Punjenje mladića - dobro pamćenje u starosti

Video: Živi zdravo Kako zadržati memorije do starosti !. (2016/5/30)

sadržaj

Video: Živi zdravo kako zadržati memorije do starosti !. (2016/5/30)
Svaka minuta vježbanja povećava inteligenciju

Prednosti redovitog vježbanja za zdravlje dokazati sve više i više novih studija.

Objavljeno je nedavno u časopisu Neurology rad američkih znanstvenika pokazuju da tjelovježba za mladog čovjeka srca - je ključ za velike razmišljanja i pamćenja u srednjoj životnoj dobi.

Studija, pod vodstvom Dr. David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr., PhD) na Sveučilištu Minnesota u Minneapolisu, definira kao prosječna starost jaz između 43 i 55 godina.

„Ovo je još jedan važan znanstveni rad podsjetiti mlade ljude o prednostima vježbanja za srce i ove vrste aktivnosti, kao što su trčanje, plivanje, biciklizam i fitness” - rekao je Jacobs.

Ako vaš kardiovaskularni sustav u formi, vaše tijelo je u stanju učinkovito nositi kisika u krvi u mišiće i mozak. Dobra sposobnost da misle - to je vrlo važno za sve starije populacije u razvijenim zemljama.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC SAD), trenutne stope po kojoj sve veći broj starijih osoba je „bez presedana u SAD-u.” Organizacija kaže da za to povećanje odgovara dva faktora: povećanjem životne dobi i starenja generacije baby boomers. CDC navodi da do 2030. godine udio starijih osoba u SAD-u će premašiti 20%.

Tijekom studija, dr Jacobs i njegovi kolege usredotočili na čimbenike koji bi mogli da se mladima postaviti temelj zdravlja u starije i srednje dobi. Tu su pregledane 2747 zdravi mladi ljudi koji su u dobi od 25 godina je prošlo testove otpornosti na stres, a onda ponovio testove nakon 20 godina, koji je 45 godina starosti.

Istraživači su također koristi testove za kognitivne sposobnosti, učenje verbalno pamćenje, rješavanje problema sposobnosti i brzinu psihomotornih reakcija sudionika.

Svaka minuta vježbanja povećava inteligenciju

Tijekom ispitivanja virusa na početku te 20 godina nakon što su njegovi članovi bili prisiljeni pokrenuti na stazi do točke u kojoj više ne može nastaviti ili kratkoća daha dogodila. U prosjeku, 25 sudionika trčao 10 minuta, a nakon 20 godina njihova posljedica smanjena za 2,9 minuta.

Istraživači su otkrili da svaka dodatna minuta stajao na simulator u mladoj dobi je povezana s poboljšanjem verbalnog indeksa memorije 0,12 riječi i reakcije brzina psihomotorna po 0,92 bodova Tijekom ispitivanja, doneseni u 45 godina.

Ovi rezultati ostaju na snazi i nakon dodavanja čimbenike kao što su dijabetes, pušenje i visoki kolesterol u krvi. Osim toga, ljudi koji su bolje zadržao svoj fizički oblik već 20 godina, i bolje mogućnosti nositi se s intelektualnim poslovima.

Jacobs primjećuje da, iako su rezultati studije bili su „skromni”, ovi testovi mogu biti snažni faktori koji predviđaju razvoj demencije u budućnosti.

Liječnik je objasnio u intervjuu Medical News Today, znanstvenici još uvijek ne u potpunosti razumjeti mehanizme koji su odgovorni za razmišljanja. Jasno je da je mozak zahtijeva velike količine kisika koje se provode kroz krvne žile. Dakle, tjelesna aktivnost i sjedilački život - to je dobar poticaj za razvoj krvnih žila i funkcije mozga.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan