Vježbajte kada konzultirati liječnika?

Video: Kompleks vježbi za kralježnicu "krokodil"

sadržaj

Video: kompleks vježbi za kralježnicu "krokodil"
Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Redovita tjelesna aktivnost - je ključ za očuvanje zdravlja.

No, ponekad je bolje razgovarati sa svojim liječnikom prije početka ove ili bilo koji drugi program vježbanja.

Vježba nam pomaže u održavanju normalne tjelesne težine, smanjiti rizik od srčanih bolesti, jača kosti i mišiće. Ali što ako niste osposobljeni za neko vrijeme, uključujući i zbog zdravstvenih problema?

Američki liječnici su savjetovali u takvim slučajevima konzultirati stručnjaka prije povratka u zapošljavanju.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Čak i ako se radi o umjerenog intenziteta vježbanja, kao što su hodanje, siguran za većinu ljudi, to je poželjno da razgovaraju sa svojim liječnikom ako tih problema:

• Kardiovaskularne bolesti.
• Astma.
• kronična bolest pluća.
• Šećerna bolest.
• Bolesti jetre i bubrega.
• artritis (upala zglobova).

Vi bi također trebali tražiti savjet od pojave simptoma koji mogu ukazivati na ozbiljne bolesti srca, pluća i drugih organa:

• Bol ili nelagoda u prsima, vratu, čeljusti za vrijeme treninga.
• Dispneja na svjetlo opterećenjem ili u mirovanju, kao i u ležećem položaju.
• Teška vrtoglavica ili gubitak svijesti.

• nepravilan rad srca.
• Oticanje gležnjeva, osobito noću.
• Bol u mišićima kada kako hoda, koja se odvija u miru.

American College of Sports Medicine preporučuje da prije nego što odluči učiniti teške vježbe da posjetite liječnika ako imate najmanje 2 od sljedećih problema:

• Ti si čovjek stariji od 44 godina i žene starije od 54.
• Da li pate od pretilosti ili pretežak.
• Jesu li vaša obitelj u ranoj dobi imaju bolesti srca.
• Da li pušite ili prestati loše navike u posljednjih 6 mjeseci.
• Ne sudjelovati u fizičke aktivnosti dulje od 3 mjeseca.
• Imate visoku razinu "loše" kolesterol ili visoki krvni tlak.
• ste narušena tolerancija glukoze (pre-dijabetes).
• Imate nekoliko kroničnih bolesti.
• Da li sumnjate na trudnoću.

Ako niste sigurni da li zadovoljavaju ove kriterije, onda je najbolje da se provjeriti. Zdravlje je skuplje sportske ambicije.

Planirajte svoj program vježbanja sa svojim liječnikom kako bi izbjegli probleme.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan