Rano pojašnjenje bolesnika s plućnom tuberkulozom. obroci hrane

Nedavne studije pokazuju da su najkorisnije i doista racionalna prehrana relativno nizak sadržaj kalorija, ali koji su optimalno usklađeni sve potrebne hranjive tvari. Osim toga, ove studije ukazuju na to da visoke kalorijske dijeta je ne samo korisna, ali u nekim slučajevima, za mnoge ljude je štetna.

Formiranje mast zahtijevaju dodatni dotok krvi, što rezultira masti podiže dijafragma, plućne funkcije pogoršava. Pretilost može biti prethodnik dijabetesa.

Potrebno je redovito pratiti težinu - sami kontrolirati najmanje dva puta mjesečno.

Ciceron je rekao da „trebate jesti i piti koliko bi naših snaga koje su obnovljene, a ne potisnuti.”
Sada ćemo govoriti o našim dišnih organa. Ovdje valja napomenuti da je želudac treba hranu, ali u umjerenim količinama, jer pluća nisu u stanju živjeti bez čistog zraka, čak i preko svake mjere.

Kao i sve u svijetu, koristi od svježeg zraka, također, ima svoju povijest. I to je vrlo dugo.

Drevni Indijanci, Egipćani, Grci, Rimljani, Kinezi - možda ne postoji jedna civilizacija, koje ne bi znao o pozitivnim učincima na zdravlje zraka. A ljudi već dugo koriste zrak za promicanje zdravlja. Mi smo preživjeli dokumente od pet tisuća godina, koji je naveo da je drevna kineska Fusu liječnik propisuje terapiju, koja su obavljena uzimajući u obzir klimatske i vremenske uvjete.

Poznati Avicena u svojoj knjizi „Kanon medicine”, napisao je da je u liječenju mnogih bolesti potrebno je koristiti u svježem zraku, kao što revitalizira tijelo kao i svaki drugi lijek.

Onda je došlo vrijeme da se progon znanosti, uključujući korištenje metoda za jačanje zdravlja zraka. Tada je religijska dogma ne smije izložiti tijelo uočiti sunčevu svjetlost i svjež zrak, smatralo se „prodaju dušu” đavlu. Ideje ljekovito djelovanje prirodnih čimbenika u zaborav. I jako dugo vremena.

Samo u XVIII stoljeću, liječnici su se vratili na korištenje zraka kao lijek. Pionir u to je bio izvanredan liječnik Lichtenberg. On neumorno ponavlja da je „plivati” kroz zrak zadovolji samu prirodu čovjeka, kao što čovjek živi u zraku kao riba žive u vodi.

Doista, ljudska aktivnost ne može biti odvojen od okolnog zraka. Uostalom, mi disati cijelo vrijeme, uzimajući kisik iz zraka i dajući ugljični dioksid. Mi jednostavno ne može živjeti bez zraka. I to zadržava u tijelu, kao i opskrbu hranjivim tvarima i vodom, br. To je razlog zašto osoba može živjeti bez kisika tijekom najmanje šest minuta. I ako je tako, mi smo tako činili, bez sumnje, svježi vrijednost zraka na ljude je vrlo visoka.

Dobro je dokazano da redovita nedostatak svježeg zraka i jako narušava zdravlje. Ali zrak ne osjećaju glad čovjeka, jer nema jasne fiziološke znakove da je medicina naziva „potpuni nedostatak zraka na dan.” Određeni nedostatak zraka nas neprimjetan. I „polu-izgladnjelo” zrak dijeta često se smatra normalnim.

Svaka osoba mora natjerati da pravilno koriste ljekovita svojstva zraka kao lijek, a to je uvijek korisno.

Utvrđeno je da su molekule tvari sastoje zrak neprestano bombardiraju. Oni su podijelili kozmičke zrake i zračenja kopnenih radioaktivnih elemenata. Normalno, molekule tvari, od kojih je zrak električki neutralan, ne tj sadrži nikakve negativne ili pozitivne električne naboje. Naprotiv, svaki dio podijeljenog molekule stječe naboj: jedan negativan, a drugi pozitivan.

Udahne zrak uvijek sadrži čestice, te molekule - iona. Ispalo je da su negativni ioni su od velike koristi za zdravlje: oni napraviti osoba više samopouzdanja, djelatan, pomoći odoljeti neke bolesti pluća.

Utvrđeno je da na velikim visinama, zrak postaje prorijeđen, djelovanje kozmičkih zraka raste i broj iona se povećava, osobito negativne, jer su lakši. U isto vrijeme u zatvorenom prostoru negativnih iona je gotovo tamo.

Ne treba zaboraviti da je u čvrsto zatvorenom prostoru, ako uz tu je puno ljudi, zrak je brzo unbreathable. I to je sve što je u zraku exhaled čovjek je 100 puta više ugljičnog dioksida od atmosferskog. A ako su ljudi u sobi, dima, njihova pluća od otrovnih tvari drugima tako gube otpornost na infekcije, „da čak i minimalna količina bacila u zraku u takvom slučaju to je dovoljno da osoba koja je postojala opasnost od infekcije tuberkuloze pluća.

Pokušajte što je češće moguće posjetiti na otvorenom ljeti i zimi. Ljeto u šumi, parku, uz rijeke, jezera, more bit udišemo aeroinami i hlapljive proizvodnje - aktivne tvari luče biljke, koje daju ljekovitost zraka.

Zimski zrak izvan grada je čist i gotovo bez klica. Hladan zrak, kao znanstvenici su nedavno instalirani ima vrlo vrijednu imovinu. Nakon udisanja pojačan takozvane velike energije produkata izgaranja metabolizma kao što su kolesterol, štetne, da se stavljanjem na stijenkama krvnih žila, što uzrokuje tešku bolest - ateroskleroze.

Dakle, naučiti koristiti zrak oko nas, naučite ispravno disati. A kako je to točno - često jači? Ništa manje, ali duboko.

Duboko disanje pomaže osobi vježbanja poludjeti.

Treba napomenuti da je vježbanje značajno povećati kapacitet pluća. U tegova, na primjer, to je oko 4000 kubičnih centimetara, nogomet - 4200, atletičarka - 4300 sportaša - 4750, Boksači - 4800, plivači - 4900 veslači - 5450 kvadratnih centimetara. Ove brojke ukazuju na to da su respiratorne rezerve sustava su značajne. Zadatak svake osobe - za korištenje i poboljšati svoje zdravlje u red.

Proizvod dobiven množenjem broja udisaja u minuti po volumenu jednom dahu, pod nazivom plućna ventilacija. Punoljetnoj osobi koja je u mirovanju, što je prosjek od 5-8 litara. Međutim, na poslu, tijekom vježbe ventilacije značajno povećava i može dostići čak 140 litara! Ovdje su, iznenađujuće rezerve našeg tijela!

Zašto je rijetka, ali duboko disanje se smatra prikladnijim od fiziološkog gledišta, više koristan za zdravlje?

Znamo iz škole da je zrak koji diše sva živa bića, sadrži oko 21% kisika. No, problem je u tome što smo na plitko disanje neće dobiti ove postotke, ali samo nešto oko 4%. Ostatak, što je u plućima i bez donosi nam bilo dobro, uzdisati bačen natrag (u stvari, naravno, to nije tako, jer su neki od zraka svaki put ostaje u plućima i uvijek ažurirani). Zrak nema vremena da se „opere” cijeloj površini pluća u zamjenu plina, to je vrlo, vrlo velika.

Sada je jasno koja je korist od dubokog disanja - da stvara povoljnije uvjete za izmjenu plinova i bolju zasićenost kisikom u krvi. Prema tome, intenzivniji je obrnuti proces - ispušta za vrijeme izdisaja veće metaboličkih proizvoda, uglavnom ugljični dioksid.

Pravilno disanje - dah postupno. Zrak mora prvo ispuniti dno, zatim srednji dio pluća, a zatim gornji dio. Dakle, vježbe disanja su obvezni za sve. Ovdje je najjednostavniji od njih: prvo, uzeti dubok dah - trbuh viri prema naprijed što je više moguće, produžiti strane prsa, ramena lagano odvijati u 5 sekundi uzdisati - trbušni zid je izvukao unutra.

Postupno jaz između udisanjem i izdisanje se može povećati do 10 sekundi i više. Da li takve vježbe treba biti dva do tri puta dnevno (od 5 do 20 udisaja).

Da li vježbe disanja može se sjedi, ležeći ili dok hoda (dah - u četiri koraka, kašnjenje - na četiri koraka, uzdisati - četiri koraka i ponovo u četiri koraka odgoditi).

HR mirin

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan