Dugotrajno sjedenje nije opasan za ljude
Video: SIT ŠTETNO? ili efekti dugog druženja
sadržaj
U posljednjih mjesec dana je zapadni tisak izvijestio da odmah dvije studije potvrđuju opasnost od dugotrajno sjedenje.
Prvi od njih je sjedalo povećava rizik ne-alkoholne bolesti masne jetre, a drugi - rizik rak jajnika i rak dojke kod žena.
Čak i ranije je izvijestio da vježba ne štiti od opasnosti dugotrajnog sjedenja.
Novi podaci iz Profesor Richard Pulsfordom (Richard Pulsford) sa Sveučilišta Exeter, zasigurno oduševiti milijune ljudi. Profesor smatra da dugotrajno sjedenje u uredu možete jednostavno „ponestane” u teretani, a da pritom zadrže svoje zdravlje.
Rezultati njegova istraživanja objavljeni su u časopisu International Journal of Epidemiology.
„Problem je - nema pokreta na sve, a ne sjedi na poslu”
To tako kaže profesor Pulsford, koji je zajedno sa svojim kolegama analizira zdravstveno stanje 3720 muškaraca i 1412 žena koje su sudjelovale u istraživanju Whitehall II i izvorno je bio ne boluju od kardiovaskularnih bolesti.U 1997-1999, svi sudionici su upitani koliko sati tjedno oni sjediti na tlu, koliko su vježbe i kako provode svoje slobodno vrijeme. Znanstvenici i dalje pratiti stanje sudionika za 16 godina, sve do 31. srpnja 2014. godine, odnosno do smrti istog. Tijekom trajanja studije, 450 sudionika umrlo.
Rezultati jasno pokazuju da je ukupno vrijeme sjedala (uključujući i sjedalo na poslu iu slobodno vrijeme) ne utječe na rizik od smrti kod ljudi koji redovito sudjeluju u aerobna tjelovježba umjerenog ili visokog intenziteta. To znači da je tjelesna aktivnost štiti pojedinca od rizika povezanih s dugotrajno sjedenje.
Znanstvenici kažu da su uzeti u obzir važne čimbenike, kao što su spol, dob, prisustvo štetnih navika, socioekonomski status, prehrambene navike i cjelokupno zdravlje.
Ko-autor studije dr Melvyn Hillsdon (Melvyn Hillsdon) sa Sveučilišta u Exeteru kaže da liječnici i službenici moraju obratiti pozornost na rezultate i aktivno promovirati fizičku aktivnost, što može biti izvrstan preventivna mjera za modernog sjedilački osobe.
Među učinkovitim mjerama liječnik Hillsdon naziva postupno uvođenje u uredima specijalnih stolova za sjedenje i stajanje. Po njegovom mišljenju, takav radno oprema može biti prvi pravi korak prema rješavanju problema dugotrajno sjedenje.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Dugotrajno depresija udvostručuje rizik od moždanog udara- TV i rizik od pretilosti u djece
- Dugotrajno sjedenje je povezana s rakom jajnika
- Znanstvenici vjeruju da sjedi s ravno natrag je štetan za zdravlje
- Zašto Amerikanci i dalje se udebljati?
- Vježbanje i prehrana su korisni u sindromu policističnih jajnika
- Pješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći rad
- Pješačka 5 minuta svakih sat vremena kako bi zaštitili od učinaka sjedi
- Pretilost je opasnije za muškarce nego za žene
- Biljke u uredima bi sretnije zaposlenike
- Vjerski praznici na poslu - to je korisno?
- Sretan žena - sretan život
- Dugotrajno sjedenje dovodi do kronične bolesti
- Kako živjeti dulje promjenu sata sjedi na sat hoda
- Osjećate star? Opasnost da se u bolnicu!
- Misli na nogama: stolovi za stajanje poboljšava razmišljanje
- Dugotrajno sjedenje pred zaslonom narušava kvalitetu sperme
- Još jedna opasnost sjedilački način života
- Nedostatak sreće nije fatalna
- Sedam uzroci smrti neaktivnih osoba
- Sjedenje ubija 430.000 ljudi godišnje