Zdravlje srca ovisi o kvaliteti sna
Video: Umjetnost zdravo spavanje
Prema istraživanju provedenom na temelju praćenja načina života pacijenata u periodu od pet godina od 1993. do 97. godine i promatranje njihove sudbine, liječnici potvrdili važnost normalnog trajanja sna kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti.Normalno i dovoljno dugo spavati noću povećava prednosti zdravog načina života za srce, prema studiji istraživači iz Nizozemske, objavljeno u European Journal of Preventive Cardiology.
Liječnici su otkrili da redovito vježbanje, zdrava prehrana, umjerena konzumacija alkohola i nedostatak navike pušenja su dobro sredstvo za zaštitu od kardiovaskularnih bolesti. Za sve to oni govore od iznimne važnosti za dovoljno sna tijekom noći, a ne manje od sedam sati, za daljnje poboljšanje zdravlja srca. U skladu s gore istraživači su analizirali san utjecaj na broj smrtnih slučajeva je jednako velik kao pušenje.
Kardiovaskularne bolesti (CVB) su identificirani kao bolesti srca ili krvnih žila, kao što su koronarno srčano oboljenje, udar, bolest perifernih arterija, bolesti aorte. Dakle, voditelj istraživačke skupine Versshuren Monique (Monique Verschuren) iz Nacionalnog instituta za javno medicinu Nizozemske smatra da je važnost dovoljnog trajanja spavanja treba zvati liječnika među glavnim načina za smanjenje kardiovaskularnog rizika. Nedostatak sna sada je povezana s problemima kao što su prekomjerne težine, visokog krvnog tlaka i drugih faktora koji pridonose kardiovaskularne bolesti.
Nedavno, također je provedeno još jedno istraživanje, prema kojem je nedovoljno trajanje sna povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Versshuren i kolege sugeriraju da kombinacija četiri osnovna faktora zdravog načina života gore navedene, smanjuje rizik od fatalnog i ne-fatalnog CCP 57%, a rizik od smrti zbog bolesti u preostalih 67%. Kada dobije isti broj sna u ovim faktorima vrijednosti diže na 65% i 83%, respektivno.
Kao što je za pacijente koji su sudjelovali u istraživanju, oni podložni svih pet faktora, smanjenje rizika procijenjena je na 36% i 57%.
Informacije o fizičkoj aktivnosti, prehrane, pušenja i konzumiranja alkohola, kao i trajanje sna, ide u razdoblju od 1993-97. Tada je sudbina tih ljudi prati sustav registracije u bolnicama i mrtvačnicama.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Ekcem povezana s kardiovaskularnim bolestima?- Antipsihotici povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti u starijih bolesnika
- Dodatni radni sati povećavaju rizik od srčanog udara
- Nedostatak sna i prespavali utječe na srce
- Pasivno pušenje - cesta za moždani udar
- Dodatak kalcija povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti
- Sauna sprečava bolesti srca
- Statini i fibrati smanjuju rizik od moždanog udara u zdravih ljudi
- Vegetarijanska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti za 32%
- Vitamin D ne štiti od moždanog i srčanog udara u starijih osoba
- Izgaranje na poslu - put do bolesti koronarnih arterija
- Debljanje kada odvikavanje od pušenja povećava rizik za dijabetes
- Alkohol ima negativnu ulogu u nastanku raka
- Kako smanjiti rizik od raka debelog crijeva?
- Pad u standardnom paketu paracetamola smanjio broj smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji
- Prednosti alkohola: Činjenica ili zabluda?
- Sol unos izazvao 2,3 milijuna smrtnih slučajeva u 2010. godini
- Prednosti zelenog povrća
- Većina pušača i piju zemlja
- Sedam uzroci smrti neaktivnih osoba
- Učinci alkohola na srce ovisi o rasi i spolu