Vježba sačuvati uspomenu u starosti

Video: 6 bodybuilderi koji su umrli prerano (18) (Mi smo išli predaleko) R. I. P. učincima steroida

sadržaj

Video: 6 bodybuilderi koji su umrli prerano (18) (mi smo išli predaleko) r. i. p. učincima steroida
Fizička neaktivnost je loše za memoriju

Popis korisnih vježbi, vrijeme je za dopunu učinke: Znanstvenici sa Sveučilišta u Bostonu otkrili da su stariji ljubitelji hodanja i skakanje može održavati sjećanje duže od njihovih sjedeći kolegama.

Otkriće je objavljeno u najnovijem broju publikacije Journal of International Afeuropsvchological društva.

Nova studija, provedena od strane Dr. Scott Hayes, zaposlenik Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu, može pomoći u globalnoj borbi protiv bolesti povezanih sa starenjem, poput demencija.

Dr. Hayes, zamjenik ravnatelja neuroprikazivanja Centra za branitelje u Bostonu, u nadi uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi kako bi se starenje stanovništva zapadnih zemalja. To je milijuni ljudi koji, zbog problema s razmišljanja i pamćenja često su teret za rodbinu i krajnje dana u institucijama.

Dr. Hayes tim piše da je cilj veza između fizičke aktivnosti i intelektualnih sposobnosti odraslih studirao dovoljno. Da popuni prazninu u tom znanju, Boston istraživači su uključili 29 mlade 18-31 godina i 55-82 godina 31 sudionika, od kojih je svaki morao nositi ActiGraph - minijaturni uređaj koji prati fizičku aktivnost računajući broj savršenih koraka.

Umjesto tradicionalne upitnika, koje ugrožavaju objektivnost studije, istraživači su doveli svi volonteri prolaze niz testova kako bi se utvrdilo fizičku fitness, pamćenje i inteligenciju. Nakon ispitivanja su dobili zadatak, uključujući proučavanje figurativnog i riječi udruge.

Fizička neaktivnost je loše za memoriju

Utvrđeno je da su ti stariji ljudi koji se kreću svaki dan više i više, više su jasno razmišljanje i dobro pamćenje u usporedbi sa svojim vršnjacima, vodeći gipodamichny stil života.

Konkretno, ti ljudi su se bolje sjećao ime ovog ili onog objekta, što je prikazano na slici - Imajući to na stariji ljudi često imaju problema. Istraživači kažu da ovoj vrsti postavljanja visoke zahtjeve hipokampusu - regije mozga koji su uključeni u pamćenje, pažnju i emocije.

Zanimljivo je da mladi ljudi ne mogu naći između razine tjelesne aktivnosti i pamćenja.

Komentirajući rezultate svog istraživanja, dr Hayes je rekao: „Naš rad je pokazao da tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na memoriju kod starijih osoba. To je zbog nekoliko čimbenika. Svatko zna da je nedostatak vježbe - to je pretilost i začepljenje krvnih žila (...) Znanje treba motivirati starije osobe da se presele više, održavanje tjelesne kondicije, zdravlja i inteligencije ".

Trenutno u SAD-u, jedan u tri starije osobe umiru od Alzheimerove bolesti ili nekog drugog oblika demencije i same Alzheimerove bolesti je šesti vodeći uzrok smrti u zemlji. Znanstvenici vjeruju da je redovita tjelesna aktivnost može spasiti milijune starijih ljudi od patnje i zdravstvenog sustava - od ogromnih troškova liječenja demencije.

„Od formalnih obrazovnih programa, možete se prebaciti na normalnu hodanje ili penjanje stepenicama. Čak i minimalan, jednostavne promjene u svom načinu života su u stanju pokrenuti one iste biološke mehanizme koji štite mozak od preranog oronulosti i propadanja „- savjetuje svima nama dr Hayes.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan