Vitamin B6 (piridoksin),
Video: Vitamin B6 - zdravstvene prednosti, simptomi nedostatka, dnevna norma. Namirnice bogate vitaminom B6
sadržaj
fizičke specifikacije
- u vodi topljivi
- Tipično stabilen- može biti uništen pod utjecajem svjetlosti i topline.
funkcije
- To potiče asimilaciju proteina i masti.
- Ona pomaže oslobađanje energije.
- Bitna za prijenos triptofana u niacin.
- To utječe na hormone povezane sa stresom.
- Povezana s otpornosti na bolesti i reprodukciju crvenih krvnih stanica
Nedostatak opasnosti
- Simptomi uključuju nedostatak anemiju, nervozu, suha usta, slabost, dermatitis, mučninu i trnce u prstima (sve od ovih simptoma su zajednički za vrijeme trudnoće, a ne nužno uzrokovana nedostatkom u6).
- Djeca rođena od majki koje su nestašice6, dati niže stope odziva brzine od onih koji su rođeni od majki s normalnim vitamina B6.
Opasnost od predoziranja
- Toksičnost, izraženo kao neurološkog oštećenja, nađena kod žena koje su uzimale visoke doze za dugo vremena SB za liječenje predmenstrualnog sindroma.
Video: Vitamin B6 u hrani
Preporuke o trudnoći
- CPR - 2,2 miligrama dnevno.
- Dojenje: 2,1 miligrama dnevno.
- Zahtjevi koji se odnose na unos proteina.
- Treba porast tijekom trudnoće zbog visokih zahtjeva voća u6.
- Žene koje uzimaju pilulu do same trudnoće, ponekad imaju poteškoća u svladavanju6, čime se povećava njihova potreba za to, ali najnoviji lijekovi ne mogu izazvati ovaj učinak.
- Postoje dokazi da je u6 učinkovitije koristiti tijekom trudnoće, zbog hormonalnih promjena.
- Neki istraživači su otkrili da je u6 moći ispraviti slab apetit, smanjuje depresiju i lakomislenost utram- drugi istraživači su pokazali da nema dokaza za učinkovitost u6 u, liječenju mučnine.
izvori hrane
- Proklijala pšenica.
- Meso.
- Kashi cijela zrna kruh.
- Banana.
- Grah.
- Orašasti plodovi.
- Kukuruz.
- Svinjetina.
- Perad.
- Riba, posebno topiti.
- Zobena kaša.
- Povrće, posebno zelje.
- Avokado.
- Cvjetača.
- Kupus.
- Bran.
- Slatki krumpir.
Video: Smanjenje prolaktina Prolaktin Vitamin B6 piridoksin
maksimalne količine za pripremu
- Jedite žitarice i kruh cijeli zerna- do 90%6 uništen u pripremi hrane i ne mogu se vratiti uz pomoć obogaćivanja.
- 6 od biljnih izvora, otporniji na gubitke nego u6 životinja istochnikov- uključuju svježe povrće u njihovoj svakodnevnoj prehrani.
- Oko 40 lijekova, uključujući primjenu u liječenju tuberkuloze, ometati apsorpciju B6.
- Od 15% do 70% B6 može biti izgubljen za vrijeme zamrzavanja voće i povrće. Svježina je najprikladniji za BiH6.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
- Simptomi nedostatka vitamina B12. Fiziologija folata i piridoksin metabolizam
- Nedostatak vitamina E u novorođenčeta klinici, dijagnostiku
- Učinak velikih doza vitamina K u nedonoščadi
- Uloga vitamina
- Vitamini u hrani i njihova uloga
- Vitamini u hrani i njihovoj ulozi. B vitamini
- Zdravstveni učinci vitamina
- Vitamini i minerali su korisne u Crohnove bolesti
- Vitamin A u trudnoći
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2, riboflavin
- Vitamina B3 (niacin)
- Vitamin D u trudnoći
- Vitamin K tijekom trudnoće
- Nedostatak vitamina C (nedostatak askorbinske kiseline, skorbut, skorbut et al.). Vitamin C ima…
- Nedostatak vitamina B6 (piridoksin). U odraslih, postoji samo endogeni oblik potiskivanja crijevne…
- Nedostatak vitamina B2 (riboflavin). Hypo ili ariboflavinoz nastaje kada nedostatak vitamina B2 u…
- Nedostatak vitamina D. Ono što je najvažnije, nedostatak vitamina D2 (ergokalciferolnu) i D3…
- Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijek, liječnik, apoteka, infekcija, sažetak, seks, ginekologije,…
- Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijek, liječnik, apoteka, infekcija, sažetak, seks, ginekologije,…
- Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijek, liječnik, apoteka, infekcija, sažetak, seks, ginekologije,…