Kako produžiti san vašeg djeteta od rođenja do tri mjeseca

• Ako je dijete gladno, on će spavati dobro!
• Možete spriječiti česte noćne buđenja, ako malysha- voditi brigu o zdravlju, pa čak i ako, unatoč svim svojim naporima, beba počinje šmrca, ima načina da se to najudobniji san napraviti.
• Naladte vlastiti san, jednostavno govoreći: „Ne” telefonske pozive i posjetitelji.
• Postporođajna depresija je stvarna, ali to je izlječiva ... a ponekad čak može spriječiti.

Vaš sljedeći veliki cilj: da spava duže!

U 5 posebne tehnike možete brzo smiriti uplakano dijete i umiriti ga, kada dođe vrijeme za odlazak na spavanje. Dijete zaspi - lijepe trenutke ... ali je poznato svim roditeljima novorođenčadi, ova prepreka ne postoji kraj.

Vaš sljedeći cilj - pomoći djetetu da mirno spavati i dugo. Reći ću vam još jednu bezbolan način, koji ne suze prolijevati, a koji pomaže naučiti san, čak i najmanji.

I kako spavaju u ovo ludo prvih nekoliko mjeseci? Uvjereni smo da ne možemo učiniti sve što je na savjesti, ako smo krajnje nedostaje sna.

Ali prvo ... da vidimo kako sitost povezane sa spavanjem i kako možete koristiti ovaj odnos za vlastitu korist.

Spavanje na pun želudac je bolje

Zamislite da na sat 2:00. Vi samo pada preko u snu, a onda je čuo škripu iz kreveta. Ti moli: „Daj, molim te ... molim te ... daj mi nekoliko minuta, dobri!”. Ali ti si budan - čekaju dijete opet vrištati - i vaši snovi nestaju kao putu u retrovizoru.

Video: vještine zdravog spavanja u djece od rođenja do 3 mjeseca

bebin ciklus spavanja (puni ciklus, koji uključuje prijelaz iz svjetla u dubokom snu i natrag na spor faze i kratkog razdoblja REM spavanja) traje sat vremena. Tako otprilike jednom na sat, vaše dijete će se u fazi laganom snu ... ili čak i probuditi za kratko vrijeme, oplakivanje i cviljenje.

Ako beba ne plače, dati mu nekoliko minuta da se smiri, a on zaspao opet. Ako unaprijed poviti ga, a vi ste omogućili ispravan bijeli šum, beba je vjerojatno da će podmirenje sama dolje u pola minute.

Međutim, ako vaš princ ili princeza inzistirati na tome da je čekao na svoje Majesties ujutro (i po tri ... i četiri), oni mogu imati zabrinutost. Sve vrste zvukova - roditelj ili hrkanje zvuci kamion prolazi - može probuditi djetetu svaki put kad ide na spavanje lako (pogotovo ako je beba osjetljiva). No, jedno je sigurno: prvi i glavni razlog za buđenje i anksioznost vaše dijete noću - to je glad.

Rješenje: učestalo hranjenje dan

U prvim mjesecima djetetova života izvan svoje snove može biti san, ali vaše dijete najčešće sanja o hrani!

U utrobi je jeo doslovno svake sekunde. Nije ni čudo da treba jesti često, kako bi rasli brzo. U stvari, u nekim zemljama, majke hraniti djecu od pedeset do sto puta na dan! Ne preporučujemo da uče od njih, ali ću reći da je novorođenče dojenje treba barem deset do dvanaest obroka dnevno. (Djeca koji su boca-fed, morate jesti šest do osam puta.)

Je li moguće pratiti taj raspored i istovremeno spavati više od dva sata u isto vrijeme? Da! Najvažnija stvar u prvih nekoliko mjeseci života, hraniti dijete svakih jedan i pol ili dva sata tijekom dana (ako spava dulje od dva sata, probudite ga). To će vam omogućiti da primaju dvije više produžen sna (tri, četiri ili čak pet sati) noću.

To je apsolutno pravi! A s Swaddling, bijeli šum i nadohranu razdoblje neprekidnog san bi trebao povećati na šest ... i onda sedam sati do tri mjeseca.

U nastavku ću opisati kako izgraditi način uštede klinac, ako dojite. (Ako koristite umjetne smjese, isti pristup će raditi - samo na prsima umjesto vašeg boce.)

Mlijeko ili umjetni formule? Odaberite vrstu hrane za bebu

Svaka majka vlastite karakteristike. U nekim slučajevima, dojenje nije moguće - ili zbog zdravstvenih razloga, ili iz osobnih razloga.

Video: 5 koraka do EASY | stvaranje režima dana djeteta od rođenja do 3 mjeseca

Ako ne možete dojiti, postoji dobra alternativa za majčino mlijeko. Umjetna prehrana - prikladan način hranjenja, što je lako kombinirati s vašeg sna. (Prije odlaska u krevet samo stavi termosicu s čistom toplom vodom i bocu sa unaprijed izmjerena količina smjese u blizini njegova kreveta Kada je dijete gladno, možete ih miješati i -. Presto Ti si učinio, a vi ne morate raditi u kuhinju i početi od nule proces pripreme mješavine .) Vaš partner je također u mogućnosti hraniti bebu s mješavinom, i zbog toga što će dobiti priliku spavati malo duže.

Ali ako možete dojiti, onda je ovo definitivno najbolji način. Majčino mlijeko sadrži stotine sastojaka koji pomažu tijelu i mozgu da se uspješno rasti i razvijati se, kao i mnoge specifične imunostimulator (čak i bijele krvne stanice) ojačati imunološki sustav i spriječiti bolesti. Dojenje smanjuje rizik od SIDS-a.

Osim toga, majčino mlijeko je uvijek čisto, toplo i pristupačno (ćete uštedjeti puno vremena i novca). Dojenje također pomaže da izgubite težinu (u postupku dati svoje dijete onoliko kalorija, koliko je proveo u utrci za nekoliko kilometara). Začudo, čak i dojenje smanjuje rizik od raka dojke i jajnika!

Kao „san vlak” zhibotik bebe

Ako dojite, vi svibanj osjećati da ne spavaju većinu noći, ali jedna nedavna studija pokazala je da majke dojilje u prvih nekoliko mjeseci sna o isti kao i oni čija djeca jedu smjesu. Prema rezultatima drugih istraživanja, dojilje zapravo spavaju na četrdeset pet minuta duže.

No, čak i ako dojilje obično spavati malo duže, oni su definitivno više vjerojatno da će se probuditi. I nakon mjeseci njihova djeca nastavljaju buditi nekoliko puta tijekom noći, pogotovo ako spavaju u istom krevetu s majkom (za razliku od hrane adaptiranim djece, koji su sa sve više bez buđenja spavanja tijekom vremena). To ne znači da je vaš grudnichok ne mogu spavati duže - mogućnosti, ali samo ako se ne potrudite da mu to naučiti.

University of Illinois proveo prekrasan eksperiment, čiji je cilj bio pronaći odgovor na pitanje: „Mogu li pomoći djeci dojene za bolji san?”.

Istraživači su predložili trinaest žena koje su postale majke po prvi put, da se probudi svoju novorođenčad između 2.200 i 00:00 sati i ponuditi im nešto za jesti (tzv „nadohranu”). Majke također je rekao da kada beba plače noću, trebate izdržati kratku pauzu - prvi perepelenat bebu, promijeniti svoje pelene, tapkanje na leđa i mazite i onda dajući prsima.

Rezultati su bili zapanjujući.

Djeca su jeli manje tijekom noći, ali dobiva joj tijekom dana (i prva stvar u jutro!). Oni očito stekao težinu. Osim toga, uskoro su počeli spavati duže - i dva mjeseca u iznosu od 100% djece spavali već od ponoći do 5:00 (u usporedbi s 23% djece tih majki su hranjene kao i obično).

Dakle, ako dojite, preporučujem sljedeće.

U prvom mjesecu:

• uključuju bijeli šum i tutnjavu swaddled dijete;
• Koristite „Wake up spavati” svaki put stavio bebu na spavanje - i danju i noću;
• neka beba spavati pored vašeg kreveta;
• tijekom dana hraniti ga svakih pola sata ili dva. (Dnevni boravak ne daju mu spavati više od dva sata.);
• pet minuta jednog hrane dojke i na kraju drugi hranjenje grudi. Tako obje dojke primaju adekvatnu stimulaciju, a dijete će i dalje imati dovoljno hranjivo mlijeko straga;
• probuditi bebu za prihranjivanje oko 23:00, pa je jeo do sitosti;
• Ako beba spava pet punih sati noću, probuditi ga za drugi hranjenja. (Neke bebe spavaju tako slatko, da zaborave da se probudi, a kao rezultat neuhranjenosti.)

U sljedeća dva mjeseca, isto se tako, ali:

• neka beba spava duže po noći (vjerojatno će spavati šest do sedam sati, a možda čak i malo više);
• izdojiti iz dojki, ako je to i noću, ali najbolje s više pretočiti samo 60 ml (ako je izraziti više majčino će proizvoditi mlijeko aktivniji noću).

Začuđujuće, dojke automatski podešava za bebe dijeta: više mlijeka će se proizvoditi tijekom dana, a manje noću.

Ne brinite o tome što se dijete pothranjeno, ako:

• na početku hranjenja svaka čujete ugodne zvukove gutanja;
• da se osjećate kao buja (čak i mlijeko može teći) u vašem dojenja vrijeme i nakon hranjenja postaje mekša;
• Vaše dijete izgleda zadovoljan nakon hranjenja, a ne želite jesti više od dva sata;
• njegova mokra usta;
• dan morate promijeniti od pet do osam podguznikov- su tako napuni da su tyazhelymi- mokraća bistra ili blago žućkasta;
• izmet u tekućini djece i zrnati (u razdoblju od pol do tri mjeseca, izmet može postati gušća i da se zlatno smeđe boje-pooping dijete jednom ili dva puta dnevno, a ponekad ima dana kada se stolac ne postoji);
• beba dobiva na težini ispravno (u prvim danima života dijete izgubi 5 do 10% po težini, što je zabilježeno pri rođenju, ali nakon toga stalno treba postići).

„Obrazovanje spava” beba trbuščić - savršen način da ga i sami dati nekoliko dodatnih sati sna.

Sneezy! Hladno, prašine i drugih čimbenika koji sprečavaju spavanje

Loše hladno i drugi virusi ozbiljno utjecati na dojenče san. To je zato što ...

• bebin nos tako malen da se lako može začepiti ... a beba se budi;
• kašalj ponekad izaziva povraćanje ... a beba se budi;
• Proljev može uzrokovati bolne osip ... a dijete ne može spavati.

A popis bi mogao ići na i na. Dobra vijest je da tijekom trudnoće ste dali svoje dijete puno imunostimulatora. A ako dojite, a onda sa svakim hranjenje beba dobiva više od tih moćnih branitelji organizma.

Loša vijest je da je razina otpornost na bolesti u novorođenčadi približno je jednaka njihovoj sposobnosti da igra golf, pa su djeca u tom pogledu potrebna sva pomoć koju mogu. U ovoj dobi, bolest je lakše spriječiti nego liječiti.

sprečavanje bolesti

Za većinu roditelja, ona postaje otkrivenje činjenica da je velika većina bolesti nije prenose kapljica u zraku ... ali kroz dodir. Otvorite vrata trgovine, a onda slučajno grebanje oči ili nos. To je u ovom trenutku u svom tijelu ušle bakterije i početi svoj zao rad.

Možete sigurno napustiti kuću s djetetom, ali samo ako bi se izbjeglo prepunoj mjesta. Na primjer, ako želite ići u restoran, vratite se na uobičajeni priliv posjetitelja. Mikrobi neće biti ni skočiti na bebinoj tijelu, treba biti u kontaktu.

Ovdje su neke mjere za suzbijanje mikroba:

• Perite ruke ... često prati. To je jako važno, pogotovo kada dođete kući s javnih mjesta. Savršeno obično sapuna (ne koristiti anti-bakterijska, sadrži jake kemijske aditive).
• Smanjiti broj posjetitelja. Ograničiti popis gostiju bliske rođake i prijatelje, ili ljudi koji će vam pomoći kod kuće.
• Pobrinite se da mala djeca rijetko bilo moguće u vašem domu (oni često imaju hladnoću).
• Objesiti na vrata oglašavati na činjenicu da su svi posjetitelji odmah treba oprati ruke i staviti na odjeću preko velikog čistu košulju - držati hrpu majica na ulaznim vratima - prije nego što će vas zagrliti i darovati svoje klice.
• Dojite, ako je moguće.
• Napravite potrebne cijepljenje i dijete i sebe!

No, ako je vaš dragi beba još uvijek bolesna, postoji nekoliko načina da bi ga dugo vremena i bio je brzo zaspao za vrijeme njegove bolesti.

Jednostavni tretmani

Ako je beba prehladila, pokušati ublažiti njegovo stanje na sljedeće načine.

• Nosna ispiranje. Kapati kap svježe majčino mlijeko u svaku nosnicu. (Na kraju hranjenja samo skupljati malo mlijeka na bradavicu u pipetu). Zvuči čudno? No, imunološke stanice i antitijela sadržane u mlijeku - je samo vaše pomagači u borbi s prehlade! Ako dojite, pokušajte kapati sterilnu fiziološku otopinu (dostupan u bilo koje ljekarne).
• ČIŠĆENJE nos. Mala djeca disati nos, tako akumulirana sluz može stvoriti ozbiljne probleme. Kupiti „kruške” očistiti nos (volim plave sa dugim nosom) i pitati medicinsku sestru ili liječnika koji će vam pokazati kako se to radi. U početku poviti dijete (ne valne ručke), kapanje nosa u svoj majčino mlijeko ili fiziološkom otopinom (popustiti sluz), a zatim ga usisavati.
• ZAŠTITA za nos. Veličanstvena zaštitni uređaj za nos je ovlaživač. Vlažnom zraku ne sluzi u nosu djeteta da otvrdne, što je posebno važno ako živite u suhom klimom ili na velikim visinama. Napunite destiliranom vodom u ovlaživač zraka i oprati svaki dan, tako da voda ne nakuplja bakterije.

Oh, i još jedna stvar: pitajte svog liječnika da li je moguće u slučaju podizanja nekoliko centimetara glavu krevetić za bebu lakše disati. Najlakši način da to učinite je stavljanjem presavijeni ručnik ispod madraca.

Cijepljenje: blagoslov za sve nas

Hura! To, i samo to kratko riječ može izraziti radost i olakšanje doživljavaju milijardi roditelji desetljećima nakon pojave cjepiva.

Mi smo bili nevjerojatno sretni da imaju nekoliko desetaka tisuća djece se više ne gušiti od hripavca u hripavca, ne umre od ospica i meningitis, a ne postati bogalj od dječje paralize.

Kako bi se u potpunosti zaštitili svoje dijete, pobrinite se da je u dva mjeseca je napravio potrebne cijepljenje. Zašto tako rano? Budući da neke bolesti posebno su opasni u prvim mjesecima života.

U Americi, hripavac (koji se nazivaju i pertusis) i dalje je najstrašniji prijetnja, jer je vrlo zarazna - to može donijeti kući bilo koji član obitelji - i nalazi se svugdje, u svakom mjestu!

Broj slučajeva hripavca uvelike smanjena u 1990 (hvala aktivno provodi programe cijepljenja). Međutim, mnogi roditelji u posljednjih nekoliko godina i odgoditi ili preskočiti cijepljenje koje su potrebne da bi djecu.
To je loše! Broj djece oboljele i nepotrebno umiru od ove bolesti koje se mogu spriječiti, znatno je povećan. U 2010-2011, u Kaliforniji je bilo najviše velikih epidemija hripavca u posljednjih šezdeset godina: deseci tisuća bolesne djece. No, antibiotici rijetko pomoći.

Gripa - je još jedan ozbiljan problem koji može kucati na vrata. To godišnje uzrokuje 200.000 hospitalizacija i 36.000 smrtnih slučajeva u SAD-u. Gripa je posebno opasan za bebe - čak i ako je bolest blaga, kašalj može pokvariti san za nekoliko tjedana ili mjeseci.

Također želim vas podsjetiti da morate napraviti potrebne cijepljenje! Morate poput gusjenice, stavite dijete u nekoj vrsti „čahura”, pobrinite se da hripavca i gripa nisu dobili na kućnu adresu. Kao novorođenče ne može biti cijepljeno protiv tih bolesti, važan trenutak za njegovu zaštitu - pravovremeno cijepljenje svih ostalih članova obitelji. (I pobrinite se da vaše privremeni i trajni dadilje također prošao testove za tuberkuloze i hepatitisa B.)

Za svoje zdravlje: spavanje u svakoj prilici!

Nakon rođenja djece, roditelji u prvom stupnju žale na umor. Naravno, vi ste bili upozoreni, što će biti vrlo umorna u prvih nekoliko mjeseci, ali to još uvijek dolazi kao iznenađenje. Umor posebno - posebice - jak, ako se još uvijek oporavlja od carskim rezom. Neke žene je teško za prvi mjesec, a zatim umor postupno opada. No, u drugima se akumulira tijekom vremena.

Osim toga, umor može uzrokovati mnoge ozbiljne probleme: na primjer, obiteljske svađe, infektivne bolesti (prehlada mastitis), binge-eating, prometnim nesrećama ... i postporođajne depresije.

Stoga, kako bi zadržali zdrav, imajte na umu barem malo odmoriti. Evo što možete učiniti:

• Spava tijekom dana. To će vam pomoći nadoknaditi nedostatak sna noću. (Mnoge majke da tijekom dana je lakše spavati s bijelom bukom i masku za oči, blokira svjetlost).
• Isključite telefon. Snimati poruke na telefonskoj sekretarici prijateljski: u nekoliko riječi reći nam kako stvari idu sa svojim djetetom ... i dodali da u narednih mjesec dana neće nazvati. (To će vam omogućiti da filtrirate pozive i ignorirati sve osim najvažnije.)
• Prosijati posjetitelja. Kao i uvijek rekao je majci: „Ne budi lud za pristojan!”. Nekoliko ljudi ti žele dobro - to je u redu, ali samo ako su zdravi i zapravo vam učiniti uslugu.
• Dobro jesti. Jedite manje hrane (ima previše soli, šećera i masti). Pitajte prijatelje da vam donijeti hranu koja je lako smrznuti i grijani (korisne složenaca riže ili krumpira s povrćem, lazanje s povrćem, krumpir, itd). A manje vremena ćete potrošiti na shopping izlete, kuhanje i čišćenje, više vremena možete posvetiti na spavanje.

Držite čovjeka ... ili ženu

Kada smo pod stresom ili ekstremnog umora, imaju tendenciju da se to na ljude oko nas. Zato je kuća u kojoj se pojavila novorođenče, često se pretvara u pravi klub boraca! U nastavku ću dati nekoliko savjeta koje će biti korisne za vas u ovom ludom vremenu.

Napomena za tatu

Trudim se slatko i ljubazni. Žena - majka svoje dijete. Tijekom trudnoće, to je dijete je nosila pod srcem, a to je vrlo teško, a to je pretrpjela trudove i rodila. U njenom tijelu je bilo ozbiljno i teško ga promijeniti. Sada ona treba naporno raditi da se vrati u formu.

U istraživanju koje je proveo američki Nacionalni zaklada za probleme sa spavanjem, utvrđeno je da je u 89% slučajeva u noći se digne na majke na dijete. Tako da je to malo odmora!

Kad je se žali, neka ispuštati paru i ne zaboravite razmišljati o svojim osjećajima prije nego što počnete nešto da joj savjetovati. Nemojte ju gnjaviti s rubljem i kuhanje. Prihvatite činjenicu da ne postoji, i pomoći (unatoč činjenici da radite cijeli dan i preumorna i ti, previše, stres). Kupi joj cvijeće svakog petka za najmanje nekoliko mjeseci. To će napraviti veliki dojam na sve svoje prijatelje, a ona će se sjetiti vašu podršku za ostatak svog života.

Oboje ste vjerojatno želite spavati više od seksa. Ali ako ne imati spolni odnos, imajte na umu da postpartum žene često problema s mišićima dna zdjelice i nježnost dojke. Također imajte na umu da je vaš suprug može biti neugodno zbog činjenice da su njezine grudi curi tijekom vođenja ljubavi, ili iz činjenice da to učiniti u blizini djece.

Ali ga dirati. Zagrljaj i maziti. Seks će biti još.

Napomena za mamu

Ljudi cijeli dan naporno radi, tako da ako ih zamolite da pomažu oko kuće, oni misle da se od njih zahtijeva 110% vraća snagu. Također, većina majki probuditi noću, ali spavaju više tijekom dana. Kao rezultat toga, do kraja prvog mjeseca, vi svibanj naći da je vaš suprug spava manje od vas!

Prikaži partneru koliko cijenite svoje napore. Muškarci su ponosni na sebe kada pomaže, ali to je vrlo osjetljiv na neuspjeh. Dakle, ne uletjela u sobu kako bi joj reći mužu što učiniti kada beba plače. Dajte joj malo, čak i osjetiti da mu povjerenje. Ako minuta ne ide, onda možete ga pitati je li potrebna pomoć.

Vaši oblici i natečene grudi može uzbuditi partnera. Ali, ako je prštala želje, ali vama nije vratio, a onda neko vrijeme samo grle i dodiruju. A kao poseban dar možete mu dati svjetlo erotske masaže.