Korak po korak plan priviknuti na režim dnevnog spavanja

Oni dolaze u ruci, ako je dijete prije nije spavala tijekom dana, a ako ste spavali, ali premalo.

Video: Znanost o hrani - Znanost o prehrani

Prije svakog dana neka se dijete spavati najmanje sat vremena pokušati spavati. Čak i ako se beba ne spava, iako je još uvijek u krevetiću. Svaka minuta, tako da ne odustati nakon 50 ili čak 55 minuta. Mnoga djeca u našoj praksi se puni u pedeset devetoj minuti! Izlaganje dijete u vrtić na sat, što će mu dati priliku naučiti kako zaspati.

Ako dijete ima podlogu u jednom danu, čim počne spavati skoro sat vremena, pokušati povećati vrijeme njegova boravka u krevetiću. Na primjer, ako je beba naučila da spava bez buđenja 50 minuta, ostavite ga pola sata, kako bi produžili svoj san. Ako to ne učini, nakon jednog i pol sati sna da izgledaju odmorni, i dalje povećavati trajanje sna u trajanju od 30 minuta na vrijeme.

1. korak: Pripremite svoj radni prostor

Potpuno opremljen radni prostor je važan za popodnevni drijemež barem za jednu noć. Bez njega, on svibanj ne biti u mogućnosti da slijedite plan strogo. Ako zaboravite što učiniti, i nenamjerno zbuniti djetetu svoje nedosljedne postupke, on će spavati manje i plakati više. I snimanje detalja obucheniya- proces, to će nam pomoći da pratiti napredak djeteta. Osim toga, vizualni dokaz postupnog napretka će biti za vas dodatni poticaj.

Ako dijete ne govori, podsjeti ga na promjene u snu

Prije početka postupka pripreme prirodnog sna, ponavljam opet i pročitajte nova pravila izradili zajedno spavanje knjiga (i noći). Podsjetite dijete da savršeno svladao prethodne noći, a sada će pokušati sami na spavanje popodne. Kako privući njegovu pažnju na činjenicu da je tijekom dana odmora, on će vratiti snagu i opet moći igrati zajedno s vama. Sjećanje s vama plan djelovanja, dijete će se osjećati punopravni sudionik u procesu i više vjerojatno da će ići na suradnji.

Korak 2. Provesti postupak trening pripreme za dnevno spavanje

Do ranog popodnevnog odmora s djetetom organizirati malu probu na istom mjestu gdje će spavati. Dnevni postupak pripreme za spavanje ne mora biti ista kao dio, ali uvijek isti. Još jednom, pregled vašeg sna dnevnik i pobrinite se da su pridonijeli situaciji sve potrebne promjene kako bi se osigurala djetetu dubok san.

Budite sigurni da se brine da dijete zaspi u uobičajenim uvjetima (na primjer, za vrijeme preklapanja, hranjenja, ili svoje prisustvo u svojoj sobi). Ako je zaspao s bocom ili dojke, oduzimati ih u vrijeme kada primijetite prve znakove „pijanim mornarom”: teških kapaka, slow motion, instant shutdown svijesti. U takvoj situaciji potrebno je promiješati dijete, „Čekaj, moj dobri! Još uvijek prerano za odlazak na spavanje. " Otvorite prozor i pustiti svjež zrak u prostoriju. Zadrijemao barem nekoliko sekundi, dijete malo vremena za ublažavanje umora i onda će biti više zaspati i nemirna sna.

Stavite bebu u krevet dok je on još uvijek ne spava

Kao navečer, dan morate staviti bebu u krevet budan. Reci mu: „Vrijeme je za spavanje, moj dobri! Uskoro ćemo vidjeti. " Nakon toga, izaći iz rasadnika.

Korak 3. provedyvat dijete

Vratite se na svoje radno mjesto i oznake na spavanje dnevnik, u koje vrijeme dijete je stavio u krevet. Zatim ćete pažljivo održavati, pomaže naučiti kako spavati tijekom dana, kao što smo učinili u večernjim satima.

Ako dijete spava u kolijevci

Provedyvat dijete na istim vremenskim razmacima prethodne noći, imajući na umu da ne možete dodirnuti dijete i odvesti ga u naručju. Nemojte ostati u svojoj sobi za više od 30 sekundi, a ne vratiti se pred kraj staviti interval za dijete dovoljno samo vremena da se smiri i zaspati.

Ako vidite da je redovito provedyvaniya samo nadražiti beba početi dolaziti rjeđe, čekajući sve dok kao što vidite stane. Ne zaboravite zabilježiti vrijeme svakog posjeta spavanja dnevnik.

Kako bi se smanjila količina suza i prosvjedima tijekom inspekcija

Video: Kako mogu smanjiti vrijeme spavanja do 6-4 sati dnevno

1. Dopusti onoliko vremena koliko je planirano.
2. Ne dirajte bebe, tako da on nije mislio da će mu pomoći da spavaju.
3. Razgovor za smirivanje bebe, nježan glas.
4. Provedite pored njega ne više od 30 sekundi.

Ako dijete spava u krevetu i koristite štitnik

Ako dijete ne ustati iz kreveta, ali plače, idite na njega nakon nekoliko minuta, a pohvale za činjenicu da je ležao. Ako on napusti prostoriju, odvesti ga natrag i miran ton upozoriti da su vrata zatvorena ogradom, tako da ne ozlijediti. Zatim slijedite gore navedene preporuke za djecu za spavanje u krevetu.

Ako dijete spava u krevetu i ne koristite štitnik

Kada će dijete ustati iz kreveta, umjesto da ga u naručju, mirno reći: „Oh, ustala iz kreveta, neka mama (ili tata) će vas odvesti natrag.” Stavite ga u krevet i napusti sobu. Nastavite uzimati dijete natrag u vrtić svaki put ustaje. U početku, kada je beba samo početi da se navikne na novi raspored dnevnog spavanja, može se ponoviti u cijeloj sat. Radite mirno (konverzacija može nadražiti dijete i potpuno obeshrabriti svoju želju da ode na spavanje). Ne zaboravite da ostanu mirni, kao i bilo koji vaš reakcije - čak i blagi nezadovoljstvo - neće izazvati daljnje otpornost na dijete.

Kako bi se smanjio broj prosvjeda na povratak djeteta u krevet

1. Nema potrebe razgovarati s djetetom, inače će biti poticaj da ostane budan i nastaviti protest za njega.
2. Ne daju se na zahtjev za dodatnim popiti vode, poljubac za noć, i tako dalje .. Sve to u dovoljnoj količini prisutna u procesu priprema za spavanje.
3. Ne pokazuju nezadovoljstvo djeteta ili ljutnje. To će samo pojačati proteste. Ako je potreban odmor, zamolite drugog roditelja da vas ona mijenja.
4. Napustiti sobu čim se beba stavi natrag u krevet.

Korak 4. Hvalite dijete za uspjeh

Čestitam svoje dijete da je on pokušava vrlo teško naučiti kako spavati. Ako je dovoljno star da razumije svoje riječi, oni će biti nevjerojatno ponosni na svoje uspjehe!

Video: Rano ustati. Kako naučiti rano ustati? # # Jutro VstavatRano