Lijenost smanjuje mozak

Dugoročna nedostatak vježbanja dovodi do smanjenja volumena sive mozak.

To je izvijestio istraživača sa Sveučilišta u Bostonu u najnovijem časopisu Neurology.

Mi već znamo da tjelesna aktivnost ovisi o riziku od bolesti srca, hipertenzije, pretilosti, dijabetesa i moždanog udara.

Pokret nas štiti od nekoliko vrsta raka, poboljšava raspoloženje i spavanje kvalitete. No, lijenost doslovno smanjuje mozak - to je nešto novo.

Dr. Nicole Spartan (Nicole Spartano) koristi podatke iz Framingham Heart Study, odabirom 1583 osoba bez demencije ili srčanih bolesti. Prvo, sudionici, čija je prosječna dob bila 40 godina, prošlo ergometar testa za procjenu fizičke kondicije, a dvadeset godina kasnije, ispitivanje je ponovljeno.

Utvrđeno je da je gore bilo fizičko stanje sudionika tijekom ova dva desetljeća, više patio mozak. Ako se ukloniti iz ove jednadžbe kronične bolesti i beta-blokatori, pad fizički oblik za svaki od 8% ubrzanog starenja mozga za 1-2 godina.

„Mi smo uspostavili izravnu vezu između tjelesne neaktivnosti i volumen ljudskog mozga u starosti. Očito, siromašni fizičko stanje, iz bilo kojeg razloga, ubrzava starenje živčanog sustava „- kažu znanstvenici.

Nikad nije kasno

Američki liječnici vjeruju da će s njom tijelo nikada nije kasno.

Natrag u 2006, Sjedinjene Države su proveli studiju koja je uvjerljivo dokazano prednosti aerobna tjelovježba za osobe 60-80 godina, prije toga nije redovito baviti fizičke vježbe. Ovi rezultati su potvrđeni u 2013.

Aerobne vježbe stimulira moždani protok krvi, a nakon 3-6 mjeseci redovitog vježbanja uz pomoć slike se može vidjeti povećanje obujma sive i bijele tvari u mozgu. Kao rezultat toga, fizički aktivni ljudi imaju bolje pamćenje i učinkovitije nositi s intelektualnim poslovima.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan