu brže.

Oni vjeruju da je ovaj jednostavan i siguran način treba poticati, zajedno s programima mršavljenja.

Za njihovo istraživanje, oni biraju 84 odraslih volontera s pretilošću zabilježen među lokalnim liječnicima.

Istraživanje je trajalo 12 tjedana. U početku, svi sudionici su dobili iste preporuke o borbi protiv pretilosti, je savjetovao da promijeni svoj način života i prehrane. Tada 41, rekao je stranka traži da pije 500 ml vode prije svakog obroka, a preostalih 43 su se mentalno prije jela, ako je njihov želudac pun (kontrolna skupina).

Rezultati su pokazali da je prva grupa koja pili vodu prije obroka izgubila u 12 tjedana, u prosjeku od 1,3 kilograma više nego u kontrolnoj skupini. A oni koji su pili pola litre vode prije svakog obroka smršavio 4,3 kg i onih sudionika koji su to učinili tek pred jedan obrok, ili nisu slijede savjete na sve - samo 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parretti), profesor medicine na Sveučilištu u Birminghamu, kaže: „Ovi rezultati su lijepi u svojoj jednostavnosti. Normalni pitke vode tri puta dnevno prije jela može biti ključ za učinkovitije mršavljenje. Ako slijedite ostatak uputa za podešavanje snage i krenuti voda će vam dati prednost. To je nešto što nije teško staviti u našem zauzet dnevni raspored. "

Sudionici studije također su inspirirani ove jednostavne savjete, tako da većina grupe slijedio ga sa zadovoljstvom. No, imajte na umu da je cola, slatke vode i druge visoke kalorijske napitke znanstvenici nisu uzeti u obzir.

Autori studije prikupljeni u bliskoj budućnosti organizirati jedan veliki posao za potvrdu učinkovitosti i sigurnosti njegove metode kako bi onda ga uvesti u tradicionalnom programu za borbu protiv pretilosti.

Rezultati su objavljeni u časopisu Obesity.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan