Vitamin A u trudnoći

sadržaj

Video: Vitamini u trudnoći / baze / primanje štete

Drugi nazivi: antiinfektivni vitamina, životinjskih oblika: retinol, biljni oblik: karoten ..

Masnoće topljivi.
To može biti zaštićen antioksidansa (vitamini C i E).
Vrlo stabilna, ali mogu biti uništeni na visokoj temperaturi u zraku, svjetlu i sušenja.

Podržava epitelnog tkiva (unutrašnji i vanjski „kožu”) - po 1000 kvadratnih. m u prosjeku u odraslih.
Potreban za rast, stanične diobe i razvoja fetusa.
Povećava otpornost na infekcije.
To potiče razvoj kostiju i zubi.
Neophodan za vid pri slabom osvjetljenju.
Ona je povezana s izdavanjem hormona.

Simptomi uključuju gubitak apetita nedostatka, slab rast, sklonost infekcijama, promjene vida, uzrokujući „noćno sljepilo”, bolesti oka i sljepoću.
Nedovoljan unos vitamina A prije rođenja povezani s oštećenjima oka i lošeg vida u djece.

Simptomi prekomjerna količina vitamina A se manifestira u obliku glavobolje, povraćanje, sluznice suhog, oštećenja kosti i jetre.
Toksične doze mogu dobiti samo prilikom koncentrata ili dodataka, poput ribljeg ulja, a ne u korištenju velikih količina povrća.
Postoji mogućnost spontanog pobačaja ili urođene defekte u djece rođene od majki koje uzimaju velike doze vitamina A tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
Žene koje koriste Accutane ili druge lijekove za upalu žlijezda lojnica, koji sadrže vitamin A, treba poduzeti mjere kako bi se osiguralo da se izbjegne začeće tijekom takvog liječenja.
Velike količine retinola mogu biti otrovni za fetus.
Nema podataka o toksičnosti karotena, ali njegov višak može izazvati pigmentaciju kože.

RSP - 800 retinol ekvivalenta po danu (ista količina preporuča se za ne-trudnice).
Dojenje: prvih 6 mjeseci 1300-ekvivalent po danu, nakon 6 months- 1200 ekvivalenata po danu (nadoknaditi gubici u mlijeko).
Riblje ulje, već se koristi kao dodatak vitamina A, više ne preporučuje.

Jetre, kobasica jetre.
Mlijeko.
Sir.
Utvrđeni margarin.
Ulje.
Svijetle žuto ili narančasto voće i povrće: mrkva, zimski špinat, marelice, bundeve, kantalupka, slatki krumpir, papaja i rajčice.

Vitamin A, a kada tijelo sadrži antioksidanse poput vitamina C i E. Asimilacija je poboljšana prisutnost masti, proteina i vitamina E.
Vitamin A se nalazi u mastima i gubi se kad se vadi loj iz niskim udjelom masti ili obrano moloka- ako odaberete nemasnog mlijeka ili jogurt, pobrinite se da su „utvrdili” vitamin A.
Mineralno ulje ometa apsorpciju vitamina A - ne koristi mineralna ulja kao purgativ ili korištenje umak niske kalorijske salatu sadrži mineralno ulje.
Tanin iz čaja mogu ometati apsorpciju vitamina A.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan