Nedostatak vježbanja, simptomima, liječenju

U početku, ovaj izraz bio nešto drugačiji smisao, različita od one koja mu je sada, i to je bio temeljen na načelima filozofije, a ne zdravog načina života. Međutim, suština izraza je istina, bez obzira s koje strane se smatra.
Trenutno, tjelesna neaktivnost - sjedilački način života - sve više i više bilježi čovječanstvo. To je zbog nekoliko čimbenika. Prvo, to je zbog znanstvenog i tehničkog napretka. Mi više ne moraju penjati stepenicama, hodati na visokim - to ima lift. Kako kuhati večeru, samo na vidjelo štednjak, a ne ići u šumu skupljati drva i dodavati gorivo peć. Ukratko, tehničke prilagodbe su se na značajan dio posla već obavljena na svoje ljude. Drugo, omjer mijenja zanimanja. Manje ljudi se bave aktivno fizičkog rada, a sve je češća intelektualni rad koji ne zahtijeva veliku fizičku snagu. Sa su u obzir urbane stanovnike tih faktora najjasnije na kraju izrazio, treći vodeći uzrok neaktivnosti je relativno mala popularnost ovoga sporta, koji je na sreću, postupno se mijenja u posljednjih nekoliko godina.
Unatoč vladinim naporima, liječnici i medija usaditi ljubav Rusa do fizičkog vaspitanja, oni ostaju vrlo nesportski. Na primjer, u Španjolskoj je situacija potpuno drugačija. Španjolci radni dan sastoji od dva dijela - ujutro i navečer, joj, a tijekom dana zbog nepodnošljive topline radu su prekinuta zbog četiri sata siestu. U ovom trenutku, ljudi se hrane, obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili pronaći vremena za spavanje. Zatim su se vratiti na posao, a završava imaju otprilike oko osam sati navečer. Preostali do vremena spavanja, mnogi ljudi, uključujući i mnoge mlade ljude posvetiti sportski trening. U Španjolskoj, najvećim brojem stadionima, bazenima i sportskim objektima, gdje deseci tisuća ljudi koji se bave na dnevnoj bazi. Naznačen time, da je velika većina ljudi koji su uključeni u sportu nije potrebna ili da se smanji težinu, a zbog činjenice da je on bio vrlo drag i sudjelovali sa zadovoljstvom.

Na etiketama boca suncokretovog ulja se često nalaze s oznakom „bez kolesterola”. Međutim, to je samo pametan oglašavanje naravno: u stvari, u svakom biljnom ulju, bez obzira na proizvođača, ne sadrži kolesterol. On je samo u životinjskim mastima.

Video: tjelesna neaktivnost - simptomi i uzroci. fizikalna obrada neaktivnost

Modul} {direkt4

Nedostatak vježbanja donosi veliku štetu na tijelo, uključujući kardiovaskularni sustav.
Sport i tjelesna aktivnost - neka vrsta „preustroj” svih organa i sustava.
Opterećenje izaziva srce da ugovor više aktivnih plovila - promijeniti svoj ton. Također, početi raditi dišnih mišića i pluća, koja zasićuje krv kisikom i pomaže dobili osloboditi od štetnih produkata metabolizma. Ako nije povremeno stvaraju tijelo takvim uvjetima, tijelo gubi svoju sposobnost da se prilagode. Srca i krvnih žila, lišene redovitog vježbanja, ne reagiraju na različite učinke. Čovjek ozbiljno nosi čak i teške terete, postaje manje otporan na promjene temperature. Poremećaji cirkulacije dovodi do činjenice da je fluktuacija u atmosferskom pritisku, promjene u vremenskim uvjetima i ostalim čimbenicima koji su zdravi gotovo da i nema obavijest odražava oštre pogoršanje zdravstvenog stanja u sjedeći osobe.
Bez obzira na to da li je osoba koja se bavi sportom ili ne, on koristi oko istu količinu hrane. Ipak, razina fizičke aktivnosti mora biti povezan s kaloričnu hranu - što manje se krećemo, manje energije koja nam je potrebna. Dakle, žena prosječne građe, ne sudjelovati u redovitim tjelesnim treninga treba konzumirati više od 2000-2200 kalorija dnevno. Za muškarce, ta brojka je nešto veći. Međutim, prosječna osoba je mnogo više hranjivih obroka i doseže 3300-3800 kcal dnevno. Dakle ne radi se, čovjek se neprestano prima višak hrane, iako on sam to ne može biti vidljiv. Kao što je poznato, takav raskorak između primljenih i potrošene energije dolazi do povećane tjelesne težine, au nekim slučajevima čak i pretilosti.
Nakupljanje viška težine povećava pritisak na srce. Masne stanice ne sintetiziraju, mogu samo konzumirati. Više masnoće sloj, više se zahtijeva protok krvi. Dakle, mnogo hranjivih tvari ići u potkožnom tkivu, ali ne i na druge organe i tkiva, koji su također u potrebi za hranom. „Glad”, stanice pružaju signala na živčani sustav, uzrokujući osoba počinje osjećati glad. Vjerojatno su mnogi primijetili da je bolji čovjek, više hrane je potrebno da se dovoljno. To je - rezultat nakupljanja masti. Što više masnog tkiva u tijelu, teže je da se „hrane”.
Svaki birali kilograma opterećenje srca povećava. Mora pumpa više krvi kako bi ga dostaviti sve tjelesne stanice. Osim toga, višak ponude i povezane pretilost dovodi do poremećene metabolizam glukoze i masti. Povišene razine šećera u krvi i štetni lipida koji postaje poticaj za ubrzanje razvoja ateroskleroze i hipertenzije.
Svaka tjelesna aktivnost pomaže ubrzati protok krvi. Kada neaktivnost krv kreće sporije u vaskularnom sustavu, tako da može stagnirati u venskom dijelu krvotok i organah- „depo”, prvenstveno na koži i mišićima. Kao rezultat toga, metabolizam u tim organima usporava razmjenu kisika počinje patiti. Dakle, ljudi koji nisu uključeni u sportu za dugo vremena, kada se pokušava obnoviti ili početi vježbanje doživljava ogromne poteškoće: njihova muskulatura ne može učitati čak i srednji intenzitet. početi raditi je prilično teško zbog toga. Međutim, da bi se to prevlada složenost je potrebno. Uz negativne aspekte u odnosu na srce i krvne žile, nedostatak vježbe doprinosi slabljenju imuniteta, stagnacije dišnih puteva, a kao rezultat toga, česte prehlade, smanjuje pamćenje i pozornost. Kao rezultat toga, opterećenja niti jedna osoba može osjećati letargičan, frustrirani i općenito nezdrav. Zabilježeno je da je već dva tjedna poslije početka nastave sa srednje intenzivne vježbe, ne samo poboljšava cjelokupno zdravlje, ali i raspoloženje. To je jedan od razloga koji bi trebali izbjegavati neaktivnost.