GuruHealthInfo.com

Jede voće i mentalno zdravlje

Video: Kako jesti voće! Otkriće tajne kiseline - bazne ravnoteže

Svatko zna da je voće i povrće su dobri za fizičko zdravlje.

Nova studija objavljena u BMJ Open, sugerira da jede pet ili više porcija voća i povrća dnevno je povezana s psihološkom dobrobiti.

Čak i prije toga, znanstvenici su dokazali da je pet obroka biljne hrane svaki dan - optimalna količina za prevenciju kardiovaskularnih događaja.

Autori nedavnom istraživanju iz Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Warwicku (Velika Britanija), koristeći nacionalno istraživanje podataka Health Survey za Englesku - ukupno 14 000 sudionika više od 16 godina. On je vodio istraživanje Saverio Strendzhes (Saverio Stranges).



U toku ovog istraživanja prikupljaju detaljne informacije o fizičkom zdravlju sudionika, navika, demografske i socio-ekonomskim obilježjima. Također je ocijenio mentalnu dobrobit sudionika na skali od Warwick-Edinburgh psihičko Scale: 15% pripisuje skupini „visokog mentalnog blagostanja”, 15% - u skupinu „lošeg mentalnog blagostanja”, a 70% između dvije skupine - u sredini grupe.

Istraživači su otkrili da je 35,5% sudionika iz skupine „visokog mentalnog blagostanja” svakodnevno jesti pet ili više porcija voća i povrća. U skupini „niske mentalno zdravlje” sudionika bila je samo 6,8%. U prvoj skupini, 31,4% ispitanika konzumira 3-4 porcije i 28,4% - 1-2 obroka na dan.


Znanstvenici su uzeli u obzir i druge čimbenike, poput pušenja, alkohola i pretilosti. Oni su zaključili da je samo pušenje i upotreba biljnih namirnica može se smatrati značajnim čimbenicima mentalnog blagostanja.

Dr Strendzhes objašnjava: „Osim potrošnje pušenja voća i povrća ima snažan utjecaj na psiho-emocionalne dobrobiti sudionika. To su zanimljivi rezultati koji pokazuju da voće i povrće može igrati ulogu „vozač” je ne samo fizički, nego i emocionalno zdravlje. "

Znanstvenici su primijetili da konzumacija alkohola bila je povezana s niskim, ali ne i visoke mentalne dobrobiti.

Sreću i prevenciju raka na istoj ploči

Prema istraživačima, visoko mentalno blagostanje - to je više nego samo odsustvo simptoma bolesti. To je pravilno funkcioniranje živčanog sustava i dobrobiti. Kažu da je optimizam, sreću, dobre odnose, mogućnost samoizražavanja - svim aspektima visokog mentalnog blagostanja.

Profesor Sarah Stewart-Brown (Sarah Stewart-Brown) je rekao da su ljudska mentalni problemi su skupe i pojedinca i društvo. U svom mišljenju, mentalna Problem je iza nezdravi stil života, fizičke bolesti i društvene nejednakosti.

„Naši rezultati sugeriraju da korištenje zdrave biljne hrane može biti faktor, koji također poboljšava psiho-emocionalnog stanja ljudi i spriječiti takve ozbiljne bolesti kao što su rak i srčani udar,” - kaže istraživač.

Dakle, voće i povrće - to je fizičko i mentalno zdravlje u istom tanjuru.
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Zdrava prehrana smanjuje rizik od KOPBZdrava prehrana smanjuje rizik od KOPB
Kretanje u siromašnim područjima je pun pretilosti?Kretanje u siromašnim područjima je pun pretilosti?
Urban zraka ubija mozakUrban zraka ubija mozak
Riblje ulje sprečava mentalnih poremećaja?Riblje ulje sprečava mentalnih poremećaja?
Je li moguće naranče pankreatitis?Je li moguće naranče pankreatitis?
Kako održavati emocionalno zdravlje u 2015. godiniKako održavati emocionalno zdravlje u 2015. godini
Pješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći radPješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći rad
Čokolada smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara?Čokolada smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara?
Urina kako bi se utvrdilo što osoba jedeUrina kako bi se utvrdilo što osoba jede
Čokolada štiti od dijabetesa i bolesti srcaČokolada štiti od dijabetesa i bolesti srca
» » » Jede voće i mentalno zdravlje
© 2020 GuruHealthInfo.com