Vrijeme pretvorbe

Vrijeme pretvorbe je drugačiji učinak na dječje sna, mada je u svakom slučaju potrebno je napraviti prilagodbe na pažljivo planiran i radili tako teško utvrđenom rasporedu.

Video: Glavni razlozi za prijenos sati u Ukrajini

Sat za jedan sat unaprijed

Sljedeći savjeti pomoći će vam minimizirati neugodne posljedice sat prijenosa i osigurati djetetu uzimajući dovoljno spavate.

Video: sat za „zimu” na ruskom

Prije odlaska u krevet staviti satovi pomaknuti jedan sat naprijed. Ako je dijete obično spava do 6:30, zatim sljedećeg jutra on mora probuditi u 7:30 (njegovo tijelo će ga doživljavaju kao 6:30). Ako vam odgovara, super! Samo zatvorite prozor u vrtić zamračenje zavjese i staviti generator „bijeli šum” na jutarnjem svjetlu i cvrkut ptica nije probudio dijete prerano.

Ako želite vratiti raspored spavanja, pokušajte sljedeće tehnike:

1. U subotu navečer, dijete stavi u uobičajeno vrijeme, na primjer u 19:30.
2. Postavite alarm za 6:30 (Novo vrijeme) i probudio bebu u zakazano vrijeme. Njegovo tijelo će misliti da čak 5:30, no ne dopustite da smetaju. Na prvi dan dijete će izgledati malo umorna, ali onda se prilagodi.
3. Ako dijete spava tijekom dana, staviti ga u uobičajeno vrijeme za novo vrijeme, a zatim slijedite prethodni raspored. Ne dopustite mu da spava dulje nego inače.
4. U nedjelju navečer, stavi dijete na rasporedu prema novom vremenu.

Sat za prije sat vremena

Video: Prijenos sat: postoji li opasnost za zdravlje?

Mnogi roditelji zabrinuto čeka na ovaj trenutak. Ne samo da je vrijeme pretvara vlažan i mokar, ali i dijete se počinje buditi sat vremena ranije nakon sat.

Da bi se smanjio problem, učinite sljedeće:

1. U subotu navečer, stavi bebu na spavanje u uobičajeno vrijeme.
2. U nedjelju, on će vjerojatno probuditi sat vremena ranije na novi put, na primjer, u 5:00 sati (za svoje tijelo da bi bilo 6:00). Psihološki teško vidjeti sat do 5:00 i mislim što učiniti s noćnog sna i spreman za snažan aktivnosti djeteta, iako ste spavali koliko nekada. Malo je vjerojatno da je prvi jutra, bit ćete u mogućnosti da ga smiri, tako da ćete morati da se s njim.
3. Ako dijete još ne spava tijekom dana, pokušajte ga sa nečim uobičajenih sati (nova vrijeme), čak i ako je bio umoran. Ostali „riječi, ako je beba probudi u 5:00 (novi put), tijelo je spremno za dnevni odmor za sat vremena ranije nego inače. Ne dopustite mu da spava! Učiniti sve moguće produžiti razdoblje budnosti. Nakon popodnevnog odmora, promatrati bivši raspored, da bi odražavala sat prijenosa. Nemojte dopustiti da vaše dijete spava tijekom dana za predugo, inače će biti previše rano probuditi u jutro.

Ako je dijete dovoljno stari i ne spava popodne, i dalje nakon što ga je sat probudi sat ranije nego obično. Zatim provesti cijeli dan na normalnom rasporedu (bez obzira na vremena pretvorbe), te u večernjim satima ne dopusti da padne u san prije normalnog vremena (u novije vrijeme). Da, to će biti malo ćudljiv, ali uskoro prilagoditi. I zapamtite da je u šest mjeseci, ponovno će doći proljeće sa satom prijenosa.