Vježbe disanja za djecu

1. „Jedan sat” Stojeći, noge malo razmaknute, ruke dolje. Mašući ravne ruke naprijed i natrag, kažu: „tika-taka”. Ponovite 10-12 puta.

Video: jednostavne vježbe disanja za djecu

2. „Trubač” Sjedeći, ruke stisnute u cijevi, podiže. Polako izdišete glasno izreći „p-p-p-p”. Ponoviti 4-5 puta.

Video: vježbe disanja Strelnikova Video aktivnost

3. "The PAP vrije" Sjedeći, jednom rukom naslonjenom na trbuhu, a drugi na prsima. Povlačenjem u želucu - u dahu, ispupčen trbuh - izdahnuti. Izdišete glasno reći "F-F-F-F-F". Ponoviti 3-4 puta.

4. „vlakić” Šetnja po sobi, laje de izmjenične pokrete rukama i rekao: „soptati-soptati-soptati.” Ponovite za 20-30 sekundi

5. „na traci” Stojeći s nogama zajedno, gimnastičke štap držati s obje ruke ispred sebe. Podignite štap se, ustati na nožnim prstima, udisati, staviti na donji dio leđa na blade-dugo izdisanja. Izdahnite, kažu "F-F f-F-F". Ponoviti 3-4 puta. Da bi se najučinkovitije vježbe trebate kupiti vodoravne trake.

6. "Naprijed, marš!" Stojeći, gimnastičke palice u svojim rukama. Hodanje, podizanje koljena su mu visoka. 2 koraka dah, 6-8 korake - izdahnuti. Izdahnite, kažu: "Ti-sh-SH-ona." Ponovite za 1,5 minuta.

7. "PUMP" Stanite uspravno, stopala zajedno, ruke dolje. Dah, tada je nagib strana tijela izdisaja ruke kližu duž tijela, glasno reći: "C-C-C-C-C", „C-C-C-C”. Ponoviti 6-8 naginje na svaku stranu. Kao što se može koristiti vježbe disanja i biciklizam. Ovdje, također, su duboko diše.

8. „promet policajac” Stojeći, noge postavljene u širini ramena, s jednom rukom podiže, a druga dodjeljuje na stranu. Udahnite na nos, a zatim promijenite položaj ruku tijekom produženog izdisaja reći „p-p-p-p-p”. Ponoviti 5-6 puta.

9. „leteća” kugle Stojeći, ruke podigao loptu. Baciti loptu naprijed na prsa. Izgovoriti izdišući dugo „u-xx-xx.” Ponoviti 5-6 puta.

10. „skijaš” Imitacija hodanja na skijama za 1,5-2 minuta. Na izdisaju, izreći "th-th-th-th-th."

11. „klatno” Stojeći, noge postavljene u širini ramena, držite štap leđima na dnu ugla lopatice. Nagnite torzo u stranu. Kada naginjanjem uzdisati, reći: "pa-oo-oo-oo-xx" .Povtorit 3-4 nagib na obje strane.

12. „semafor” Sjedeći, noge zajedno. Podignite ruke-dah, polako niže, dugo uzdisati, reći „s-s-s-s-a. Ponoviti 3-4 puta. Također je vrlo korisno je inflacija od balona.

Ovi kompleksi su vježbe disanja za predškolsko dijete treba obaviti ujutro i podne. Tijekom ljeta, druga aktivnost najbolje se obavlja u zraku dok hoda.

vježbe Video disanja