Prevencija refluks ezofagitis

Prije pokretanja niza vježbi, morate imati na umu nekoliko pravila:

• tjelovježba ne daje terapeutski učinak, ne rješavaju glavni simptom bolesti - od žgaravice, oni samo ubrzati proces ozdravljenja od čovjeka koji trpi bolest;
• jasno definiran program prevencije refluks ezofagitis nije sve pacijenti mogu birati pojedinačni set vježbi koje su pogodne za njih osobno,
• gimnastika neće biti učinkovita sama po sebi. To je učinkovit samo u svezi s lijekovima i prehrane.

Prednosti tjelesnog odgoja u refluks ezofagitis

Prije nego što se govori o prednostima fizičke aktivnosti treba napomenuti da oni moraju biti izabrani vrlo pažljivo, uzimajući u obzir tolerancije opterećenja tijela i stadiju bolesti. U težim oblicima refluks ezofagitis trebali suzdržati od njih.

Glavni pozitivni aspekti vježbe terapije uključuju:

1. stimulacija i povećanje zaštitne funkcije u ljudskom tijelu;
2. tijekom vježbanja razvija mišićnog sustava organizma, tjelesni odgoj doprinijeti poboljšanju prehrane tkiva i zacjeljivanje rana;
3. pod uvjetom da vršenje refluks ezofagitis biraju ispravno, zapravo ojačati donji ezofagealni sfinkter. Samo mu je proljev dovodi do činjenice da je sadržaj želuca teče natrag u jednjak i uzrokuje upalu;
4. Često posebna fizička aktivnost pomoći u smanjenju refluks tijekom noći;
5. prevencija refluksoezofagitisa.

Vježbe disanja s refluksoezofagitisa

Na temelju rezultata preventivnih vježbi za refluks ezofagitis - pravilno disanje:

1. Prije nego što počnete vježbe naći udoban položaj, to je najbolje da stane sjedi ili stoji poziciju. Onda morate uzeti dubok dah i polako izdahnite. Izdišete bi trebali biti uključeni u proces trbušnih organa. Takvo djelovanje treba ponoviti 4 puta.
2. Respiratorni trening ne mogu bez sljedeću vježbu: sporo duboko disanje i brzo, instant uzdisati trbuh. Ponovite 10 puta.
3. Drugi zadatak: polako duboko udahnite, zaustaviti dah za 5 sekundi i naprezanje mišića trbuha i napraviti oprezan sporo izdisanje. Postupno, potreba da se poveća odgodu do 15 sekundi disanja.
4. Sljedeća vježba: spor dah i ukinuti (u nekoliko posjeta).

Izvođenje vježbe disanja, nemojte zaboraviti razdoblja odmora. Uostalom, tjelovježba može izazvati vrtoglavicu, pa čak i nesvjestica.

Mjere opreza:

• nije potrebno obaviti niz vježbi s teškim refluksoezofagitisa;
• opterećenje treba primjenjivati ​​samo na prazan želudac;
• Sav promet samo treba biti učinjeno u mirnom stanju i posebno pravilnom položaju (stoji ili sjedi).

Refluks ezofagitis može eskalirati do tri puta godišnje, tako da ove vježbe treba koristiti za prevenciju bolesti. To treba provoditi nekoliko puta tjedno.

Nije svatko zna da su vježbe s refluksoezofagitisa može imenovati samo liječnika, tako da prije treninga je najbolje konzultirati sa stručnjakom.

Nema potrebe da se objesio samo na respiratorni stres. Idealna opcija bi je kombinirati s drugim aktivnostima: trčanje ili plivanje.