Prljavi zrak? Ipak trčanje!
Video: Homylandia Gradimo grad budućnosti živjeti u njoj sada !!! Budućnost Zemlje 2016
Važna obavijest za sve one koji se brine o svom zdravlju: unatoč visokim onečišćenje nije samo veliki gradovi zrak, trčanje i vožnja bicikla što može, ali morate.Prednosti vježbanja na zraku prelazi potencijalne rizike povezane s onečišćenjem.
Ovi rezultati se pojavljuju na stranicama Preventive Medicine, znanstvenici sa Sveučilišta u Cambridgeu.
Općenito se smatra da je vježbanje u zagađenim područjima od sebe ugroziti naše zdravlje, a ako je tako, sudjelovati u fizičke vježbe se ne isplati.
Nova studija sugerira da je pokret od velike koristi, ne može usporediti s mogućim učincima udisanjem čestica. osoblje Centar za istraživanje prehrane i tjelesna aktivnost (Cedar) To nas podsjeća da je pokret - prevencija dijabetesa, pretilosti, degenerativne bolesti diska, koronarne bolesti srca, moždani udar, pa čak i nekih vrsta raka.
Za usporedbu u korist aktivnosti na otvorenom s potencijalnim rizikom od udisanja čestica i toksini, autori proveli su meta-analizu nekoliko velikih studija iz cijelog svijeta.
Oni su zaključili da je samo 1% od najzagađenijih gradova u svijetu razina onečišćujućih tvari je toliko visoka da su 30-minute sjednice dnevno će učiniti više zla nego dobra.
„Prema našem modelu, najopasnijih gradova može se pripisati Londonu i Delhi, gdje je razina onečišćenja 10 puta veća nego u britanskom glavnom gradu. U Delhiju, na primjer, osoba treba voziti bicikl više od 5 sati tjedno koristi od zapošljavanja prelazi rizik od zraka”, - rekao je autor studije dr Mark Taino (Marko Tainio) podružnice Cambridge epidemiologije.
Prema James Woodcock voditelj projekta (James Woodcock), iz njihovog posla dvije važne zaključke: stanovnici velikih gradova ne bi trebao biti da se izbjegne aktivnosti na otvorenom i urbaniste i zakonodavcima, pak, trebaju biti više zabrinuti za okoliš i urbane infrastrukture.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Sat vježbanja dnevno smanjuje rizik od zatajenja srca za 46%- Vježba za srce: 20 zanimljivosti
- Intenzivni trening je štetna za srce
- Redovito hodanje grupa sprječava srčani udar, moždani udar i depresije
- Sjedilački način života u djetinjstvu utječe na arterije
- Svaki treći slučaj Alzheimerove bolesti može se spriječiti
- Dobra fizička forma - visokih performansi škola
- Sjedeći ispred TV povećava rizik od hipertenzije u djece
- Hoće li debela? Pogledajte svoje braće i sestara.
- Ostati do kasno je loše za dijetu
- Vitamin C će zamijeniti vježbanje
- Želite li izgubiti na težini? Ići na posao pješice
- Resveratrol je štetna u trudnoći?
- Pješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći rad
- Pretilost je opasnije za muškarce nego za žene
- 18 Od najzdravijih gradova na svijetu
- Trčanje dodaje tri godine života
- Prljavi zrak uzrokuje pretilost?
- Prljavi zrak ubija 5,5 milijuna godišnje
- Mozak postaje podatna nakon vježbanja
- Za početak u praksi nikad nije kasno