Vježbe za gušterače sa pankreatitisom

Uz zdravu prehranu za sprječavanje pankreatitisa, bilo bi lijepo da obavljaju određene vježbe koje imaju pozitivan učinak na zdravlje.

Punjenje za pankreatitisa

Pod pankreatitis danas podrazumijevaju bilo kakvu upalu gušterače. U takvom bolesti strogo je zabranjeno teret. Gušterača odgovara jakom boli na bilo koji fizički napor. Pacijenti s tom dijagnozom mogu biti uključeni u tzv vježbe disanja. Za početak vježbanja, laž ili sjesti, tako da su najviše odgovara i udoban. Uzimajući.

• Duboko disanje. Sada izdahnite. Izvucite trbuh se privremeno zaustavi disanje;
• Učiniti sve što je u prethodnoj vježbi. Tek sada, koliko je to moguće s velikom nastojanju da napuhavanja trbuha;
• Držite dah udisanje otprilike na pola puta tijekom dijafragme stresa. Zaustaviti disanje za oko 2-3 sekunde, udisati. Opet, zadržite dah, napuhati trbuh tri sekunde, a tijekom sljedećih šest sekundi da ga kuša. Zatim napuhati želudac što je brže moguće i povuče ga natrag. Opustite;
• Svaka vježba se izvodi četiri puta. Punjenje se može obaviti na dnevnoj bazi.

Ako imate pankreatitis, u korist optužbe i vježbe disanja ne može biti precijenjena. Činjenica da su ove vježbe poboljšati cirkulaciju krvi kroz probavni trakt, smanjuje upalu i pomaže gušterača.

Naravno, ne postoji zamjena terapija lijekovima za rak gušterače, kao i pravo na kvalitetu hrane. Međutim, kada obavljanje vježbe disanja s pankreatitisom može smanjiti rizik od recidiva bolesti i spriječiti neželjene napredovanje.

Punjenje vježbe nije teško i ne zahtijeva pretjeranu stres fizičku snagu. Tehnika je vrlo jednostavne vježbe, tako da je pacijent s pankreatitisom može lako nositi se s vježbama na svoje vlastite.

Skup vježbi u kroničnim pankreatitisom i kolecistitis

Vježba obavlja čovjekovo izravno utjecati ne samo svoje zdravlje, ali i na rad gušterače. U tom smislu, možemo preporučiti set vježbi usmjerenih na održavanje internih zdravlja organa. S obzirom na činjenicu da je snažna vježba u kroničnim pankreatitisom i Kolecistitis apsolutno kontraindicirana, može preporučiti sljedeće svjetlo opterećenje:

1. Sporo hoda, u trajanju od oko 30-40 sekundi.
2. Hodanje na prstima s rukama iza glave, u trajanju oko 35 sekundi.
3. Šetnja uz naizmjenično dizanje noge, bez savijanja koljena - 4-5 puta.
4. Kada hoda - trzaja ruke natrag, zatim protežu ruke do vrha s ravnim dlanove.
5. Stoji, rotirati laktove natrag i naprijed.
6. Stoji, sporo dizanje ruku prema gore kroz stranu (udisanjem), nakon čega slijedi postupno spuštanje na njihovu dnu (ekspiratornog).
7. Uz ležećem položaju sa rukama gore (do vrha) - sporog dizanja ravnim nogama (ne savijanje koljena) do vrha. Izvodi naizmjence za lijevu i desnu nogu.
8. Budući da je na leđima - u položaju savijenih nogu (koljena), nagiba lijevo i desno na sporim tempom.
9. Iz ležećeg položaja - izdvajanja ravnanje nogu natrag na ubrzanim tempom. Izvodi serijski - prvo lijevo, pa desno stopalo.
10. Ležerno hodanje po - 50-90 sekundi.

Osim vježbanja, u kroničnim pankreatitisom i kolecistitis veliku pažnju treba posvetiti prehrani, korištenje korisnih prirodnih proizvoda. Unatoč činjenici da su vrste pankreatitisa su vrlo različiti, kompleks će pružiti osobi da se osjećaju dobro.