Čimbenici rizika za moždani udar. Antioksidansi i njihovi izvori sadržaja

Video: Kako povećati energiju i poboljšati funkcije mozga - lijekovi / sredstva za poboljšanje pamćenja i pažnje

sadržaj

Video: kako povećati energiju i poboljšati funkcije mozga - lijekovi / sredstva za poboljšanje pamćenja i pažnje

Antioksidansi i njihovi izvori sadržaja
Utjecaj određenih lijekova
Profesionalne opasnosti
Utjecaji na okoliš

Antioksidansi i njihovi izvori sadržaja

Vitamin A: jetra, riblje ulje, maslac, kiselo vrhnje, mlijeko, vrhnje, masni sir, žumanjak;

Beta-karoten: zeleno, narančasto i žuto voće i povrće (mrkva, dinja, paprika, sve vrste kupusa, bundeve, rajčice, marelice, mango, breskve, banane, persimmons, kivi, papaja), špinat, peršin, loboda, kopriva, maslačak, zeleni luk, salata, poriluk, luk (pen), mahune, ruža, Rowan, more krkavine, jagode, marelice;

Vitamin C: Voće i bobice (limuni, naranče, grejp, crni ribiz, kivi, jagode, rosehips, gooseberries, jabuke), povrće i bilje (paprike, rajčice, kupus, repa, mrkva, krumpir, tikvice, patlidžan, bundeva, krastavci, rotkvica, špinat, kopar, peršin, vlasac, vrtna salata, loboda) hren, luk, češnjak, grašak.

Vitamin E: biljnog ulja (ulje sjemenki pamuka, suncokreta, kukuruza), drvo oraha, sjemena i pšeničnih klica (žitarice), sjemenke suncokreta i lana, žitarice, maslac, mlijeko, jaja, meso, riblje ulje, riblje ulje, riba, grašak, mahunarke, salata, špinat, mrkva, celer, grah, leća, šipka.

Selen: meso (govedina i svinjetina), mesni proizvodi, morska riba, morski plodovi, maslac, limun, avokado, kruške, cjelovite žitarice, mahunarke, kvasac, brazilski oraščići.

Utjecaj određenih lijekova

Razmišljati o hormonske terapije nakon menopauze. Terapija zamjene estrogena povećava koncentraciju „dobrog” kolesterola i na taj način smanjuje rizik od srčanog udara. On također smanjuje rizik od osteoporoze, a možda i moždani udar. Međutim, hormonska terapija nije pogodna za sve žene, i to treba raspravljati sa svojim liječnikom.

profesionalne opasnosti

Utjecaj profesionalnih opasnosti u proizvodnom djelatnošću može manifestirati učinke buke, vibracije, osvjetljenje siromaštva i odsutnosti prirodnih izvora, karakteristične tehnološke mirisa, visoke koncentracije prašine korištenih materijala, moguće pregrijavanje na tehnološki uvjetovane nacrte, zatvorena radnim prostorijama Dugotrajniji interno radna mjesta, utjecaj slabe električnih polja, itd .. zračenja.

Značajno povećanje psihološkog stresa, prednaprezanja i stresa, složen kronobioloških okolnosti (zamjena rad), učinci psihološke nekompatibilnosti s kolegama i nadređenima.

utjecaji na okoliš

Agresivnost okoliša je rezultat ljudskih aktivnosti i dolazi do njihove tehnologije i očituje se ne samo u nastanku novih bolesti i nove vrste poznatih bolesti, ali iu ukupnom značajnog smanjenja imuniteta.

Prema sanepidnadzora Gotovo trećina od vode iz slavine prikupljenih u različitim regijama, ne zadovoljava standarde za sanitarne i mikrobioloških parametara. Najveći problem je kontaminacija pitke vode s organskim, organskih spojeva klora i teških metala, kao i povećana tvrdoća vode (visok sadržaj soli kalcija i magnezija).

Što udišemo? Auto ispušni plinovi i industrijske emisije. Sastav uključuje automobilske emisije više od 200 kemikalija. U prosječnoj godini u Rusiji tog razloga u zrak više od 19 milijuna. Tona prljavštine. Uključujući više od 15 milijuna tona. Ugljičnog monoksida, oko 4 Mill. Tona ugljikovodika i 1 mlin. Tona dušikovih oksida, kao i više od 5,5 tisuća tona. Olova i kancerogene policikličkih aromatskih ugljikovodika i teških metala.

U posljednjih nekoliko godina, znanstvenici su obratiti posebnu pozornost na elektromagnetskom onečišćenju. Tu je čak i poseban termin - „elektrosmoga”. Elektrosmoga je skup elektromagnetskih polja različitih frekvencija, koje utječu na ljudski zatvorenom prostoru ili na gradskim ulicama. Stambena područja su pune linije komunikacije, prijenosa informacija, uključujući i one velike.

Izloženost elektromagnetskih polja, je osoba izložena, posebno u svom stanu. Svi aparati, električni žice, mobiteli i ostala oprema - su izvor elektromagnetskog onečišćenja. Svaki od samih tih uređaja ne može poslužiti kao izvor elektromagnetskog šteta, ali svi zajedno, bez prekida, u različitoj frekvenciji i moć, za dugo vremena - mogu.

Nepovoljni učinci na ljudska snažnim izvorima elektromagnetskog zračenja u njegove učinke može se usporediti s zračenja. Vrijednost tampon zonu za tramvaj je 20 do 25 m za kolica -15-20 m. Vrlo često na tom području su kuće, trgovine i uredi različitih tvrtki. Visokonaponski vodovi su stalan izvor snažnih elektromagnetskih polja. Elektromagnetsko zagađenje je posebno izraženo u podzemnoj željeznici, gdje je automobil zaklonjen u armirano-betonskog tunela.

Patfiziologiya elektromagnetski utjecaji na ljude još uvijek slabo razumio. Ali mi znamo da su rezultati elektromagnetskog štete prvenstveno očituje u krvi i živčanog sustava. Povećana viskoznost krvi, crvene krvne stanice se privlače međusobno tvore kvržice koje ne prolaze u malim krvnim žilama.

Elektromagnetska polja mogu ometati nesmetano funkcioniranje srca, uzrokujući krvnih žila spazma, fluktuacije krvnog tlaka.

Ona također uključuje odražava i izloženost je naširoko koristi u svakodnevnom životu sintetiku, stvaraju statički elektricitet, razne deterdžente, deterdženti, koji se koristi u gradnji polimera, kompozitnih materijala.

Moć suvremenog čovjeka - to je pitanje koje zahtijeva posebnu svjetlost. Ovdje su neke aspekte problema: korištenje transgenih proizvoda, arome, začini i aditiva u hrani, uključujući i zabranjeno, boje, prašak za pecivo žitarica, konzervansa, hormona rasta i antibiotika, itd
Ako okolišni čimbenici ne mogu izbjeći, njihov utjecaj može svesti na minimum.

Pijte samo čistu vodu, koristite voće i povrće poznate podrijetlo. Isključite sve električne uređaje, čak i po noći. Držite se podalje od mobitela, svoje i drugih. Provedite više vremena izvan grada. U ovoj regiji, kao i drugdje, načelo - upozoren je naoružan.

Funkcionalna stanje ljudskog tijela je u bliskom kontaktu s vanjskom okruženju. Ova komunikacija se odvija kroz više medija kanala, od kojih nisu svi prilično dobro poznat. Informacije o promjenama u okruženju dolazi kroz kožu i oči, kroz miris i okus. No, glavni „uređaj” povezuje ljude s okolinom se nalaze duboko u moždanom tkivu ispod vidnog talamusa. Složen i drevni kompleks neuroendokrini regulacije radi bez odmora i oglašavanja, kao odgovor na najsuptilnijih promjene geomagnetskog polja, trajanje dnevnog svjetla, temperature i mnogi drugi podaci impulsa.

Ovaj centar prima sve informacije iz osjetila, ona također kontrolira autonomnim funkcijama -sosudistym ton, otkucaji srca, određuje ritam spavanja i budnosti, a ne mnoge druge stvari koje ljudi ne primjećuju u svakodnevnom životu. Postojanje takvog sofisticiranog mehanizma regulacije podložno istim ciljem - da se prilagodi promjenjivim uvjetima okoline. Važnu ulogu u ovom mehanizmu igra melatonina - hormona od epifize (treće oko). To je epifiza reagira na trajanje dnevnog svjetla, prilagođavanje radnog tijela u nizu „dan - noć”.

S godinama, proizvodnja melatonina od strane epifize smanjuje se (nakon 40 godina, to je osobito uočljivo), poremećena sinteza i apsorpciju drugih neurotransmitera (serotonina, dopamina), a kao rezultat toga, prilagodba promjenjivom vanjskom okruženju postaje ne tako brzo i učinkovito. Tu je neodgovaranje sindrom, karakteristično je za starije osobe.

Prvi znakovi ovog sindroma očituje u izgledu blagostanja, ovisno o vremenskim i klimatskim promjenama. Ako mlada je potpuno transparentno prijenosa atmosferskog tlaka i magnetskih oluja (mehanizmi prilagodbe djeluju brzo i efikasno), s godinama, ljudi su više vjerojatno da će „osjetiti” na vrijeme. Još jedan znak neodgovaranje poremećaja spavanja.

Neodgovaranje ima značajan učinak na kardiovaskularni sustav. Povišeni krvni tlak noću, vazospazam, hipertenzivne krize često se javljaju tijekom promjene vremenskih uvjeta.
Nije slučajno broj vaskularnih slučajeva povećava tijekom atmosferskih oluja, solarne aktivnosti, tijekom jesensko-zimske sezone.

U posljednjih nekoliko godina, važan čimbenik je povećanje vanjskih utjecaja temperature okoline. Razdoblja posebno vruće vrijeme postali su uobičajena za ona područja na planetu gdje stanovnici nisu prilagođene toj temperaturi. Prije nekoliko godina u Francuskoj i Italiji, bez presedana toplina je zadržao za nekoliko tjedana. To je dovelo do trostruko povećanje broja srčanih i moždanih udara. Glavni mehanizam vaskularnih komplikacija u uvjetima visoke temperature - krvnih ugrušaka.

Naravno, ne promjene vremena postati uzrok moždanog udara ili srčanog udara. to je samo posljednja slamka često prepun brod ispunjen bolesti. Visoki krvni tlak, krv tendencija stvaranja krvnih ugrušaka, zatajenje srca, kao razlog je dovoljan da utjecati na osjetljivu ravnotežu i uzrokovati krvožilni dekompenzacije.

Nažalost neodgovaranje na suvremenog čovjeka dolazi prilično rano. Od ranog djetinjstva, predstavnik stanovnika XXI stoljeća odsječeni od vanjskog okruženja. Živi u uskom rasponu od temperature i vlage, odjeven od glave do pete, u kući, čvrsto zatvorena od utjecaja vjetra i kiše. To donosi utjehu, ali smanjuje mogućnosti prilagodbe.

To je, dakle, da se ublaži utjecaj vanjskih čimbenika na mehanizme adaptacije zdravlja biti obučeni. Provedite više vremena na otvorenom u prirodi. Duge šetnje, plivanje, mijenjajući temperaturu uvjetima, terapije vodom, hodanje bos - svi popravak mehanizama prilagodbe.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan