Kako umiriti bebu od 3 mjeseca do godinu dana prije odlaska u krevet: Putevi

• Ako vodite dnevnik, to ističući kao beba spava, od vas će biti u mogućnosti nositi se s novim problemima.
• Zašto vaši problemi beba spavati? On overexcited? Njegov smetaju rezanje zubi ili vanjsku buku? Trebamo pravo na udruživanje u snu? Odabrali ste nije pogodan za vrijeme spavanja?
• Navike koje često imaju negativne posljedice - to je san u istom krevetu s roditeljima, ili zaspi u naručju dok hranjenja i polaganje u krevetu već spava dijete.
• Dobar san može zaštititi svoje dijete - i ti - od pretilosti.
• Vaš najbolji prijatelj - jasan redoslijed dana. A najviše nevjerojatna stvar je da početak je potrebno da biste dobili spreman za krevet u jutarnjim satima.
• 5 posebne tehnike su još uvijek ključ za dobar noćni san. No, sada može pomoći druge uobičajene stvari - od omiljenih igračaka na miris lavande.

veličanstvena rutina

Odrasli od riječi „rutinske” se može činiti malo dosadno. Mi dosadi ako radimo istu stvar iz dana u dan. Ali beba ima drugačije mišljenje. Bebe vole rutinu! I po tome je postupak pripreme za spavanje, kao što su predvidljiva kao sunce, vidjet ćete da je ovo najbolji alat za uspostavljanje djeteta san ... i dobiti nekoliko dodatnih sati odmora u jeftino za sebe.

Uobičajeni postupci dopustiti djetetu da se osjećaju pametan i voljen. A kad je dijete sretno - i poslušna, roditelj previše zadovoljan sobom!

Istraživači su otkrili da 75% roditelja koji kažu da njihova djeca lako staviti na noći, u skladu s predvidljivim postupku pripreme za krevet barem pet puta tjedno.

Tijekom studija, na kojem je sudjelovalo 405 djece (od sedam mjeseci do tri godine), dr Jodi Mindell, specijalist problema sa spavanjem, zamolite roditelje da prate jednostavnu rutinu koja se sastoji od tri koraka (kupelj, masaže i tiho zagrljaju ili uspavanka). Roditelji su u stanju staviti djecu u krevet pola sata nakon kupanja.

Za dva tjedna su djeca naučila kako zaspati brže i probuditi se manje tijekom noći i probuditi u kratkom vremenu. U djece u dobi od sedam mjeseci i pol godina neprekidnog trajanja spavanja povećao s gotovo sedam sati do osam i pol. A kao bonus, zbog predvidljivog bi moms akcije počeo osjećati manje stresa, ljutnje, umor i zbunjenost.

Ali dobra postupak pripreme za spavanje ne uzima niotkuda. Morate planirati sve - iu tome leži jedan od najvećih iznenađenja za većinu mladih roditelja do san stvarno trebaju početi pripreme početkom u dan.

Metodologija „Najsretnija beba”

Razmislite o budućnosti! Nabavite spremni za krevet od jutra

Što radite tijekom dana, to je od velike važnosti za san. Dakle, osim noći je bilo dobro, trenirati čim sunce izlazi! Evo što trebate učiniti:

• Ostavlja hodati. Roditi dijete na ulici za njega dobiti dnevnu dozu sunca (pogotovo prije podne).
• OSIGURATI zvuk i pokret. Uobičajen ritam smiruje dijete. Duge šetnje, ljuljačke i priveznice velike pomoći tijekom dana, a diapering i učinkovit bijeli šum tijekom spavanja.
• U skladu s režimom. Instalacija fleksibilan raspored, tako da vaše dijete nije previše umorna tijekom dana, i postupno ga pripremiti za večernji polaganje (više o tome u nastavku).
• IZBJEGAVAJTE stimulanse. Ako dojite, izbjegavajte stimulanse kao što su tamne čokolade i kave.
• Pomaže djetetu da na zahod. Mali ugodna masaža trbuha i povlačenjem vježbe s koljena na želucu Kako pomoći djetetu krma tijekom dana, tako da ne zastenje usred noći. (Provjerite sa svojim liječnikom ako vaše dijete ima tvrde stolice ili problema pražnjenje crijeva).

Smirivanju aktivnosti prije spavanja

U večernjim satima smo s vama kod kuće obično dahom, svjetlost, buka i puno aktivnosti. Iz toga znatiželjan dijete može perevozbudilsya. Nije ni čudo da su djeca nervozna i odoljeti kad iznenada su poslani u tamnu mirnoj sobi, gdje se ništa ne događa ... i poslati točno jedan! Da bi se dijete smiri prije odlaska na spavanje, preporučujem ga stvoriti pravo raspoloženje s nekoliko jednostavnih koraka, na koju možete pribjeći pola sata prije uobičajenog postupka pripreme za krevet:

• Dim svjetla u kući (smanjiti intenzitet svjetlosti za 75%, na svjetlinu svijeće).
• Isključite stvaranje buke TV, video igre, glazbu, itd
• Isključite telefon.
• Stavite disk s bijeli šum (sa volumenom svjetlo tušem).
• Uživajte u mirnom suradnju zanimanja (kao što su masaža ili topla kupka) ... ali bez bučnih i aktivne igre. (Jedan savjet. Ako vaš mali ronilac još uzbuđeni kupelji, možete ga premjestiti u jutro)

Masaža beba - čarolija dodir

Touch - najstariji, najdublje i stvara najjači emocije osjeća. A za djecu je također vrlo važno iskustvo. Nevjerojatno, grljenje i dodirivanje su neophodni za pravilan razvoj tijela i bebe mozga, kao i mlijeko.

U stvari, dira na neki način čak i zdravije mlijeko. Ako bi se dijete više mlijeka nego što treba, to neće učiniti zdravijima, ali s rukama je drugačija. Što više volite zagrliti dijete, jači i sretniji da će biti. Provedeno u Izraelu studije su pokazale da dodir čak i pomoći da se prilagodi proizvodnju melatonina u dijete i pored normalizirati cirkadijurni ritmovi.

Tu je i dodatni bonus: kada se masaža dijete, vi sami imaju smanjenu razinu stresa i tjeskobe, depresije i duhovne vježbe povećana samopoštovanje.

Svrha masaže - kako pomoći djetetu da se smiri i pripremiti ga za krevet. Dakle, pobrinite se da je soba topla, dim svjetla, pokriti tijelo djeteta s mekim ručnikom, tako da nije bilo hladno, i podmazati vašim rukama malo ulja (na primjer, kakao maslac ili bademovo ulje ili kokos ili avokado ulje). Tiho uključivanje pozadinskog bijeli šum plus uspavanku ili druge opuštajuće glazbe. I uživajte!

Top pomoćnici zaspe: 5 specijalne tehnike, omiljene igračke, i još mnogo toga

Najuspješniji roditelji znaju da u vrijeme kada je postupak počinje odmah stavljanje djeteta bi trebao već biti oprana u suhom pelene i pol spreman za krevet.

A sada pogledajmo san atribute koje želite uključiti u procesu pripreme za noć i da će biti u kombinaciji za posljednjih dvadeset ili trideset minuta prije odlaska na spavanje: „Probudite se za spavanje” 5 posebnih tehnika, toplo mlijeko, čitanje priča, omiljena igračka i način

Dok je u smirivanju refleksne blijedi, 5 posebne tehnike su divni asocijacije na san - oni omogućuju djetetu da se osjećaju ugodno i opušteno. (White Noise i diapering beba opustiti mišiće i usporiti rad srca).

Swaddling

Preporučujem korištenje diapering barem u prva četiri mjeseca života. Ali netko ga je potrebno za pet, šest ili sedam mjeseci ... ili, Molly Ann, čak i duže. Upozoravam vas, mnoga djeca počinju buditi noću, čim prestanu poviti ... ako njihovi roditelji ne koristite bijeli šum. I, kao što je gore spomenuto, možete nastaviti poviti bebu, čak i nakon što počne kotrljati, ako čvrsto pričvršćeno u jeku za novorođenčad s vodoravnom položaju naslona ili potpuno foldout dječje sjedalo.

Položaj na strani / želucu

Situacija na stranu ili na trbuh još jedan način umiriti bebu - možete ga držati u rukama, i on zaspi. Ali kada se stavi bebu u krevetiću, samo stavi na leđa.

Do četiri mjeseca rizika SIDS je smanjen za oko 80%. To je jako dobro, jer sada beba može kotrljati s leđa na trbuh i zapravo ne kontroliraju svoju poziciju više. Tek nakon što prestanete poviti bebu (koja obično traje oko četiri ili pet mjeseci), on će biti u mogućnosti spavati na trbuh, ne riskirajući ništa. Ali samo u slučaju da još uvijek preporučiti stavljajući bebu da spava na leđima tijekom prve godine života.

Naravno, kako bi se izbjegli problemi, trebali slijediti pravila sigurno spavati i raditi posebne vježbe dnevno.

zvuk

Zvuk je jednako važno za dobar san kao diapering! U stvari, nakon što prestanu da poviti bebu, bijeli šum postaje vaš glavni saveznik.

Čak i ako dijete spava dobro, i bez njega, ja visoko preporučiti uključuju tutnjava buke u svako doba dana i noći san - s volumen vode koja teče u tuš. Potrebno je da se dijete bolje spava i spriječiti probleme sa spavanjem, koji se iznenada može početi zbog zuba, rast udara, i tako dalje. D.

Svaki mjesec, dijete je više zainteresirani u vanjskom svijetu, to je rijetkost. A to znači da je daleko vjerojatnije probuditi slabu poticaj (zvuk ulice, jako svjetlo u hodniku, nemir u desni, plinova, itd). A ako je soba beba vlada potpuna tišina, on ispunjava plače, zahtijevajući da ga zagrli, zagrlila ... ili igrati se s njim. Dijete počinje najčešće noću probudim nakon što više nije umotan u ugodnom pelene.

Međutim, kada su uključeni uobičajeni bijeli šum, vaše malo blago ne mogu ni obratiti pažnju na podražaje. A ako je dijete još uvijek budan, onda je vjerojatno da je opet zaspao, slušajući umirujuće zvukove.

Napomena: u ovoj dobi, mnoga djeca su vrlo radoznao, tako da svibanj morati uključiti više oštre zvukove (kao što su sušilo za kosu ili usisavačem buke - s volumenom vode u tuš) utopiti vanjske podražaje i pomoći djetetu da zaspi opet.

Video: Zašto beba plače prije spavanja

Sada, uz bijeli šum možete također doći u ruci nešto drugo: uspavanke. Uspavanka će biti još jedna asocijacija na san da Vaše dijete uči opažati kao planiran signal, vraćajući spavati zagrljaj.

Za Mathilde Queen pjesmu ispostavilo se da je najprikladniji izbor uspavanka, ali većina djece (i roditelja) vole mekanu pjevanje ili ugodne lulling motive. Engleska riječ uspavanka - „Uspavanka” - također prevodi kao „pjeva uspavati”, tako da je melodija treba biti spor i ritmičko - obično jedan ciklus u sekundi, u neposrednoj blizini frekvencije srca. U najboljem slučaju uspavanke glatka, glatka ritmu, bez naglih promjena.

Ali ... glazba može probuditi dijete, ako ga ostavite na cijelu noć.

Tako je za dobar san su bijeli šum u isto vrijeme s glazbom. Put pozadinsku bijeli šum, a glazba bi malo glasnije tijekom zasypaniya- onda, kad glazba završi, vratiti volumen bijeli šum tekuće vode u tuš i ostavite ga na do jutra.

ljuljati

Sva djeca vole da se ljuljala na spavanje, a samo 5-15% dojenčadi treba cijelu noć na brzim tempom na ljuljački u jeku za bebe - pomaže im spavati.

Ako namjeravate koristiti ljuljačka za tu svrhu, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom i pobrinite se da slijedite sve sigurnosne propise u.

koji sisa

Posljednji od 5 posebnim tehnikama - sisa. Dojenje je vrlo dobar umiruje bebu kao zagrijati bočicu s umjetnom smjesu. Dudom kada zaspe, ne samo da pomaže kako bi se zadovoljile potrebe djeteta sisati, ali i smanjuje rizik od SIDS-a.

Neki roditelji vjeruju da sisa dude ili palac je znak tjeskobe, drugi - koji se ne mogu od sise odbijeno od njega. U stvari, to sisanje je vrlo učinkovit način da se smiri. Većina djece odustati dude i zaustaviti sisa prste nakon godinu ili dvije, tako da nemojte se bojati da vaše dijete će ići na koledž s dudom u ustima.

No, ako koristite sisa kao udruga sna, ja vas upozoriti da uvijek treba biti u kombinaciji s metodom „Probudite se na spavanje.” Drugim riječima, ako dijete spava u naručju, dok sisa, morate ga probuditi nakon transfera u kolijevci.

I još jedno upozorenje: mnogi roditelji ostavljaju svoju djecu u krevet s bocom. To može biti pravi problem, jer u mlijeko i voćni sok sadrži puno šećera (u soku koliko šećera kao u bikarbone!). Tako dugo hranjenje zapravo može dovesti do rupe u zubima kad se počnu prikazivati. Ako vam dati bocu prije spavanja, ili dojite, ležanje u istom krevetu, ne daj mu sisati dulje od pola sata. Ako dijete želi više, daj mu bocu biljnog čaja, poput paprene metvice ili kamilice.

Također, ako vaše dijete ima česte infekcije uha su, pitajte svog liječnika, ako su mogli biti uzrokovani pije iz boce ili dudom u krevetu.

Nakon što ste formirana glavni povezanost spavanja, možete spojiti dodatne rutinske slaganje je sada još više udoban za dijete.

Još jedna posebna dobrodošlica: miris

Lavanda - lijepa jorgovan cvijet i eterično ulje od ovog cvijeta koristi se u aromaterapiji za stoljećima, kao ima sedativni učinak i potiče san. Naši preci, kako bi se riješio problem spavanja, puštena je u krevet s malim jastukom od lavande.

To je malo znanstvenih istraživanja koja bi mogla potvrditi smirujući i hipnotički učinak lavande, ali u cjelini, njihovi pozitivni rezultati. Čak i ako dokazi nisu dovoljno, Volim koristiti lavandu, jer mnoga djeca reagiraju vrlo dobro na mirise. Neugodni mirisi ih otjerati, ali oni vole miris kose moje majke, i ukusnu hranu. Stoga je ugodan miris dopire iz krevetića može biti dobrodošao znak da je čudesno postupak pripreme za spavanje, a sljedeći njezin slatki san je o za početak.

Ako vam se sviđa ova ideja, pokušajte trljati nekoliko kapi eteričnog ulja u krevetiću barova, kao i na stranu madraca (mjesta gdje se dijete ne može lizati ulje). Kladim se da miriše previše izgledaju lijepo! Ulje lavande se u svakom slučaju ne može se uzeti oralno, tako da bi ga izvan dohvata djece.

čitanje

Ovaj ritual je veliki bonus! Čitanje ne samo da opušta anđela - to je ujedno i prolaz u svijet znanja: na kraju će pomoći vašem djetetu uspjeti u školi i na poslu. Dakle, to je velika navika, a može početi ulaziti u vrlo ranoj dobi.

Naravno, pet mjeseci dijete ne može razumjeti riječi koje vam kažem. No, on voli slušati svoj glas pun emocija, a to će postupno biti sve više i više interesa za ono što vas zanima.

Mnogi roditelji kažu da čitanje - je jedan od onih rituala spavanja, koja donosi najveće zadovoljstvo.

Najdraža stvar: najbolji prijatelji bebe (nakon bass)

Još jedna velika pomoć kada ležećem položaju na spavanje će biti slatka i ugodna na dodir stvar na koju može dati svoje mrvice.

Međutim, samo trećina obitelji posegnuti za takvim pomoćnika kao bijeli šum ili omiljenu igračku. Mislim da je to zato što mnogi roditelji se boje upozorenja stručnjaka: navodno da mogu stvoriti nezdravu ovisnost. No, to je u redu!

Roditelji koji ne žele imati dijete omiljenu stvar, propustiti prekrasan priliku! Ove ugodne „prijatelji” zapravo dati djeci povjerenje i osjećaj sigurnosti. I oni su dostupni u bilo koje vrijeme - dan ili noć. Tako napravite omiljenu stvar, to je dobra, jako dobra navika. „Pet” je posebno učinkovit u vrijeme stresa (npr, za vrijeme bolesti ili odsutnosti jednog od roditelja), kao i ako imate oprezan i osjetljiv dijete.

U dobi od tri do devet mjeseci, jedina sigurna za djetetovim pomoćnika su mirotvorac i bijeli šum (koji „audiolyubimchikom” može nazvati).

Nakon što je navršio devet mjeseci, možete ponuditi djetetu mekana veličina dodir pelene za maramicom ili slatka plišane životinje ne veće od dlana odraslog čovjeka.

No, imajte na umu da morate imati drugi isto igračka ili stvar! Djeca su vrlo osjetljiva na gubitak omiljenih stvari. Nakon svaka dva tjedna imam jednu ljubimca u drugi. To će vam omogućiti da ih držati čistim, a na kraju su stekli isti miris i postaju identični na dodir.

Također budite sigurni da je dijete najdraže Gizmos nema malih čvrstih dijelova (npr oči meke igračke ili neke kuglice unutar njih) koji se mogu udahnuti ili zaglaviti u nos.

„Probudite se spavati” metodom - dorada dodir u postupku slaganja

Posljednja faza rana kojom se utvrđuju postupci - mogućnost dopustiti djetetu da zaspi na svoje vlastite. Razgovarao sam o ovoj metodi primjenjuje na novorođenče, ali ovaj korak je važno i starije dobi.

Ako beba zaspe prije nego što ga stavite u krevetić, nježno ga probuditi nakon ležao. Može promijeniti pelenu, lagano svrbiti noge ili staviti hladnu ruku na njegovu glavu. Beba mora otvoriti oči za nekoliko sekundi ili barem cviljenjem i namršten, a zatim ponovno uroniti u snu.

Znam da je to u suprotnosti sa svim roditeljske instinkte! No, to - najvažniji korak ako želite naučiti svoje dijete sama smiriti i zaspati kad se probudi u noći. Ne brinite: zahvaljujući 5 posebnih tehnika, punog trbuha i omiljena stvar bi dijete trebalo zaspati opet.

Ako vaš mali prijatelj piercing vrištati, kada se probudite, jednostavno ga potapšati po leđima ili lagano protresti krevetića dok on smiri opet. Ako to ne uspije, uzmi ga do balčaka, mirno i vratiti. (Opet potormoshite jednostavan dijete da se probudi, ako je mogao zaspati prije nego što ga stavite u krevet).

Još uvijek imate problema? vrijeme za djelovanje

Jeste li još uvijek pokušava riješiti probleme sa spavanjem? Moli svake noći na svoju nestašluka brzo „prerastao” to?

Pa, vjerojatno ne želite čuti ... ali obično djeca jednostavno ne preraste probleme sa spavanjem. U pravilu, problemi i dalje, ako ne učiniti ništa da bi ih pod kontrolom. Dakle, ako ste strpljivo čekali dijete još spava slabo - unatoč svim 5 posebnih tehnika i svakodnevne rutine dizajniran za izgradnju san - vrijeme je za plan B.

Prvi korak do uspjeha: Saznajte što se događa

Prvo pitanje na koje morate odgovoriti prije nego što planirate strategiju za poboljšanje sna: vaše dijete zaista ima problema sa spavanjem?

Ako dijete spava osam sati noću (primjerice, 21:00-05:00) i tri spava tijekom dana, vjerojatno je da više od toga ne bi bilo. Nije svako dijete će spavati deset sati ili spavanje i probuditi se kada vi to želite.

No, možda si u pravu, a problemi u svoje dijete doista jest. Dakle, vaš sljedeći korak - prikupljanje tragove.

U principu, nisam pobornik svih tih popisa i dnevnika. Ako neki dan si hranio bebu za jedan sat prije, ili staviti ga u popodnevnim satima sata kasnije, to nije problem. Međutim, ako ne vodi evidenciju, teško je sjetiti koliko san vaše dijete tako često se probudio i to je to učiniti, tako da je opet zaspao.

Dnevnik također vam omogućuje da dijele svoje primjedbe sa svojim liječnikom i pomoći će pratiti napredak kada rade na problemu.

Dakle, prije mijenjanja spavanje, za nekoliko dana oznake nije previše umorna beba koje vrijeme odlaska u krevet (on je završio i razdražljiv ili zijevanje, s maglovitim očima). Ili možda nije htio spavati (to je lijep i razigran)?

Zabilježiti vrijeme, kada primijetite prve znakove umora. Također tijekom tjedna Nacrt detaljno sve najvažnije pojedinosti koje se odnose na vaše dječjem krevetiću:

• NAP (počevši vrijeme i trajanje);
• trajanje pripreme za noć (uključujući sve uobičajene rituale);
• vrijeme i trajanje noćnih buđenja (također snimiti njihove reakcije);
• vremena za buđenje ujutro.

A, budući da to radite, obavijesti i druge važne događaje dana: kad beba jeli, kada i plakao kada sam otišao na WC.

Ovi blogovi su odlični suveniri, tako da ne bacaju nakon što ste završili prikupljanje informacija. Mnogo godina kasnije, od vas će biti sretni pokazati ovaj časopis vaše dijete - kad se uda i ima djecu najviše će!

Mi utvrditi uzrok problema

Dnevnik bi trebao pomoći da shvatite zašto vaše dijete ima problema sa spavanjem. Četiri glavna mogućih razloga za to treba uzeti u obzir - je overexcitement snom- je problem koji vam smeta krivi korištenje s kim će dijete spavati rituala ili stavljanje u krivo vrijeme.

Vaše dijete overexcited

Ponekad roditelji ne pomažu naučiti dijete na ono što ga čeka u večernjim satima zabavu. To se događa najčešće kad roditelji provesti cijeli dan na poslu i vraća kući, oni žele igrati. Vođeni ljubavlju (ili krivnje), možda slučajno perevozbudilsya dijete uređenje doma buku prije nego što su stavili ga na spavanje. Ali, kao što znate, vaša ptičica je teško za nekoliko minuta da se prebaci iz zabavnih igara - kada su svjetla sjaje kao sjajna kao sunce u podne - u tišini i samoći u mračnoj sobi. (Hm, vi ste u mogućnosti?) Dakle, zaustaviti svrab i prigušuje svjetla davno prije nego što sam ga isključiti u potpunosti.

Do overexcitement također može dovesti stimulanse (kao što su kofein, čokolada, biljnih dodataka, dekongestivi i dekongestivi) da dijete primi, bilo izravno ili putem majčinog mlijeka.

Ono što muči dijete

Vaše dijete može imati problema sa spavanjem, jer to je nešto u pitanju. anksioznost izvor može biti izvan tijela (npr buka, svjetlost, mirisi, i temperatura zraka u prostoriji - prevruće, hladna ili začepljen) ili u (glad, začepljenja nosa, svrbež ili plinovi u desni).

Ako je dijete hladno, nositi čarape na dijete, i staviti u krevet bocu tople vode za pet ili deset minuta prije stavljanja djeteta.

Ali ne nosim šešir na bebu! Kapa se može slajd dolje i zatvoriti lice kad se beba okreće. Nadalje, budući da je novorođenče termoregulaciju na 25% kroz glavu kapom može dovesti do pregrijavanja. Ako ne znate kako to učiniti, konzultirajte svog liječnika.

Može li stres biti uzrok djetetova anksioznost?

Djeca mogu doživjeti stres na isti način kao i odrasli. Ako pokušate staviti bebu na spavanje, ali on se odupire, pokušati shvatiti, ne naglasiti, ako ovim kvara. Dijete može poremetiti sljedeće:

• vrištanje ili borbe - u stvarnosti ili na televiziji;
• situacije koje uzrokuju strah, uključujući i lajanje pasa, glasne zvukove, nepoznatom spavaćoj sobi, nove ili neprijateljski ljudi (novi dadilja ili guvernante, pa čak i bake, koji već neko vrijeme ne dolaze u posjet);
• odvajanje od ljudi s kojima je korišten dijete (na primjer, potreba da ostane s dadiljom ili iznenadne smjene bivšeg babysitter).

Sve to posebno pogađa osjetljiva, oprezan djece koja su osjetljiva na nagle promjene - uplašen, osjećaju napušteni, vrlo neugodno i hirovita.

Ako mislite da je stres uzrok lošeg sna, učini sve što je moguće kako bi zaštitili svoje dijete od iritantan čimbenika, i držati u cjelosti postupak pripreme za spavanje da se vrate dijete pribranost.

Da li vaše dijete formirana pogrešne navike

Po svoj prilici, to je glavni uzrok problema s dječjim spavanje u Americi!

Mi cijepiti djecu navike koje ih čine ovisi o nama, umjesto da unesete rituale koji im pomoći da postanu sigurni i naučiti da se smiri na svoje vlastite. Najčešće navike koje negativno utječu na san - san u istom krevetu s roditeljima i polaganje u krevetu već spava dijete.

Na primjer, tijekom istraživanja provedenog od strane američke Nacionalne zaklade za probleme sa spavanjem, utvrđeno je da:

• 60% obitelji su obično roditelji pogodio bebe na spavanje (koji može postati veliki problem u budućnosti);
• 75% djece svake noći spava dok doji ili boca;
• Mnoge bebe spavaju u istom krevetu s roditeljima, tako da je lakše osigurati da roditelji sa svakom waking ih utješio i pomogao zaspati;
• kao što je gore spomenuto, samo trećina roditelja redovito koristite ispravnu povezanost spavanja koje promiču neovisnosti, na primjer, kao što su bijeli šum i omiljenu igračku.

Liječnici države Rhode Island otkrili da trogodišnjih i osam mjeseci bebe lako zaspati - kad su stavili u krevet, a nakon noćnog buđenja, - ako imate omiljeni Gizmos i dude. Liječnici također rekao da je sve loše spava osam mjeseci dijete - i to o jednom u tri - bili su smješteni u krevetiću već spava ... i nitko od njih nije imao omiljene Gizmos!

Pomaganje djetetu da zaspi i spavati - svjež i ugodan, a ja u potpunosti ga podržavaju, ako vam se sviđa (i slijedite upute na spavanje u istom krevetu sigurno). Ali, ako ste umorni i ne vjeruju u vlastite snage, tako da je sada vrijeme da bi se vaše dijete naučiti nove navike. Ovdje su neke znakove da je vrijeme da se nešto promijeni:

• Ste umorni. Vi pereedaete- razbiti na dijete ili muzhe- polako radi sve kako bi iz rada izlažite se opasnosti tijekom vožnje zbog ustalosti- ste depresivni ili su s obzirom na početnu opet pušiti.
• Ne vjerujemo u vlastite snage. Ne znam što učiniti kada vaše dijete odbija spavati, buđenje noću, što učiniti s ovisnosti o suradnji spavanje, kao i čestih noćnih obroka. I imate puno raspravljati sa svojim suprugom.
• DIJETE nesretan. On se brine i kapriznichaet- plače jer vsego je potpuno odsutna terpenie- se čini pereutomlennym- dok polaganje krevet postane pretjerano razdražljiva ili probudi plače noću.

Ako vidite ove znakove, onda je vrijeme za zamjenu problematične navike onih koje poboljšavaju san i promicati mir, povjerenje i razvoj različitih vještina Vašeg djeteta. Nemoj me pogrešno shvatiti ... što vam je potrebno puno da bi na ruku, ljuljačka, moždani udar i dojiti svoje mrvice. No, kako bi se izbjegli problemi sa spavanjem u budućnosti, trebate se usredotočiti na ispravan udruga i rituala spavanja sada naučiti svoje dijete da se smiri na svoje vlastite.

Najbolji način da biste dobili osloboditi od ovaj ovisnosti - potreba da zadrži dijete u naručje i ljuljala se na spavanje - je koristiti metodu „Probudite se na spavanje” svaki put kad stilu vaše dijete.

Može li loš san dovesti do pretilosti kod djece?

Postoji mnogo dokaza da je loš san dovodi do težine problema u odraslih i djece. Rezultati dvije novije studije ukazuju na to da se odnosi na razdoblje od djetinjstva.

U prvoj studiji, provedena od strane University of Pennsylvania istraživači su otkrili da djeca koja su dojena i čiji su roditelji koristili 5 brzinskih ispita (u suradnji s drugim općenite savjete o obrazovanju), spavao duže. I djeca koja su spavala bolje pretilost u dobi od jedne godine zabilježene su manje često, ako u isto vrijeme njihove majke također zalijepljene za standardnu ​​prehranu krug (ne uvoditi čvrstu hranu prije šest mjeseci i bio je nervozan smiriti dijete prije hranjenja, grle i njoj grleći).

Druga studija provedena od strane grupe Harvardu, a znanstvenici su otkrili da tri-godišnjaka koji spavaju manje od dvanaest sati dnevno u ranoj dobi (šest mjeseci, godinu i dvije godine), smanjuje se rizik od prekomjerne tjelesne težine iznad 100%. U ovoj studiji je također obilježio je još veći rizik od pretilosti u djece koji su gledali televiziju više od dva sata dnevno.

Pogrešan izbor vrijeme ležeći na spavanje

Djeca ne žele ići u krevet kada su smješteni u neuobičajeno vrijeme za njih (na primjer, ako promijenite vremensku zonu ili ljetno računanje vremena), a ako prvo odaberete krivi za ovo doba.

Većina beba zaspati lako i spavaju duže, ako su stavili pred njih osoloveyut umora. Tijekom istraživanja koje je proveo američki Nacionalna zaklada za probleme sa spavanjem, postalo je jasno da ako su djeca previše umorni, što im je potrebno gotovo 20% više vremena za spavanje! Drugim riječima umor dovodi do pretjerane stimulacije. (To je osobito vrijedi za vrlo temperamentnog djecu koja, umorna, postaju sve buntovni).

Tri mjeseca prosjek djece staviti u krevet oko 21:30. No, kako djeca odrastaju počinju da se stavi prije spavanja je pomaknut na 20:30 prije. Istraživači iz Pittsburgha otkrili da djeca koja su poslana na spavanje prije 21:00 sna znatno duži ukupni (13 sati) od onih koji su bili smješteni nakon 21:00 (11,8 sati). Ali ako pokušate staviti svoje dijete prerano, može biti da je on još ne umorni.

Kako razumjeti, nije li prerano da stavite bebu na spavanje? Evo nekoliko savjeta:

• Dijete se odupire svoje pokušaje da ga stavi u krevet pola sata do sat vremena.
• On ne pokazuje znakove umora u vrijeme kojom se na spavanje.
• On se budi u noći ili rano ujutro potpuno odmoran i spreman za novi dan.

Ili možda ste stavili bebu na spavanje prekasno? Evo savjeta:

• Vaš patuljak odupire pokušajima da ga stavi u krevet pola sata do sat vremena.
• Bio je ljut, skloni promjenama raspoloženja i spavanja tijekom dana u automobilu ili kolica, i spava u toku dana više od dva sata.
• On je definitivno izgleda preopterećeni do točke počnete staviti ga na spavanje (trlja oči, trepćući, zijevanje, zločesta).

Ako mislite da je stavio bebu prerano, pokušati postupno odgoditi polaganje vremena, svaka dva ili tri dana, počevši s pripremama za spavanje za još petnaest minuta kasnije.

Ako mislite da se dijete položi prekasno, pokušajte za početak večernje ritual za petnaest minuta prije i nakon dva ili tri dana prije početka još petnaestak minuta, itd U obje varijante, rezultat će biti vidljiv kroz jedan ili dva tjedna.

Stanje mirovanja: Rješenje problema dosljedno is ljubavlju

Ja sam za razliku od boje života djeteta svake minute. No, fleksibilan režim dana zapravo može vam pomoći ako:

• beba ne spava: imate to osjetljiva, gadljivo i nemiran beba koji je odlijepio ako je prekasno da se stavi u krevet dnem- zločesta kad ustal- bori snom- često se budi ili budi prerano ujutro;
• morate red u svom životu imate mnogo odgovornosti - druga djeca, posao, poljoprivreda, - i morate biti produktivni.

Ovdje je jednostavan pristup načinu planiranja kojim će biti lakše naučiti svoje malo svađati na pravilan raspored hranjenja i spavanja i organizirati svoj dan.

Isprva, saznati što se događa

Ako ste kao i većina roditelja, onda jednog dana spojiti s drugom. Dakle, prije nego što počnete mijenjati režim u vodstvu za nekoliko dana buđenja / spavanja djeteta dnevnik. Kao što sam spomenuo, to će vam pomoći shvatiti što je tipično raspored za svoje dijete. (Uzorak dnevnik dano u prilogu).

Zatim odrediti pjevao

Ako beba od nekoliko mjeseci, dobra ideja postaviti cilj da ga uspavati svaka dva ili tri sata tijekom dana. Tijekom dana on ne bi trebao spavati više od dva sata. (Do prvog rođendana dijete će prespavati svakih tri ili pet sati.) U četiri mjeseca, staviti cilj postići kontinuiranu noćni trajanje spavanja šest sati, a godinu dana - od osam do deset sati.

A sada početi graditi dnevnu rutinu

Neka djeca zapravo kretati vrlo brzo liniju između iscrpljenosti i jakom uzbude. I tako da kliknete tu liniju, sve više i više uzbuđen, i bori da ostane budan. Dakle, provjerite dnevnik budnosti / spavanja i pokušati staviti bebu za trideset minuta prije, kada je, u svojim pretpostavkama, početi zijevati.

Zatim, stvoriti ispravan postupak pripreme za spavanje. I ne zaboravite da ako ste stavili svoje dijete u krevet rano, sanjati da će biti bolje.

Uključi urliče bijeli šum za cijelo razdoblje od sna. Vjerojatno bi trebao staviti zapisnik prije početka priprema za spavanje (dijete dođe u raspoloženju). Možete čak i uključiti bijeli šum tijekom hranjenja, ako je dijete rastreseni, jede loše i jede dovoljno kao rezultat tijekom dana, a onda se probudi gladan noću.

I na kraju, još jedan savjet. Ako, unatoč idealnom sna, beba stalno budi od gladi noću, pokušati povećati broj kalorija konzumirati tijekom dana i dodati nadohranu da spriječi noćna buđenja.

Živite u stvarnosti: biti dosljedan (gotovo uvijek)

Stručnjaci vole potaknuti nove roditelje: „Budite dosljedni”

Ali Vijeća ludi mladi mame i tate ... jer u stvarnom životu nemoguće je uvijek biti dosljedan. Ponekad ćete zapeti u trgovini tijekom dana, kada je potrebno staviti svoje dijete na spavanje. Ili su toliko zauzeti da morate biti odgođena za hranjenje sata. Ili još dijete zahtijeva pažnju samo onda, kada najmlađi je vrijeme za odlazak na spavanje u danu.

I to je sve u obične dane! To se događa zato što je dijete bolesno i morate malo promijeniti raspored. A ako gosti dolaze, onda su izgledi su naslagani dijete imati ništa at svi.

Dakle, ne mislim da morate slijediti raspored strogo kao narednik narednik. Ali, ako imate druge ljude koji će vam pomoći brinuti o djetetu, postoji opravdana mogućnost da zadrži fleksibilan raspored i rutinu, onda ćete bolje spavati.

To se osobito odnosi se na san, jer ako će odgovoriti na vapaj djeteta danas i zadržati navalu sutra, ne mogu pomoći naučiti ga da se plakati. ( „Ja sam zbunjen.

Ponekad je riječ kad sam plakati. Hmm ... da bismo trebali pokušati vrištati glasnije i duže! „)

Na taj način pokušati biti dosljedan i predvidiv .... Svake noći, koristiti ove asocijacije na san kao dim svjetla, toplo mlijeko, 5 posebnih tehnika, knjige s bajkama i omiljene igračke ... uz blagi miris lavande ... te također sudjelovati nekoliko asocijacija tijekom razdoblja dnevnog spavanja. Nakon nekoliko tjedana ste uspostavili veliki san, koji će ostati s vama za godine koje dolaze.

Video: Kako staviti dijete na spavanje bez suza [supermom]

Metodologija „Najsretnija beba”

• Začudo, to je najbolje za početak priprema za krevet ujutro! Djeca koja vide na suncu i hodaju na ulici tijekom dana (i čija dojilja izbjegavajte stimulanse kao što su tamna čokolada), bolji san noću.
• Počnite hranjenja signale mozgu bebu za jedan sat prije nego što ga stavite na spavanje, - dim svjetla, staviti pozadinsku bijeli šum, zaustaviti sve bučnih i aktivne igre, isključite TV. Dijete mora znati da se približava vrijeme za spavanje.
• Možete nastaviti poviti bebu - čak i ako je naučio okrenuti - pod uvjetom da će sigurno ga priključiti na ljuljački vratiti u vodoravni položaj ili potpuno foldout dječje sjedalo.
• Kao što je rast bebe bijeli šum je postao jedan od najvažnijih udruženja u snu. To je najučinkovitija kada zaspe nakon što prestanete swaddled dijete. Zahvaljujući njemu, dijete može nastaviti spavati, bez obzira na ambijentalne buke, svjetlosti, nemir u desni i tutnjava u trbuhu.
• Wiggle - danju i noću - je dobar pomagač zaspao za one 5-10% djece, koji vole kretanje.
• Metoda „Probudite se na spavanje,” najvažnije da dijete naučiti da se smiri i oduprijeti negativne posljedice nepravilne udruženja sna.
• Ako dopustite liječnika, možete ostaviti bebu u jeku u vodoravnom položaju naslona u noći - zamotan u pelene i pričvrstiti.