Najpopularniji dijete na zapadu
Video: 3 najpopularnija dijeta u 2016
sadržaj
Neki od njih su usmjerene na borbu protiv prekomjerne težine, drugi niži kolesterol, drugi promicanje dugovječnost.
Na primjer, mediteranska prehrana odražava kulinarske navike stanovnika južne Europe, te promiče dug i zdrav život.
Američki stručnjaci su odlučili analizirati i napraviti popis 8 najpopularnijih dijeta na engleskom govornom području Interneta.
U određivanju najpopularnije dijeta stručnjaci bili vođeni tri kriterija:
1. broj članaka na webu o ovoj dijeti.
2. Ukupni popularnost dijeta među netizens.
3. broj komentara na članke o dijeta.
Nastala popis popularnih dijeta
1. Atkins Dijeta.
To je vrlo dobro poznata low-carb dijeta, koji je dizajniran za kontrolu razine inzulina u krvi. Ako ćemo jesti puno ugljikohidrata, naša gušterača ispušta velike količine inzulina da bi se izdvojili dolazne glukoze i inzulina zatim naglo opada. Korištenje velikih količina ugljikohidrata uzrokuje da tijelo pohranjuje višak od tih tvari u obliku masti, od čega će se dobiti onda je energija. Kada je Atkinsova dijeta ne daju svoje tijelo ugljikohidrata za korištenje kao izvor energije, pa je obnovljena metaboličke procese koji dovode do taloženja masti. Kao rezultat toga, tijelo je prisiljeno koristiti svoju mast za energiju. Ali ljudi na Atkins dijetu konzumirati puno proteina.2. Dijeta „Zona”.
Jedan od najpopularnijih u Americi i zapadnoj Europi dijeta, to je usmjeren na održavanju ravnoteže hranjivih tvari: 40% ugljikohidrata, 30% masti, 30% proteina u svakom obroku. Drugi je cilj ove prehrane je za kontrolu razine inzulina, što dovodi do uspješnog mršavljenja. Dijeta „zona” je korištenje kvalitetnih nerafinirane ugljikohidrate, kao i više korisnih nezasićenih masti (maslinovo ulje, avokado, orasi).3. Vegetarijanska prehrana.
U posljednjem desetljeću je stvorio veliki izbor vegetarijanske prehrane :. Laktovegetarianstvo, lakto-ovo-vegetarijanske, peskovegetarianstvo, poluvegetarianstvo itd Većina vegetarijanaca sada pristaša lakto-ovo vegetarijanci koji ne jedu životinjske proizvode osim mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja i meda , Neke nedavne studije pokazale su da vegetarijanci imaju niži indeks tjelesne mase, te u prosjeku žive duže od onih koji jedu meso.4. veganska prehrana.
To je poseban oblik vegetarijanstva, što je filozofija, a ne dijeta. veganske sljedbenici u potpunosti eliminirati iz svog života sve proizvode koji su povezani i ubojstvo ili korištenje životinja. Oni uopće ne koriste med i mliječne proizvode. Ova filozofija se temelji ne toliko na zdravstvenih razloga, ali na okoliš i etički. Vegani vjeruju da je moderna intenzivna poljoprivreda je loše za okoliš i životinje ne bi trebao trpjeti, a oni ne bi trebali biti iskorišten.5. Postupak težina gledateljima.
Ova tehnika se fokusira na mršavljenje intenzivnim vježbanjem i posebnu dijetu uz potporu posebnom mrežu prijatelja. Tvrtka Weight Watchers Inc. Ona se pojavila u 1960 u SAD-u, a danas tvrtka ima urede u više od 30 zemalja širom svijeta. Ova mreža savjetuje ljude koji pokušavaju izgubiti na težini ili bojati da ga ponovo unositi, često održavanje sastanaka, uključujući i online. Osnova Weight Watchers metodologija - obrazovni rad i psihološka podrška.6. South Beach dijeta.
Ovaj program je razvio američki kardiolog dr Agatston i dijetetičar dr Elmon. Dijeta se fokusira na kontroli razine inzulina, kao i na korištenje kvalitetnih nerafinirane ugljikohidrate. Dr Agatston razvio dijetu za 80-90 godina, jer je bio nezadovoljan s postojećim u vrijeme niske masnoće i niske ugljikohidrata dijeta, koja nudi American Heart Association. On vjeruje da je low-fat režim je neučinkovit u dugoročno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.7. Sirova hrana ishrana.
Zagovornici prehrane sirovom hranom (syroyadeniya) isključiti iz svoje prehrane u potpunosti Svi proizvodi podvrgnuti toplinskoj obradi. Oni inzistiraju na korištenju nafte, uglavnom biljne hrane, u svom „prirodnom” obliku. U tom slučaju, sirova hrana ishrana može biti svejeda, vegetarijanac, vegan, zvijeri, i drugi. Valja napomenuti fruitarianism, čiji pristaše ponudi ¾- dijeta se sastoji od svježeg voća.8. Mediteranska prehrana.
Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnim kulinarskim preferencijama stanovnika južnim dijelovima Europe (Italija, Grčka, Španjolska). mnogo južno voće, mahunarke, orasi, žitarice, maslinovo ulje kao izvor masti, sir i jogurt kao glavne mliječnih proizvoda, umjerenim količinama ribe i peradi kao izvor proteina uključenih u ovaj izbornik. može uključivati oko 4 jaja tjedno, mali dio crvenog mesa i umjerene količine crnog vina kuće u prehrani. Tako 25-35% prehrane sastoji se od masti, ali „loše” zasićene masti ne prelazi 8% od ukupnog broja.Zapadna prehrana skraćuje život
Dr Tasneem Akbarali iz Francuske i njegov tim proveo istraživanje u kojem je potvrdila pretpostavku - moderne zapadne dijeta bogata slatke, masne i pržene hrane povećava rizik od prerane smrti. Rezultati njegova rada su objavljeni u časopisu American Journal of Medicine.Međutim, prehrana koja sadrži mnogo biljne hrane ima mnoge prednosti za ljudsko zdravlje.
U listopadu 2012. godine, poznati trgovački magazin Prehrambena tehnologija objavljeno izvješće koje je povrće prehrana kako bi se smanjili ili potpuno negira genetske predispozicije za određene bolesti, poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularne bolesti i nekih vrsta raka.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
№4 Dijeta za gastritis
Dijeta №10 za gastritis
Dijeta i prehrana u Ascariasis
Dijeta i prehrana u liječenju opisthorchiasis
Dijeta i prehrana u liječenju toxocariasis
Dijeta Dijeta za pankreatitisa
Avokado i kolesterol- Proteinska dijeta je opasna za osobe s bolestima srca?
Diferencijacija i dijagnoza oblika dijabetesa. Dijeta i prehrana kod dijabetesa
Zašto većina dijeta ne daju rezultate- Mediteranska prehrana i metabolički sindrom
- 7 Razloga odustati dijeta
- Bilo špiljski čovjek dijeta sigurno?
- Ketogena dijeta je koristan u shizofreniji
- Najbolja dijeta godina
- Optimalna ishrana za epilepsiju
- Dobre masti ne uzrokuju debljanje
Slatkiši s pankreatitisom, ne može biti slatko s upalom gušterače?- Pravilna prehrana u 1 tromjesečja trudnoće.
- Nova studija rezultira Descartesa
- Novi apsurd dijeta OMG, hladni tuševi i bez mrvice za doručak
Dijeta i prehrana u liječenju opisthorchiasis
Dijeta terapija za pacijente s dijabetesom
Dijeta Dijeta za pankreatitisa
Dijeta i prehrana u Ascariasis
Slatkiši s pankreatitisom, ne može biti slatko s upalom gušterače?