Recepti Predjela i salate u bolestima srca i krvnih žila

Video: fitness receptima. salata "losos sa avokadom"| snack

Cikla sa češnjakom

Zahtijeva: 200 g repe kuhana 15 g orah jezgrama, 3 češnjaka režnja, 1,5 Art. l. maslinovo (ili biljnog) ulja.

priprema

Repa naribati, mljevenje češnjak, sitno nasjeckajte orahe. Svi sastojci se miješaju, prelijte uljem, posoliti po ukusu.

salata od krastavaca

Tražim: 2 svježa krastavca, 1/2 komorač greda, 2 žlice. l. sok od limuna, 1,5 umjetnost. l. biljno ulje.

priprema

Krastavac kriška i pomiješati sa sitno nasjeckanim koprom, ulijte sok od limuna i biljnih ulja, promiješati.

Salata „Zdravlje”

Zahtijeva 2 velika kuhana mrkva, 3 jabuke, 3 svježe krastavac, rotkvica komada 7, 150 grama svježeg kupusa na 2 žlice. l. limunov sok i biljno ulje.

priprema

Rotkvice, jabuke, krastavci i mrkve izrezati u male komadiće, sitno nasjeckajte kupus. Pomiješajte sve sastojke i prelijte sok od limuna i biljno ulje.

grah salata

Zahtijeva: 100 g kuhana graha, paprika 1, 1 mali luk, 1/2 od peršina snopa i kopar, češnjaka 1-2, i sol okus 1 tbsp. l. biljno ulje.

priprema

Fino nasjeckajte luk, paprike, peršina. Izmiješati sve sastojke s grah, sezona s biljno ulje. Ukrasiti sa sjeckanim zelenim dijelom.

Repa s jabukama

Zahtijeva: 80 g kuhane šećerne repe, 20 g jogurta ili kiselo vrhnje, kopar i peršin za okus, sol i papar, jabuke.

priprema

Repa i jabuke narezani na tanke šnite, posuti sjeckanim bilja, sol i papar, sipati kiselo vrhnje ili jogurt.

Salata od krastavaca i paprike

Tražim: 2 velike paprike, 2 svježe krastavac, 1 mali luk. 2-3 režnja češnjaka, 2-3 žlice. l. biljno ulje, peršin i kopar sol na okus.

priprema

Jasne paprike od sjemenki i nasjeckajte na male komadiće. Fino nasjeckajte krastavac, luk i češnjak. Sve komponente miješati, začinite biljnog ulja, soli na okus, ukrasi sa sitno nasjeckanim peršinom i koprom.

Cikla salata sa suhim šljivama

Zahtijeva: 100 g repe kuhane, bobicama 20 šljive, 1-2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Rešetkasti repa. Tamnoljubičasta ispiranje i napuniti s kipućom vodom za 25-30 minuta za oticanje, a zatim uklone sjemenje i sitno sjeckani. Pomiješati sa repa i izlije biljno ulje.

Rajčica i jabuke

Tražim: 2 rajčice, 1 jabuka, 2 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Sitno sjeckani jabuke i rajčice. Kiselo vrhnje. Pospite nasjeckanim koprom.

Salata od krastavaca i rajčice

Zahtijeva: 3 svježi krastavac, 4 svježe rajčice, 1 mali luk, 1 kuhano jaje, 2 žlice. l. biljno ulje, 2 jušne žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin.

priprema

Krastavci izrezati na kriške, rajčica - narezane, luk - prstenje. Sve komponente mix, posuti uljem i pospite nasjeckanim jajima i ljekovitog bilja. Soli na okus.

Salata od krastavaca s kajmakom

Zahtijeva krastavac 3, 200 g masti jogurt, 100 g jogurta, 1 lučicama, kopar.

priprema

Fino nasjeckajte krastavac i luk pomiješajte s naribanim sirom i jogurt. Pospite nasjeckanim koprom.

Salata od krastavaca i graha

Zahtjeva 3 krastavac, 80 g kuhana graha, 1 luk, 2 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, 2-3 žlice. l. biljno ulje, sol za okus.

priprema

Fino nasjeckajte krastavac i luk pomiješajte s grahom, začinite maslacem. Pospite začinskim biljem.

Salata od krastavaca i rotkvica

Tražim: 2 krastavci, 8-10 komada rotkvica, 2 žlice. l. sitno sjeckani kopar i peršin, 2-3 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Krastavci i rotkvica izrezati na ploške, pospite začinskim biljem, kiselo vrhnje. Soli na okus.

Salata od krastavaca, mladi krumpir i paprike

Zahtijeva: 400 g mladi krumpir, 2-3 krastavac, 1 veliki ili 2 mala slatka paprika, 2-3 žlice. l. sjeckani kopar i peršin, 2 žlice. l. sok od limuna 2-3 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Krumpir očistiti i kuhati dok se ne kuha, a zatim izrezati na kriške. Krastavac narežite na kriške, papriku - traka. Svi sastojci su mješoviti, pospite začinskim biljem, pospite sokom od limuna, začinite maslacem. Soli na okus.

Salata od novih krumpira

Zahtijeva: 400 g krumpira, jabuke 400 g, 1 jaje, 3 jušne žlice. l. biljno ulje, sok od 1/2 limuna, peršin i kopar.

priprema

Krumpir dobro ispere i kuha u kože, kore i narezani na tanke šnite. Apple oguliti i izrezati na tanke kriške. Pripremite preljev za salatu od jaja, sok od limuna i biljnih ulja. Pomiješajte sve sastojke i prelijte umakom i ukrasiti sa nasjeckanim zelenim salatu.

Svježa salata sa jabukom

Zahtijeva: 200 grama kupusa, 1 jabuka, 1-2 žlice. l. sok od limuna, 1 žlica. l. biljno ulje, sol ili šećer na okus.

priprema

Kupus i nasjeckajte sitno i pomiješajte s naribanim na grubo ribeža jabuke, pospite sokom od limuna i biljnih ulja. Posipati po izboru sol ili šećer.

bundeva salata

Zahtijeva: 150 g bundeve, dinja 200 g, 1 ili 2 mala velike jabuka, 2 žlice. l. med ili šećer na okus.

priprema

Oguljena bundeve rešetku ili izrezati na tanke kriške. Jabuke i dinje izrezati u male komadiće. Sve komponente miješati, dodati med i pospite šećerom.

Salata od mrkve i hrenom

Traži se: 3, 1 mrkva hrena korijen, 1 žlice. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljna ulja ili 3 žlice. l. kiselo vrhnje.

priprema

Mrkva i hren naribati, pomiješati u zdjelu salate, sezonu s limunovim sokom, prelijte biljno ulje ili kiselo vrhnje (opcija).

Svježa salata s lukom

Zahtijeva: 200 g kupusa, luk 1/2, 2 žlice. l. limunov sok 1-2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Rasturati kupus i pomiješati sa sjeckanim lukom, posuti sokom od limuna i biljnih ulja.

Salata od kiselog kupusa

Zahtijeva: 300 grama kiselog kupusa, 1 naranča, 1 mali slatki luk, 2-3 žlica. l. biljno ulje, 2 h. L. šećer (na okus).

priprema

Orange oguliti i izrezati u male komadiće, sitno sjeckani slatki luk, pomiješati sve sastojke salate (naranče, luk, kupus) i sipati njihovu naftu. Ako želite, posuti salatu sa šećerom.

Salata od kiselog kupusa i sirove repe

Zahtijeva: 200 g kupusa, 100 g repe, 1 mali luk, 2 žlice. l. biljno ulje.

priprema

Fino nasjeckajte luk. Naribati sirove repe. Izmiješati u zdjelu salate kiseli kupus, repa i luk, prelijte biljno ulje. Po želji, možete dodati malo šećera.

Pate "Marine"

Zahtijeva: 300 g govedine jetre, 200 g svježe smrznute algi, 1 luk, 50 ml goveđeg bujona, 2 žličice .. maslaca, 1 jaje.

priprema

Kuhati jetre, kuhani morski kupus, preskočite jetru s kuhanim kupusom kroz mljevenje mesa, dodajte sjeckani i lagano pržene u biljnom ulju, luk, juha, maslac i kuhano jaje žumance. Na okus, dodajte sol i papar. Dobro izmiješati i staviti u zdjelu salate. Vrh ukrasite nasjeckanim bjelanjka i nasjeckanog bilja.

Salata od repe i hrenom

Zahtijeva: 500 g repe, 2 žlice. l. ribani hren, 3 jušne žlice. l. limunov sok, šećer ili soli ako se želi.

priprema

Kuhati repu i izrezati u male komadiće ili rešetke. Pomiješajte repu i naribani hren, ulijte sok od limuna. Po želji dodati šećera i soli.

Salata od rotkvica

Zahtijeva: 200 g rotkvica, luk 1, 2 žlice. l. sok od limuna, 2 žlice. l. biljno ulje, svježe bilje.

priprema

Rotkvica rešetki. Fino nasjeckajte luk i pržiti u malo biljnog ulja. Izmiješati u zdjelu salate rotkvica i luk, pospite sokom od limuna i biljnog ulja, soli na okus. Ova salata može popuniti s vrhnjem umjesto maslaca i sok od limuna.

voćna salata

Traži se: 1 jabuka, kruška 1, marelica 5, 5 šljive, breskve, 2 vrhnja ili jogurta, šećer ili šećer u prahu za okus.

priprema

Jabuke i kruške su oguljene i izrezati u male komadiće. Marelice, šljive i breskve su slobodni od kostiju i narežite na male komadiće. Sve voće stavite u zdjelu salate, dobro i sezona miješati s kiselim vrhnjem ili jogurtom, posuti sa šećerom ili šećerom u prahu. Možete dodati okus cimeta i prstohvat muškatnog oraščića.

Voćna salata s orasima

Tražim: 2 naranče, 1 veliki ili 2 mala banana, 1 veliki ili 2 mala jabuka, 2 breskve, 4 žlice. l. sitno sjeckani oraha, 2 žlice. l. sok od limuna, šećer na okus.

priprema

Orange oguliti i sitno nasjeckati, banane oguliti i izrezati u male komadiće, oguljene jabuke izrezati u male komadiće, breskve oslobađanje od kostiju i narežite na male komadiće. Pomiješajte nasjeckani voće s orasima, pospite limunovim sokom, pospite šećerom. Ova salata umjesto soka od limuna se može puniti kremom.

Voćna salata sa svježim kravljim sirom

Tražim: 2 jabuke, 1 banana, breskva 3, 2 žlice. l. Krema koja sadrži 1 žlice. l. sok od limuna, 2 žlice. l. šećer, sir.

priprema

Jabuke i banane su oguljene i izrezati u male komadiće. Breskve osloboditi od kostiju i isjeckati sitno. Pripremite nadjev ribanog sira, vrhnja i limunovog soka. Stavite voće u zdjelu salate, prelijte umakom i pospite šećerom.

Voćna salata s piletinom

Zahtijeva: 250 g kuhane piletine, 1 jabuka, 2 naranče, 100 g bez sjemena grožđa, 3-4 žlice. l. kiselo vrhnje, 1 žlice. l. limunov sok, sol, papar.

priprema

Voće (jabuke i naranče), očistiti i izrezati u male komadiće. Pomiješajte narezane jabuke i naranče s grožđem i sjeckani piletine. Pripremite preljev od kiselog vrhnja i limunovog soka, prelijte ga salata, sol i papar, dobro izmiješati.

Slatko od mrkve Salata

Traži se: 2 mrkve, 2 naranče, 1 žlice. l. sok od limuna, 1-1,5 čl. l. med, 2 žlice. l. sjeckani orasi.

priprema

Oguljene i izrezati u male komadiće naranče pomiješan s nariban na grubo se dobiva veća mrkva i orasima, dodati med i sok od limuna.

Mrkva salata s ribiza

Tražim: 2 mrkve, 80-100 grama crnog ribiza, 2-3 žlice. l. kiselo vrhnje, peršin i kopar.

priprema

Naribati mrkvu i miješati s bobicama, struja i nasjeckanog zelenja. Rosulja s vrhnjem.

Mrkva, salata i sir

Zahtijeva: 150 g sira, 2 mrkve 1,5 Art. l. med.

priprema

Ribani mrkva pomiješana s naribanim sirom kroz sito, dodati med. Sve temeljito i stavite u zdjelu salate.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan