Posta kao sredstvo za čišćenje tijela

Video: čišćenja tijela. Dio 13 (post)

Jedan od najučinkovitijih načina čišćenja tijela je terapeutski gladovanje.

To je bio korišten u davna vremena u Kini, Indiji, Egiptu, Grčkoj i drugi., Uključujući i za duhovno ozdravljenje, poboljšanje mentalnih sposobnosti.

Međutim, treba naglasiti da je post je povezan s ekstremnim napetost svih tjelesnih funkcija, pa ga koristiti za rehabilitaciju trebao biti samo nakon savjetovanja s liječnikom o svojim postupcima i pripreme.

Postom se podrazumijeva postojanje tijela bez hrane dolazi izvana, ili u ekstremnim uvjetima njegovog deficit.

Razlikovati apsolutni (s izuzetkom hrane i vode), pun (iznimke hrane), djelomična (uz izuzetak određenih proizvoda iz prehrane) gladi.

apsolutno gladovanje, koja se provodi samo pod liječničkim nadzorom, obično ne traje više od jednog dana.

gladovanje podijeljena na kratko (1-3 dana), prosječno trajanje (7-10 dana) i dugoročno (2 tjedna ili više).

Utjecaj gladovanja na tijelu

U uvjetima gladi tijelo odlazi na korištenje svojih internih resursa, sve njegove vitalne sile usmjerena na čišćenje i oporavak. Na „obradu” su svi depoziti akumulirana u njemu od nepotrebnih i štetnih tvari.

Pravilno provedena postu ima zdrav učinak na sve organe i tjelesne sustave.

u medicinska gladovanje poboljšanja sastava krvi i stanje krvnih žila. Nakon protok hranjivih tvari koje dolaze izvana, zaustavlja protok krvi „u potrazi za” novi izvor goriva za oksidacijskih procesa. Rudarstvo „gorivo”, počinje razvijati naslage nakupljene na unutarnjim stijenkama krvnih žila. Neiskorištene čestice izlučuje.

Posebno korisne učinke na post ima probavnog trakta, kao jedini način kako bi ga ostatak - ne uzima hranu. U medicinskoj praksi često postoje slučajevi kada se čir na želucu liječi glad. Nakon što je proces probavljanje posljednji zalogaj krajeva hrane i probavnog trakta je pušten, počinje proces obnove sluznicu: sve zastarjele i oštećene stanice zamjenjuju novima.

primjedba

U liječenju gladi gastrointestinalnih bolesti ne smije zamijeniti voda voćni sokovi, jer je potonji, koji djeluje u želucu uzrokuje pretjeranu želučanu sekreciju, a kako ne postoji ništa za probaviti, kiselina počinje djelovati izravno na sluznicu želuca i može izazvati rane.

U ukupnom želuca natašte brzo prestaje lučenje kiseline, koji izaziva iritaciju njegove sluznice.

Tijekom posta, važno je piti puno vode, jer je u procesu čišćenja bubrega igraju važnu ulogu. Svaki od dva bubrega ima milijun učinkovitih filtera, a kada tijelo gladuje, bubrezi su aktivno sudjelovali u uklanjanju toksina.

Indikacije i kontraindikacije za post

svjedočenje

Trenutno prihvaćeni indikacije za post su:

distonije hipertonične i miješani tip i hipertenzije faze I-II;
početni manifestacije ateroskleroze i koronarne bolesti srca (osim stanja nakon pretrpjelog srčanog infarkta i teške aterosklerotske Cardiosclerosis s oštećenjem brzine i provođenja srca, kao i teške cirkulacijska insuficijencija II-III stupnja);
bronhijalna astma i opstruktivni bronhitis;
plućna sarkoidoza I-II faza;
funkcionalnih poremećaja probavnih organa (funkcionalne dispepsije, žučnog diskinezije, sindrom iritabilnog crijeva);
kronični gastritis i gastroduodenitis;
nekalkuleznogo kronični pankreatitis i kolecistitisa;
kronični enteritis i kolitis;
osteoartritis deformans, bol u leđima, reumatoidni artritis (osim koji se pojavljuju s visokom aktivnošću i kortikosteroidima ovisnosti);
pretilosti;
adenom prostate;
kožni preosjetljivosti (kronična urtikarija, atopični dermatitis, psorijaza,
ekcema, lijek i hrana poliallergiya);
trofičkih čireva;
neuroze, depresije, shizofreniya- puzanje otpornost na terapije.

kontraindikacije

Zahtijeva pažnju i individualni pristup imenovanje gladi u brojnim bolestima, a čija prisutnost relativna kontraindikacija za korištenje ovog postupka pročišćavanja:

vojnika srce hypotonic tipa;
kolelitijaza;
urolitijaze;
želučanog čira i čira dvanaesnika;
proširenih vena;
anemija uzrokovana nedostatkom željeza;
dijabetes mellitus neovisan o inzulinu;
giht.

Apsolutno kontraindicirana u prisutnosti posta:

malignoma;
aktivna tuberkuloza pluća i drugih organa;
hipertireoze ili drugih endokrinih bolesti;
aktivni akutni i kronični hepatitis, ciroza i;
kronične insuficijencije jetre i bubrega bilo kojeg podrijetla;
Pyo-upalne bolesti dišnih organa i trbušne šupljine;
izražen aktivnost (III stupanj) na bilo kojem mjestu upale;
cirkulacijska insuficijencija II-III razini;
trajne kardijalne aritmije i provođenje;
izražen deficit tjelesne težine;
Zarazne bolesti, parazitske i
tromboflebitis i tromboza;
bolesti s nejasnim dijagnoze.

Video: 40 Potpuno čišćenje Post - Najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od toksina (1/5)

Osim toga, post je apsolutno kontraindiciran tijekom trudnoće i laktatsii- djece (do 14 godina) i stari (iznad 70 godina) na dob.

U nedostatku kontraindikacije kratkoročni posta može redovito zaposliti osobu koja nije iscrpljen i skloni mršavosti Ustavom.

Uvjeti gladi

Vrijeme je od gladi u svakom slučaju odlučuje pojedinačno, nakon savjetovanja s liječnik.

Da biste u potpunosti očistiti tijelo, dovoljno da ide bez hrane 24-36 sati tjedno, 3 dana mjesečno, 1 tjedan, 3 mjeseci i 2 tjedna do šest mjeseci.

U početku bi trebao gladovati jedan dan u tjednu. No, ako vam pokazati mediju za izgladnjivanje ili dugoročno trajanje, a zatim mjesec dana kasnije možete ići 2 puta tjedno, a u trećem mjesecu - provesti šest dana posta. Nakon ovog predstanjem možete premjestiti na terapijskom postu u 21-24 dana. Kada uporni kronične bolesti obično potrošiti 2-3 takvih tečajeva.

Tehnike za pročišćavanje posta

Prije razmatranja specifičnih tehnika usredotočiti na opće uvjete bilo gladi.

Neki ljudi pate gladovanje teško, pa isprva naglo prestati uzimati hranu se ne isplati - početi bolje odabrati kratkoročno post na sokova, voća i povrća, ili mliječnih proizvoda. Na prvi dan posta je obično loše osjećaju oni koji imaju nisku razinu šećera u krvi. Oni moraju gladovati vrlo pažljivo, imajući pri ruci komadić šećera, i pokušajte da ne odstupaju daleko od kuće.

Kad je mučnina, slabost, glavobolja ili vrtoglavica, morate piti alkalnu mineralnu vodu ili soda otopljenog u vodi, može uzeti kontrast tuš.

Tjedan dana prije početka produljenog gladovanja mora ići dalje biljna hrana, koji će očistiti tijelo bez preopterećenja sebi često ispiranje crijeva.

klistir za vrijeme posta, to je poželjno napraviti svaki dan. (Međutim, P. Bragg savjetuje svima odustati, a neki autori preporučuju što ih 3 puta. Na početku, sredini i kraju posta) koristan klistir s dodatkom juha kamilice, kadulje, gospine trave.

Nakon obroka posljednje vrijeme na 18 sati, u 22-23 sata prije spavanja, potrebno je da se bilo fiziološku laksativ (50-60 g magnezija u 300-400 ml vode) ili laksativ biljnog čaja. U jutarnjim satima (nakon korištenja WC) napraviti klistir i uzeti kontrast tuš. Tijekom dana potrebno je piti vodu s vremena na vrijeme (koliko god želite, ali dan - najmanje 2 litre).

primjedba

Tuš za cijelo vrijeme trajanja posta treba uzeti barem 2 puta dnevno, budući da je pročišćenje kroz kožu.

Tijekom razdoblja gladovanja, poželjno je što je moguće više kretati, češće na otvorenom, posjetite parna kupelj, nositi samo prirodnih vlakana redovito s mekom četkom očistiti naslage s jezika. Slina vrijeme posta treba ispljunuti, jer su otrovne tvari oslobađa i žlijezda slinovnica.

Pokušajte ne pušiti, jer pušenje može uzrokovati vaskularne grčeve i iritaciju želučane sluznice.

Ako je moguće, dan je korisno leći i odmoriti se u krevetu. Tijekom radnog dana se preporučuje da se opustite za 5 minuta svakih sat vremena.

Kratkoročno posta na Samoilova I.

MD IK Samoilova slijedi klasificira kratkoročni gladi.

Posta na vodi

24-satna posta trebala trajati od jutra do jutarnjeg ili večernjeg obroka do večere. To bi trebao suzdržati od bilo koje krute hrane i voća, kao i voća i povrća. Ovaj post je poznat kao potpuni.

Osoba pitke vode samo - destilirana ili normalna (odijeljena nakon vrenja), ili vruć, juha kukova biljnih infuzijama. U vodu možete dodati limunov sok (1 žličica na 1 šalicu) i 3-4 žličice meda tijekom dana. U kombinaciji s učestalosti bolesti srca i stenoza stagnacije unos jetrene tekućine mora biti ograničen.

Posta na sokovima

Na dan popiti 1-1,5 litara svježe pripremljen voće ili sok od povrća. Najčešće korišteni mrkva, kupus, repa, jabuke, grožđe sok. Svaki sok prije pijenja treba stajati u hladnjaku. Repa sok ne preporučuje piti gipotonikam jer snižava krvni tlak.

Post, voća i povrća

Jesti 250-300 g voća ili povrća, 2 puta dnevno u razmaku od 6-7 sati.

Posta u serumu, jogurt, kefir

400-600 g konzumirati te proizvode tijekom dana.

ujutro natašte

1 jutro popiti čašu vode ili soka. Doručak 4-5 sati.

Posta za P. Bragg

SAD Dr. P. naturopatskom Bragg tjedno ostala bez hrane 24 ili 36 sati, koristiti samo s destiliranom vodom. Nakon izlaska iz posta se jede sirovo povrće, salata, bez soli i ulja, ali uz dodatak soka od limuna. Nakon 4 mjeseca tjednog posta preporučenih za početak 7-dnevni post, čak i nekoliko mjeseci - do 10 dana. Obično P. Bragg održati početkom siječnja 7-9 dana posta.

Unutarnji glas mu je rekao da treba prekinuti. U proljeće je suzdržala od hrane 10 dana, nakon zime je bolje da se čisti od toksina. Tijekom posta za održavanje dobrog fizičkog oblika, šetati na svježem zraku. Na takvim danima je namjerno otišao iz grada.

Od 7-10 dana posta od, preporučio kako slijedi: posljednjeg dana, oko 17 sati navečer, uklonite kožu od 4-5 srednja rajčica, izrezati ih, baciti u kipuću vodu i ukloniti iz topline. Ovo je prva hrana.

Ujutro 8. dan jesti salatu od isjeckan mrkva, kupus i naranče, a zatim - mali tanjur pari zelje sa suhim dvije kriške integralnog kruha. Za ručak - opet, svježe povrće, salata, itd - kuhano povrće.

Ujutro 10. dana jesti svježe voće i 2 žlice pšeničnih klica i meda. Onda morate ići na normalan način, ali poželjno je da to nije previše različit od gore navedenog.

Posta za I. Neumyvakin

Što se tiče IP Neumyvakina, post treba provesti tek nakon čišćenja crijeva, jetre i najnoviji dio debelog crijeva, kao i obradu tijela „depozita” su se nakupili u njima može uzrokovati štetu u ranim fazama. Moramo početi sa 1-2 dana posta u, postupno povećanje razdoblje do 12-14 dana. U ovom trenutku, treba voditi aktivan stil života, duži hod, jog, učiniti masažu, uzeti kontrast tuš.

Izgladnjivanje P. Ivanov

Ovdje su savjeti poznatu narodnu iscjelitelj: „Pokušaj barem jednom tjedno u potpunosti bez hrane i vode: od 18-20 sati u petak do 12:00 h na nedjelju. To su vaše zasluge i ostalo. Ako vam je teško, a zatim potopiti barem jedan dan ... u nedjelju u 12 sati izaći na prirodu bos i disanje nekoliko puta i razmislite ... nakon toga možete jesti što god želite. "

Posta za Yu Andrejeva

Jurij Andrejev povezuje razdoblja gladovanja, s dolaskom takve osobe treba: „... gladan za 3 dana ili 2 tjedna, ili čak i otišao na glad, bez vremenskih ograničenja.” To signalizira završetak procesa pročišćavanja je potpuno crven, besprijekoran jezik ploča. Pomoć energije za vrijeme posta su vode za piće i redoviti dnevni jogging najmanje 40-50 minuta.

Za ugodniji okus vode i bolje olakšati uklanjanje toksina iz tijela u dnevnoj dozi od 1,5-2 litara YA Andreyev dodao sok od 1/4 ili 1/3 limuna i čašu uoči prijema - nekoliko kapi infuzija paprene metvice med. Na izlazu iz gladi, on ne priznaje propasti.

Čak i nakon kratkog, na primjer, 5 dana, post vam se na prvi dan samo koristiti sok razrijeđen na pola, drugi - nije razrijeđen, i to samo na treći dan počinje polako jesti laganu kašu na vodi (ne krupice - to je iz „mrtvih” griz), ribani i kuhano povrće, suhe šljive.

Ako nakon nekoliko dana nakon posta javlja monstruozna apetit i postoji opasnost od prejedanja, potrebno je u hrani „Voluminozne krme” - hrana bogata vlaknima, „taj osjećaj punog želuca smirila raspanikovavshiysya tijelo.”

Jurij Andrejev smatra da je izlaz iz gladi, nježan na svoj raspored, treba nastaviti u isto vrijeme kao i, ili barem 3/4 razdoblja koja je brzo sama. Meso se može uključiti u prehranu tek 2-3 tjedana nakon produljenog gladovanja.

Posta za A. Mikulina

AA Mikulin tehnika uključuje drži jedan ili dva 7-dnevno posta u godini. Da biste to učinili noć prije učiniti klistir, ponavljajući ga svako jutro i večer tijekom tjedna. Ako osjetite slabost napraviti još klistir. Kada je glad piti samo prokuhanu vodu (to je opće pravilo za sve metode posta: piće pomaže izdržati glad, kao što je osjećaj punoće u želucu).

Ako su svi uvjeti posta promatrati ispravno, a zatim nakon nekoliko dana, prema AA Mikulin, želučani sok prestane ističu, i tijelo počinje jesti svoje stanice, a posebno bolesne. Tako da je lijek i čišćenje.

Na prvi dan nakon posta AA Mikulin preporučuje pijenje soka, svježe jogurt, tea- na drugi dan dodati skutu, kuhano povrće, krekeri, uzimajući ih u malim dozama nakon 2-3 sata. Trećeg dana u prehrani može unijeti krumpir, rižu i nastaviti jesti normalno.

Izgladnjivanje E. Frolova

Biolog E. Frolov je razvio teoriju nižom od one snage. , Suština je da osoba koristi mršave porcije hrane: mrkva, ili orah ili šaku suncokreta sjemena dnevno, ali važno je da je dnevni biljne hrane kako bi se lakše nose glad, a ne ići na način posta, kako bi se spriječio nastanak apetita. Uz pomoć ove metode izliječio vrlo ozbiljne bolesti.

Posta za Borodina

Kandidat geoloških i mineraloške znanosti SA Borodina preporučuje 7-10 dana posta, dok je pio veliku količinu vode (do 40 litara!) A što klistir od repe juhu.

Urinova gladovanje

Pristaše urina terapiju nude različite metode Urinova gladi (to se može koristiti tek nakon čišćenja tijela!). S Urinova gladi ne samo da može očistiti svoje tijelo, ali i uspješno liječiti sve bolesti probavnog sustava, bolesti bubrega.

Urinova izgladnjivanje V. Yerofeyev

2 dana prije početka gladovanja dramatično smanjiti količinu potrošene proteina, masne i pržene hrane. Na prvi dan posta, koji počinje u jutarnjim satima, uzeti prosječnu dio urina, piti čistu vodu. Nadalje, kao što će biti dodijeljene urina, možete ga piti u potpunosti. Posljednji dio prije odlaska u krevet ne prihvaćaju da je tijelo odmarao.

Takva izgladnjivanje, prema autoru, može obaviti u 4-7 dana, a na napajanje treba premjestiti s oprezom, vraćanja tijekom tjedna. Najbolji izlaz iz gladi - posljednji dan u večernjim satima prestati uzimati vodu i urina, i sat vremena popiti čašu voćnog soka. Sljedećeg dana, piti sok i jesti svježe voće, treći dan - juha juha grah, kuhana riža, kuhano povrće.

Za oporavak od bolest bubrega, potrebno je postiti najmanje 24 dana, u isto vrijeme koliko je potrebno piti izvorsku vodu. Provjerite Urinova obloge na želucu i bubrega regiji, za obavljanje masaža cijelog tijela pomoću urina u roku od 2 sata.

Urinova izgladnjivanje također koristi za liječenje reume, hemoroida, ateroskleroze i drugih bolesti.

Ako je post teško provesti, može se kombinirati s nižom od one snage: na primjer, jednom dnevno, jesti lagani obrok koji se sastoji od 3 kolača (bez kvasca) ili malu količinu riže s povrćem ili svježeg voća i povrća.

Hrana je poželjno da se između 17 i 18 sati prije zalaska sunca. Roku od sat vremena nakon toga, ni urin, nema vode ili bilo koje druge tekućine ili čvrste hrane ne bi trebao biti prihvaćen. Onda opet, možete nastaviti mokraćne terapiju.

Urinova posta za GP Malakhov

On poziva Urinova gladi „kruna posta”, a preporučuje ga na sljedeći način: za 3 ili 7 dana da se suzdrže od hrane, pića, ali dodijeljene urin - sve u cijelosti ili djelomično, mogu se konzumirati u isto vrijeme i vode. Masaža tijela i ispiranje crijeva sa isparila mokraći (100-200 g jednom ili više puta dnevno) pomoći će postići još veći učinak.

Razumijevanje vlastitog iskustva postu dovela GP Malakhov do zaključka da posta treba provesti tek nakon čišćenja postupke, te u kombinaciji s visokom tjelesnom aktivnošću.

skrivena glad

Latentna izgladnjivanje (monodiet) - ovo napajanje isključivo žitarice, kuhani u vodi bez soli. S ovim gladi može se izgubiti težinu je u tjedan dana do 5 kg - je šljaka.

Kaša je bolje kuhati tekućinu. To može biti škropili s mješavinom morske soli, sezam i konoplje ili lana. Sjeme treba samljeti, ali prije toga moraju se sušiti u tavi. 4 dijela mljevene uzima 1 dio morske soli.

Ako takva doza za ljude je prejaka, 1 dio sol je obrađen sa 16 sjemena. Sezam se otvara sve blokade i uklanja toksine. Konoplje otapa i uklanja kamenje iz bubrega. Kashi, kuhano na vodi bez soli i mlijeka, može se posute suhim biljem, osobito koprive.

Kada skriven izgladnjivanje čisti od mnogih organa. Prvi očistila usta i jezik, tako da postoji bolji okus, a zatim pojačan i osjetilo mirisa.

Optimalna varijanta skrivenog gladi - 3 dana. 3 dana posta može biti izvedena 1 put mjesečno. Prije nego što počnete ovaj post, potrebno je očistiti crijeva. Nakon tri dana posta od 2 dana ne može biti stolica. To nije zastrašujuće, jer je žitarica u tijelu ne proklinje. Ali možete napraviti klistir.

7 dana natašte 1 se može provesti jednom mjesečno. Ako provesti dugo 21 dana posta, tijelo će biti potpuno očišćen.

Tijekom skrivenog gladi može piti prokuhanu vodu s medom, dodajući tome nekoliko kapi limunovog soka ili grejpa.

Idi treba biti oprezan skrivenog gladi. Četvrtog dana mono-dijeta može jesti kašu ujutro, ali uz uobičajene soli i mali komadić maslaca, za večeru - kuhano povrće i večeru ograničiti tekuće hrane.

iz posta

Izlaz iz gladi zahtijeva vrlo ozbiljnu vezu. Tijekom tog razdoblja, ljudi imaju tendenciju da se ne osjeća sasvim zdrava, jer tijelo i dalje ide procesa oporavka.

Izlaz gladi i dalje isti broj dana kao brza i sama trajala. Preporučljivo je da se prvi objaviti dane posta pada u subotu i nedjelju. U ovom trenutku, moć isključenih soli, meso, riba, jaja i gljive. Na 4-5 dana posta prvi dan izlaska trebao održati u sokovima, povrće, juhe bilja. To je vrlo važno jesti polako, žvakati hranu temeljito.

Postoje tri opcije za jačanje snage.

Restorative snaga - 1

Dan 1: 1 litra prirodnih sokova u 5 faza (1. prijem razrijedi s vodom 2 puta).

Dan 2: Sokovi - 1 L i pire od voća - 500 g jednolično 5 prijema.

3-4th dana: Sokovi - 0,5 l, pire od voća - 500g ribane mrkve - 500 g, jogurt - 0,5 5 N- tehnike.

5-6 th dana: Sokovi - 0,4 l, pire od voća - 400 g ribane mrkve - 400 g, jogurt - 1 L, kruh siva - 400 g, med - 40 r 4 doze.

7-10th dana: voća - 600 g mrkve ribani - 600 g, jogurt - 1 L, kruh siva - 600 g, med - 60 g, Vinaigrette - 250 g (kuhani krumpir, mrkvu sirova, kuhana repa, kelj sirovo, biljno ulje, luk) ,

11-15 th dana: voća - 600 g ribane mrkve s kremom - 150 g / 50 g, jogurt - 0,85 l kruh siva - 600 g, med - 60 g, Vinaigrette - 100 g, 50 g maslaca, orasi - 90 g kaša mlijeko (ječma - 80 g mlijeko - 200 ml) - 4 doze.

16-30 th dana: voća - 600 g ribane mrkve s kremom - 150 g / 50 g, jogurt - 0,8 l, kruh siva - 600 g, med - 60 g, Vinaigrette - 400 g (o sastavu salata, gore, i dodavanje svježe krastavci graška), maslac - 50 g, orasi - 90 g kašu s maslacem - 400 g (sapi sve osim zobi alergija, - 80 g, maslac - 10 g ukupne količine), pire (rajčica ili grašak i maslac - 450 g, uključujući rajčice 120g) - 4 doze.

Restorative snaga - 2

Dan 1: brušenje bujon (1:15) - 1 litra za 5 doza.

Dan 2: esencije od žitarica (1:10) - 1L na 5 prijema.

3-4th dana: kaša "kaša" - 1 kg (ječam - 150 g maslaca - 25 g) - 5 doza.

5-6 th dana: kaša mrvi - 400 g (ječam - 80 g maslaca - 10 g), jogurt - 0,4 l, kruh siva - 200 r 4 doze.

7-10th dana: kaša prhka ulje - 400 g / 10 g, krumpir pire s mlijeko i maslac - 320 g / 80 g / 10 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh sive - 200 g- 4 prijem.

11-12 dana th: Kaša mrvi - 400 g / 10 g, juha povrće - 500 g (100 g krumpira - mrkva - 50 grama - 50 ml mlijeka, maslac - 10 g, rajčica tijesto - 5 g) pire krumpir s mlijekom i maslac - 320 g / 80 ml / 10 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh siva - 400 g, kuhano povrće - 250 g (krumpir - 100 g mrkva - 150 g biljno ulje - 15 g) - 4 doze.

13-14 th dana: kaša prhka ulje - 200 g / 5 g, Vinaigrette - 300 g, krema - 200 g, osuši - 100 g povrća juha ječma i croutons - 500 g (riža - 20 g krumpir - 100 g, grašak - 30 g maslaca - 5 g, croutons - 50 g), krumpir pire s mlijeko i maslac - 160 g / 40 ml / 5 g čaja bez šećera - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, kruh siva - 200 R4 doze.

15-17 th dana: kaša prhka ulje - 200 g / 5 g, Vinaigrette - 300 g, krema - 150 g, osuši - 100 g povrća juha prepečene ječma - 500 ml / 50 g čaja bez šećera - 0,2 l, makarona sir - 200 g / 50 g mlijeko žele - 0,2 l (mlijeka - 50 ml šećer - 20 g, škrob - 7 g), pirjano voćni šećer - 0.2 litara mlijeka - 0,2 l, kruh siva - 200 r 4 doze.

18-21 th dana: mrkva ribani sirovo - 150 g, kaša rastresita ulje - 200 g / 5 g, Vinaigrette - 300 g, krema - 150 g, osuši - 100 g, juha povrća s croutons - 500 ml / 50 g heljde prekrupe s sir i maslac - 200 g (heljda - 40 g, sir - 80 grama maslaca - 5 g), čaj bez šećera - 0,2 l, mlijeko žele - 0,2 l, jogurt - 0.2 litara mlijeka - 0,2 l, kruh siva - 300 r 4 doze.

Restorative snaga - 3

1. dan - 1,25 litara sirutke od skute do 5 doza.

u 2. dan - 1 l jogurt razrijedi s vodom 2 puta, na 5 doza.

3. dan - 1 l 5 kefir prijema.

4. dan i dalje se može kombinirati s 1. i 2. opcija.

bilješke

Na izlazu iz gladi i treba uzeti u obzir ove preporuke:

Tijekom razdoblja oporavka sve je, bez soli.
Dijeta s 11-15-og do 30-dnevno opskrbe može se razlikovati ovisno o dostupnosti proizvoda, držeći se biljno-mliječna dijeta.
Možete zamijeniti svježim voćem i povrćem ekvivalentnu količinu konzervirane (bez šećera i sa minimalno soli) ili suho.
Kefir se može zamijeniti s bilo koje proizvode mlijeko.
U želuca i čira dvanaesnika treba započeti razdoblje oporavka s decoctions od žitarica, želei, kuhano povrće. ne bi trebali jesti konzervirane sokovi, sirovo voće i povrće.
Ljudi koji su skloni alergijama, tijekom perioda oporavka treba isključiti iz prehrane sve namirnice koje mogu izazvati ih alergijske reakcije.

Budući da je najveći gubitak tjelesne mase tijekom gladi javlja u prvih 7-10 dana, Posta za pretilost To treba provesti 2-3 ciklusa: 7-10 dana - posta, 5-7 dana - obnova i onda opet 7-10 dana poste.

Najbolji rezultati dobiveni su upravo na takvim posta ciklusa, nakon čega slijedi redovitoj tjednoj i dnevnoj posta odbijanja unosa hrane nakon 18-19 sati. Tijekom razdoblja oporavka, osobe koje pate od pretilosti, trebala biti oko 20-30% smanjenje broja proizvoda iznad preporučene.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan