Stvaranje povoljnog okruženja za spavanje tijekom putovanja

(Poziv naprijed i provjerite da je sigurno za dijete). Ako to nije moguće molimo ponijeti prijenosni ogradicu kreveta. Da zgrabite jasle listova iz kuće, ne briše nekoliko dana i držati poznati dječji miris. Također sa sobom svoje omiljene spravica: deka, plišane igračke, dude, knjige, pidžama, i tako dalje ..

Po dolasku, pokazati vaše dijete u sobu gdje će spavati, i pomoći mu naviknuti na sobu. Igrajte se s njim u redu there- pokrenuti raspakiranje kovčega u sobi, a djeca su se zabavljali na podu. Objasnite da je za neko vrijeme to će biti njegovu sobu, i pokazati mu jasle ili krevet. Donesite putovanje generator „bijeli šum” na nove zvukove poput zvonjenja sluškinja kolica u hodniku ne ometaju dijete za spavanje.
Ako živite u hotel, prozori su vjerojatno da će biti opremljen sa zavjesama za zamračivanje. Ako želite ostati s nekim na zabavi, a onda ni sa sobom potrebne materijale za zatamnjivanje prostora (tamne vrećice za smeće, ipak, i ne izgledaju vrlo estetski, savršeno nositi s ovim zadatkom) ili pitati vlasnici Vas za ništa prikladna. Zamračenoj prozori će pomoći djetetu da mirno spavati postavio buđenja vremena, te će pružiti cjelodnevni san.

vremenske razlike

Ako putujete od zapada prema istoku nalazi se pitanje, staviti svoje dijete u bilo koje vrijeme: kod kuće ili na lokalnoj. Odgovor ovisi o nekoliko čimbenika. Prvo, duljina boravka u novom mjestu. Ako to će biti više od tjedan dana, to će biti teško održavati dom spavati jer beba je vjerojatno da će početi samostalno prilagoditi na novu vremensku zonu.

Međutim, ako idete na istok manje od tjedan dana, od vas će biti u mogućnosti bez poteškoća da se pridržavaju uobičajenih modu. Mi to nazivamo „raspored za odmor”: dijete će ići u krevet kasnije ustati kasnije (i ti, previše!). Na primjer, ako je vremenska razlika je +2 sata, dijete ide spavati kod kuće u 19.30 sati, a probudite se u 6:30 sati, u novo mjesto će zaspati i probuditi se u 21:30 ujutro u 8:30. U popodnevnim satima, također, može biti instaliran kasnije. Ako beba će se probuditi sami sa suncem, Skroman i po povratku kući, slijedite preporuke u nastavku.

Idući od istoka prema zapadu, stvarajući malo teže. Na prvi dan dijete probudi ranshe- neizbježno ćete imati izbora nego da stoje s njim. Nakon toga slijedi sat. Morat ćete se zabavljati i zauzeti svoje igre na uobičajeni popodnevni odmor sjednici, po lokalnom vremenu. Na primjer, ako je vremenska razlika je oko 3 sata, a pola godine kod kuće dijete zaspi u 20:00 i probudio se u 7:00, prvi dan je mogao ustati u 4 sata ujutro! Ako je kuća je koristio da ide u krevet na 11:30, pokušajte ga postaviti po istom lokalnom vremenu, iako je po ovom trenutku on će imati vremena da se umorno, kao 14:30 kod kuće, pa je malo vjerojatno da će trajati od prvog dana. Tako je ležao u 9:00, a zatim dati priliku još jednom odspavati (u kolicima ili autom), pa se ne preopterećeni u vrijeme noćnog sna. U večernjim satima, također, morat će ići sve van da ga zabavljaju prije roka, po lokalnom vremenu, ali kada uzmete u obzir da je u 20:00 po lokalnom vremenu kod kuće već 23 sati, prva noć beba može preživjeti samo do 16:30 (21: 30 doma vrijeme).

Sljedećeg jutra, opet, pomoći svom djetetu da se popozzhe- ako se probudi rano, da ga jednom ili dva puta vidi (ako ne i puno plače, ili ako mekom krik nitko ozlijeđen), ili moždani udar ga je riječima: „Tiho, moj dobri. Prerano za ustajanje. Kada će to biti vrijeme, dolazim da te probudi. " Malo je vjerojatno da će se moći vratiti na spavanje jer njegovo tijelo je bioritmove još nisu privikle na novu vremensku zonu. No, svaki dan će se situacija poboljšati.

Organizacija je san home dekor

pokušati prije odlaska kao daleko, provesti poznati ritual. Prvih nekoliko noći su ključni u smislu stvaranja navike. Nakon toga, pokušajte što je više moguće u skladu s kućnim redom, s obzirom da ste na odmoru. Na primjer, možete odustati u kadu, ali svakako hraniti bebu i pročitati mu priču, ako se naviknuti na to.

Video: Meditacija 🌠 pozadinske glazbe za spavanje, joga, Relaksa🌠 396 Hz Prva čakra - Muladhara

Pa, ako možemo zadržati raspored dnevnih spavanja. Naravno, veći dio dana ćete provesti daleko od kuće, hodajući, istražujući okolinu, pa kad beba zaspe u autu ili na kolicima, nemojte ga smetati. Ako on ne želi zadrijemati tijekom vožnje, pokušajte povremeno još staviti ga na spavanje popodne ili navečer bio je premoren i da će biti loše zaspati.

U prvih nekoliko noći, platiti svom djetetu dodatne 10-15 minuta prije odlaska u krevet navečer, pomažući mu da se smiri nakon napornog dana, opustite se osjećaju ugodno u novom okruženju. Ako se probudi usred noći, ići k njemu - ovo nije vrijeme da mu daju dobru plače sama, jer to stvarno može bojati. Započnite s minimalnom podrškom, Dođi, reći nekoliko ljubazne riječi, pokušati ga smiriti svojim prisustvom i vidjeti može li se vratiti na spavanje. Ako dijete ne smiri nakon nekoliko minuta, mazite ga na trbuh (ili na leđima, ako je beba starija) i reći: „Tiho, moj dobri. U redu, ja sam ovdje. " Ako to ne pomogne, onda se dijete u naručju, nakon nekoliko minuta, tresti, hodati s njima ... i pokušati staviti u krevetić prije nego što zaspi. Ako su svi pokušaji ne uspiju, pomoć beba spavati. Feed ga tresti u ruke, odvesti u svom krevetu, ako je to potrebno. I ne kriviti sebe za to. U tom slučaju, vaša pomoć je opravdan. Po povratku kući, vratit ćete se na strogom režimu: uobičajenom ritualu, za polaganje u krevetu dok zaspe, da periodičnih pregleda u prva dvije noći. Ne bojte se, ne moraju ponovno početi trening, jer je beba već formirana potrebne vještine, a ako na početku je bio malo kucanje u ritmu, a onda se brzo vratiti na ispravan navike.

Video: astralno putovati i lucidno sanjanje, sigurnosti (Trehlebov .2015,2016,2017).