Zakazivanje popodnevni odmor od 1 do 3 godine

Počevši od 12 mjeseci, većina djeca spavaju dan 1,5-3 sati, obično u dva koraka, a mogu gledati 3-3,5 sata prije prvog dana sna i 3,5-4 sata između prvog kraja i početka drugog dnevnog spavanja. Kako rastu, ta razdoblja postupno može se povećati na 15-30 minuta na vrijeme.

- Vaš je zadatak da pažljivo promatrati dijete i vođeni njegovom ponašanju. Nema potrebe da se samostalno nose Naps kasnije, bolje neka pokazuju da je spreman za to: za tri ili četiri dana, on će biti voljni staviti u krevet u popodnevnim satima (nužno isključiti druge moguće uzroke, kao što su bolesti, teething, razdvajanja anksioznost ili se približava još jednu prekretnicu u razvoju). Nespremnost sna može manifestirati u činjenici da će se dijete pjevati ili tepati, ležeći u krevetu, plakala glasno u neobično za ovo doba ili spavati malo duže. Ako primijetite ove simptome, premjestiti Naps kasnije.

Ako beba od 12 do 18 mjeseci, a on spava samo jednom dnevno, vidjeti raspored dnevnih spavanja za djecu od 18 do 24 mjeseci.

Ako ste stavili svoje dijete 30 minuta kasnije, a on i dalje ne želi zaspati ili ako nakon nekoliko tjedana mira još jednom počne raditi da se smiri, tada je potrebno položiti još pola sata kasnije.

Daljnje transport dnevna spavanja kasnije

• Zaspi 19:30
• Buđenje: 06:30
• Prvi NAP: 10:00 (spava do 11:30 sati)
• Drugi dan: 15:00 (spava do 16:00 sati)

Dnevna spavanja ne bi trebao biti prekasno!

Ako je druga beba odspavati završava preblizu vrijeme navečer i stavljanje ona nema vremena da dosadi, to je vrijeme da se presele u jednokratnom drijemanja u. U ovoj dobi, on mora završiti najmanje 3-3,5 sata prije spavanja. Na primjer, ako dijete ide na spavanje u 19:30, da do 16:00 sati ili 16:30 NAP treba završiti već.

Prebacivanje iz dva puta dnevno spavanje na jednom vremenu

U pravilu, taj prijelaz se događa u dobi od 14 i 16 mjeseci između, iako normalnog raspona - od 12-20 mjeseci. Ako dijete za 4-6 dana za redom neće ili ne može spavati tijekom dana, po drugi put, ili ako je drugi dan počinje ometati mirno zaspati u uobičajeno navečer, vrijeme je da se presele u jednokratno drijemanja. A onda opet počinje prijelazno razdoblje, kada su dva puta za mnoge, ali jedna nije dovoljno. Ponekad dijete će zaspati za kratko vrijeme, drugi put toga dana, a ponekad to će biti dovoljno jednom. To netrajnost malo naporan za roditelje, ali to obično traje najviše mjesec dana.

Vraćajući se na jednokratnu dnevnu spavanje, dijete će i dalje spavati ukupno od 1,5 do 3 sata Zaden, a vi ćete morati da mu pomogne proširiti jutro budno vrijeme, tako da ne formirana prevelik jaz između kraja popodnevnog odmora i navečer za spavanje. Krajnji cilj - otprilike sredinom dana, između ujutro do buđenja i početkom dnevnog sna dogodio otprilike u isto vrijeme kao i između njega i na kraju noćnog sna. Međutim, po prvi put, najvjerojatnije, morati početi sa 11: 30, ako se dijete stavi u krevet u 10:30, a onda za nekoliko dana, postupno povećati razdoblje budnosti 15 minuta, dok ne dođete do 11:30 sati.

Ovdje su neke dokazane preporuke za prijelaz na jednokratno drijemanja:

• Kada dijete počne kretati na jednu spavanja, to može biti teško spavati više od sat vremena ili uobičajenog trajanja sna prvog dana. U slučaju takom- nakon buđenja, ostavite ga neko vrijeme u krevetiću, za 15-30 minuta, pa je pokušao zaspati. Ako trebate par puta da ga vidi. Ako beba ne plače, ne smetati.
• Molimo biti terpeniya- tranzicija treba vremena, a to može potrajati nekoliko tjedana prije nego što dijete počne najmanje 1,5 sati neprekidan san.
• Kao što je slučaj s prijelaza iz tri puta na dan do dva puta dnevno za dnevno spavanje možda trebati neko vrijeme prije nego stavite dijete u večernjim satima. Možete mu dati nekoliko minuta odspavati popodne - u kolicima ili autom - da je on imao snage za večer. Samo pazite da beba nije počela zaspati prerano ujutro inače će se probuditi rano (ako se kretati za vrijeme spavanja ne prije više od jednog sata, onda će sve biti u redu).

Tipičan raspored za prijelaz na jednokratno drijemanja

Zaspe 19:30 Buđenje: 06:30 License Plate san 11:30 (spava do 13:30)

Kako djeca rastu trajanje dnevnog spavanja obično se zadržao isti, ali je vrijeme buđenja može biti povećana. Na primjer, dijete koje spavao od 11:30 do 13:30, a onda moći spavati od 12:00 do 14:00, a zatim od 12:30 do 14:30, i tako dalje. D.

Približna tablica kasnije popodnevnog odmora

Zaspe 19:30 Buđenje: 06:30 Beauty Sleep: 12:00 (spava do 14:00)

Video: Pravilno rutinske odrasle granice. zdrav stil života

Raspored dan san za dijete 2-3 godina

Do dvije godine, većina djece može spavati u 12:30, 13:00 i probuditi od 1,5 do 3 sata. Probudi ih treba najmanje 4 sata prije večeri sna.

Približan raspored spavanja za dijete 2 godine

Zaspe 19:30 Buđenje: 06:30 License Plate san 12:30 (spava do 14:30)

Između tri i četiri godine, većina djece počinju odustati popodnevnog odmora. No, vaše dijete može spavati u dan i do 5 godina (ako ste sretni!). U 3 godine dijete može ići u krevet i kasnije u popodnevnim satima, oko 13:00 ili 14:00 i spavanje do oko 15:30.

Približan raspored spavanja za dijete od 3 godine

Video: Temperatura tijela u ritmu spavanja i budnosti (3.2)

Zaspe 19:30 Buđenje: 06:30 License Plate san 13:30 (spava do 15:00)

Kada je beba potpuno odbija nap dolazi zadnji prijelazno razdoblje kad sam beba će odrediti dan ili ne on mora spavati. Za vrijeme, vođeni svojim ponašanjem kad će spavati tijekom dana, navečer, stavi ga u uobičajeno vrijeme. Ako on odbije nap navečer ga stave ranije nego inače (ako je potrebno, za jedan sat). Može prevariti dijete odspavati, na primjer, valjanje u automobilu. Na kraju, on je u potpunosti odustati od popodnevnog odmora, a njegovo tijelo će se naviknuti da ostane budan do večeri.

Otvorite spavanja dnevnik i ispuniti u planiranom rasporedu dnevnog spavanja na temelju vašeg djeteta dobi. Napomena. Ako dijete će spavati tijekom dana više puta, a drugi i treći san će se mijenjati ovisno o tome koliko u odnosu na prethodni san.
Kada planirate raspored dnevnih spavanja, mislim na meti tijekom drugog i trećeg puta jednostavno kao smjernica, a ne kao obvezni uvjet.