Utjecaj višekanalni električne stimulacije mišića u kvaliteti pokreta. SECM utjecaj na ubrzanje snage i sportsko-tehničke izvedbe sportaša

SECM utjecaj na ubrzanje snage i sportsko-tehničke izvedbe sportaša

U takvim gimnastičke višeboju kao parteru i trezora, sportsko-tehničke rezultat u velikoj mjeri ovisi o stupnju razvoja sportaša brzina čvrstoće.

Važan pokazatelj razine njihove manifestacije je rezultat skoka u visinu od licu mjesta.

Za razvoj skakanje sposobnosti, u osnovi kompleks fizičkih vježbi brzo snage karaktera (trčanje, skakanje razne vježbe s utezima, itd).

metoda vježbanja prednost je dostupnost svojih aplikacija. Nedostaci su: niska učinkovitost u odnosu na odrasle sportaše, nemogućnost selektivnih utjecaja na pojedine skupine mišića i velikih troškova put pod sve većim intenzitetom trenažnom procesu.

U našim istraživanjima, možemo odrediti učinkovitost korištenja SECM prije i nakon vježbanja za razvoj snage i brzine gimnastičara na skakanje vježbe i proučavao svoju dinamiku.
U istraživanju je sudjelovalo 24 studenata Instituta za fizičku kulturu tečajeva u dobi od 18-20 godina, kvalifikacije - ne niže klase I u gimnastici.

Prikaz razina brzine snage kvalitetama gimnastičar mjereno u smislu skoku u vis s prostorom. Zabilježeno sljedećih pokazatelja: latentnu vrijeme jednostavnog motora reakcije na svjetlo podražaj (LP), a lošiji način mišića (čučanj faza - T1) uklopnog vremena uz inferioran prevladavanje mod mišića (T2), a prevladavanje načina mišića (T3) skok visine bez zamahujući rukom (H) i ispiranje ruku (KS), relativne snage (ne).

Razina tehničke vještine sportskih gimnastičar prilikom obavljanja svod Flip gurnuti distalni dio konja je određen u točkama žiri. Registrirati kinematičke karakteristike i odbijanja faza filter snimanje je provedeno s učestalošću od 48 okvira po sekundi. Od okvira odnose određuje: brzina polijetanja za vrijeme naprygivaniya mosta (V), a faza referenca na mostu (t), vrijeme leta nakon krakova (TN), vrijeme faze referenca za projektil (Tp) a vrijeme leta nakon udarnih oružjem (Tr) ,

Početni, srednji i završni pokazatelji skočiti s odmahnuvši rukom i bez udara zabilježeno je šest puta. Ljestve će se najbolji rezultat za visinu skoka u svakom regulacijskom vježbe. Pokazatelji skakanje prije i poslije svakog tretmana mjerene su trostruko SECM. Podaci dobiveni obrađeni su matematičke statistike.

U odvajanja sudionika u eksperimentalnoj grupi su smatrani pokazatelje latentnog vremena, razina skakanje i opreme svodom (sudske kontrole).

Rezultati testa u kontrolnim vježbama na posebno dizajniranom skali prebačen u integralnom indeksu, i zbrajaju. Prema eksperimentalnim podacima dobivenim sudionici su bili podijeljeni u dvije eksperimentalne i jednom kontrolnom skupinom. Počevši od pokazatelja za napajanje brzine i skakanje razlika između grupa statički značajne (P>0,05), i na taj način zadovoljiti zahtjeve pedagoškog eksperimenta.

Tijekom eksperimenta, jedna skupina (7 osoba) SECM je korišten u jutarnjim satima, prije početka nastave i fizički nagruzki- Grupa 2 (5 osoba) - nakon treninga i treninga. Sudionici 1. i 2. ispitivanih skupina nije koristio posebne vježbe za razvoj brzine-snage.

Kontrolna skupina (12 osoba), da razviju brzinu čvrstoće po standardnom tehnikom. Dakle, zajedno s razvojem tehnike trezora, provodi niz vježbi, uključujući mnogoskoki, dubina skače na hard, elastičnom i mekom površinom, a zatim otprygivaniem, vijača, dizanje utega i slobodni utezi.

Prije svaki trening svih subjekata određena težina (P) i razine skokove (H i HP).
Učinci SECM i vježbanja na razvoj skakanje i niz drugih pokazatelja za razdoblje od 18 treninga za svaku skupinu prikazani su u tablici 5.4.

Tablica 5.4. Komparativna skakanje podataka, težine i brzine-power performansi gimnastičari prije i poslije eksperimenta.

Ovi podaci ukazuju na značajan napredak u eksperimentalnim skupinama (u odnosu na početne vrijednosti) vrijeme latencije motornih reakcija na 37-39 ms, smanjujući vrijeme pripremnih i glavnih operacija u skoku (m1, m2, m3) na 16-26 ms, povećanjem visine skoka na 5.8-6.3 cm i relativna snaga na 1,1-1,4 kg m / s. U kontrolnoj skupini, značajan napredak u tim područjima ne promatra (P>0,05).

Jer nijedan SECM, ne vježba imala značajan utjecaj na tjelesnu težinu od gimnastičara, može se pretpostaviti da bi povećanje razine dinamizma u eksperimentalnim skupinama 13-17% povezano s poboljšanjem učinka pokazatelji karakteriziraju brzinsku snagu: NN 15-16 %, m1, m2, m3, odnosno 14,0-20,0% u odnosu na početne vrijednosti.

Značajniji teorijski i praktični interes su podaci, ako se u obzir dinamiku promjena tijekom eksperimenta.

Sl. 5.6. Dinamika pokazatelja visine skoka s mjesta do subjektima pokusne skupine pod utjecajem električne stimulacije. I - i odmahne rukom, B - bez lepršala.

Skakanje razina (H HP) kao pokazatelj brzine snage sportaša u skakanje vježbi, kao rezultat povećanog SECM relativno ujednačeno kroz cijeli eksperiment (slika 5.4.). Statički značajno poboljšanje došlo nakon ovog pokazatelja 9 ES sjednice. Dakle, za gimnastičara skakanje razvoj metoda SECM moguće koristiti kao i prije vježbanja, a nakon što je ekvivalent konačni rezultat.

Sl. 5.4. Mechanogram skočiti s vrha

Vrijeme mišića u donjem modu (m1), i prva i druga eksperimentalne skupine značajno smanjena nakon samo 18 sesija ES (P<0,05).

pokazatelji brzine `pereklyucheniya` iz inferiorni u odnosu na način rada za prevladavanje mišića (T2) poboljšanu relativno glatko, bez vidljivih razlikovnih obilježja u obje pokusne skupine i statistički značajna promjena u tom indikatoru dolazi tek nakon 18 sjednice komisije. Dakle, stimulacija režimi prije fizičke aktivnosti i poslije njega za poboljšanje ovog pokazatelja treba priznati jednako učinkovit.

Trajanje faze odbijanja kao rezultat uporabe SECM učinkovitije smanjuje u prvoj skupini ispitanika u drugoj skupini taj proces je relativno ravnomjerno tijekom eksperimenta. Statistički značajno poboljšanje ovog pokazatelja je došao do kraja pokusa (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Promjena će jedan oblik brzinom - na pogonski latentnu vrijeme reakcije na svjetlo podražaj i relativnoj snazi (ne) prilikom primjene eksperimentalne skupine SECM sportaša ima određena svojstva koja se jasno vidi na slici 5.7.

Sl. 5.7. Dinamika pokazatelja latentnog vremena od motora reakcije i relativne snage subjekata u eksperimentalnoj skupini pod utjecajem električne stimulacije.

Budući da su subjekti u prvoj grupi i LV Ne pokazatelji promijeniti brže nego subjekata drugoj skupini. Statistički značajno smanjenje reakcije LP jednostavan motor i nije postignut nakon 9 sesija (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Međutim, s obzirom da je glavni pokazatelj brzine-snage sportaša u skakanje vježbi je visina skoka (H i KS), možemo zaključiti da je razvoj skakanje gimnastičara strane SECM je moguće koristiti kao i prije sportskih treninga, a nakon toga u protuvrijednosti krajnji rezultat.

Treba napomenuti da je u toku pokusa potvrdilo uzorak prethodno identificirani očekivane rezultate određene razine manifestacije gimnastičara performansi moć brzine.

Dobiveni eksperimentalno s izračunatim podacima podudarati ili su blizu njih, da ne prelazi granice statističke značajnosti. Na primjer, prva skupina počevši prosječnu skakanje sportaša skok bez zamahujući krakovi 36,2 cm.

Teoretski, na temelju regresijske gimnastičara analize na takve visine skoka moraju imati period latencije jednak 248 ms i relativne snage 5,33 kgm / s. U stvari, test brojke su 246 ms i 5.28 kgm / s. Na kraju pokusa prosječna visina skok je 42,5 cm. Na ovoj razini skakanje teoretski LP i ne bi trebao biti prikladno 205 ms i 6,42 kgm / s, tj jednaka ili blizu izračunati.

Kao što znamo stopa dinamike rasta opada s povećanjem dobi i sportskih kvalifikacija gimnastičara. Nadalje, ponovio izvršenje istog vježbanja dovodi do stvaranja velike brzine dinamičan stereotipnih pojedinačnim „strop” motornih vještina.

Dakle, tradicionalni način izrade prostornih osobina sportaša viših sportskih kategorija nije bila dovoljno učinkovita i koristi metode SECM, što je još pomoći za sportaše koji su postigli određene rezultate. Osim toga, treba napomenuti da je kratko razdoblje primjene metode vježbanja (vježbe 18) napravio je nemoguće postići statistički značajne promjene u razini manifestacije pokazatelja snage i brzine u kontrolnoj skupini gimnastičara.

Te mnoge studije pokazuju izravnu ovisnost rasta sportskih i tehničkih rezultata gimnastičara u svodom na njihovu razinu skakanje. Poboljšana tehnika podrška skakanje je provedeno tijekom dovoljno dugog vremena. U ovom slučaju ne postoji dovoljno sigurnosti da je sport-tehničku razinu gimnastičar u svodom povećan zbog rasta njihove brzine i performansi snage, a ne neki drugi faktori, kao što racionalnije korištenje postupka treninga, promjena u vitalnim modu, itd

Dakle, određeni interes i mogućnost brzog porasta razine skakanje i drugih performansi brzina snage gimnastičara i njihov utjecaj na sport i tehničku rezultat u svodom metodu aplikacije SECM.

Za našim procjenama izabran skok Flip gurnuti distalni dio konja kao „BASE skok”, koja je rađena na osnovi složenijih podršku skakanje, kao što su: flip zakrenuti za 360 stupnjeva ili više, a nakon toga su Flip okreće prema naprijed, itd Kvaliteta obavlja svoda definirano u točkama vješti suci, i vremenske karakteristike faze odbijanja - koriste kinometoda.

U ranim studijama eksperimentalne i kontrolne grupe ispitanika su imali istu razinu brzine-power performansi i sportske-tehnička vještina pri obavljanju skok Flip distalni dio konja (P>0,05). Kvaliteta procjene obavljanje svod i privremena svojstva i odbojnost faza leta izvodi na početku i na kraju pokusa.

Kao što je prikazano prikazano u tablici 5.4. podataka, sportskih i tehničkih rezultata gimnastičari eksperimentalne skupine u svodom (ocjena na skali) povećana za 0,41-0,45 ocjenu u usporedbi s početnim (P<0,05).

U kontrolnoj skupini, značajne promjene u tim pokazateljima nije došao. Povećanje Sport-tehničke vještine gimnastičara eksperimentalne skupine u pratnji značajnog poboljšanja vremenske parametre odbojnosti u fazama leta (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Važan pokazatelj efikasnosti kretanja u svodom umjetnost - trajanje faze leta nakon poling (Tr) povećana je na 138 ms u odnosu na početno stanje. U drugoj pokusnoj skupini, bilo je značajno poboljšanje vremena karakteristike i odbijanja faza filtrira, odnosno: t 37, 71 i T 38 i T Tr 132 ms (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Tako je rast sportsko-tehničke vještine gimnastičara svod na 4,0-5,0% dogodio smanjenjem odbojnost vremena od mosta i projektila (po 20.0-22.0%) i dulje faze leta (na 34.0-37.0%) u odnosu na početne vrijednosti , U eksperimentalnim skupinama na kraju pokusa postoji tendencija da se poveća svoje gimnastičari uzlijetanje brzine, ali ta brojka je statistički beznačajno povećanje.

Tablica 5.5. Ove vremenske odbojnost i let faze i kvaliteta gimnastičari izvode trezora prije i poslije eksperimenta.

Kao rezultat SECM metode gimnastičara eksperimentalne skupine značajno poboljšanim razinu skakanje i druge izvedbe brzina snage, skraćeno trajanje odbojnosti faze mosta i ljuske, povećanim trajanjem faza leta, poboljšani rezultat performansi za trezor.

Istraživanja su dovela do sljedećih zaključaka:
1. SECM je učinkovito sredstvo za napajanje brzina izvedbe. Više od 18 sesija dogodila značajna poboljšanja u svim pokazateljima.

2. Brže promjena brzina javlja kod primijenjenih količina SECM prije vježbanja, i moći - nakon utovara.

3. Primjena sjednica SECM 18 ima pozitivan utjecaj na koordinacijske strukture složenih pokreta.

VY Davidenka

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan