Ne znam kako da mirno sjedi? Vi ćete živjeti duže!

Video: Imam apsolutno VELIKA !!!

sadržaj

Video: imam apsolutno velika !!!
Žene koje ne sjede na tlu, bolje se podnose uredu posao

U posljednjih nekoliko desetljeća, mnogi od nas počeo kretati manje.

Proveli smo sate sjedeći za radnim stolom u uredu ili publike, a zatim se vratiti kući i imaju tendenciju da sjedi na stražnjem dijelu televizora ili računala.

U takvim okolnostima, bilo je najviše jednostavan pokret može biti koristan za zdravlje.

primijetio sam da neki ljudi nisu u mogućnosti da sjedi i dalje, čak i kada situacija to zahtijeva? Oni su uvijek izdvojiti noge, vrtlog u rukama olovku, igranje vjenčani prsten, mijesiti vrat, zglobovi pucketati i to tko zna što još, ali ne bi mirno sjediti. To je ne čudi da su ti navike nisu odobreni u nekim društvenim krugovima.

Dobra vijest za njih. Znanstvenici su otkrili da nemirna imaju značajno manji rizik od prerane smrti u usporedbi s onima koji je sjedio i dalje na poslu cijeli dan. To je bio prijavljen u najnovijem izdanju časopisa American Journal of Preventive Medicine Journal.

Prema American Heart Association (AHA), u SAD-u broj sjedeći radnih mjesta povećan za 83% od 1953. godine. Godine 1960, 50% Amerikanaca su sudjelovali u aktivnoj fizičkog rada, ali danas je njihov udio smanjio na 20%.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Leedsu i University College London kažu da sjedilački način života je izuzetno štetna za naše zdravlje. Čak i ako se presele izvan posla, cijeli dan u uredu stolica svi isto ne ide za vas uzalud.

Zapadni statistike pokazuju da čak i oni odrasli koji obavljaju preporuke o fizičkoj aktivnosti i polozaju 8 sati dnevno, u svakom slučaju, imaju tendenciju da sjedne do 15 sati svaki dan. Prije toga, znanstvenici su izjavili da povremeni prekidi u sjedeći rad doprinose očuvanju zdravlja, pomaže u održavanju zdrave težine, šećera u krvi i inzulinsku osjetljivost stanica.

Žene koje ne sjede na tlu, bolje se podnose uredu posao

Autori najnovijem istraživanju koristili podatke velikog britanskog projekta UK ženskoj Skupina studiji, na kojem je sudjelovalo 35 000 žena svih dobi. U 1999-2002, tim je pozvao 12 778 žena iz projekta, svi sudionici bili su između 37 i 78 godina.

Žene su morali odgovarati na pitanja o njihovom ponašanju, stil života, loše navike, kroničnih bolesti, razina fizičke aktivnosti. U međuvremenu, tu je pitanje o sposobnosti da ostanu na mjestu tijekom dana. Istraživači su zatim promatrali žene 12 godina.

Utvrđeno je da oni od njih koji nisu mogli mirno sjediti i smatra se fidgets, bolje nego ostatak prebačen sjedilački posao. No, žene koje sjede tiho i ne čini puno buke tijekom rada, kao posljedica sjedilačkog načina života su značajno veću vjerojatnost da će umrijeti.

To je prvi svjetski studija koja pokazuje da je nemirna bolje podnose desk posao.

„Sada, sa svoje omiljene primjedbu naših nastavnika i roditelja će se kladiti. Čak i jednostavne pokreti su dobre za zdravlje. Iako su naši rezultati potvrđuju potrebu za daljnjim istraživanjima, sigurni smo u njima. Raste, naravno, niz pitanja, uključujući slaba koncentracija na fidgets. No, to je druga priča, „- rekao je u intervjuu za ko-autor studije prof Janet Cade (Janet Cade) Sveučilišta u Leedsu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan