Trening na traci za sanaciju (oporavak) nakon moždanog udara

Istraživači su otkrili da trening na traci za trčanje može poboljšati kvalitetu udaljenosti i povećati svoju brzinu. Nakon šetnje brzina je također važna! Istraživanja pokazuju da je povećanje brzine hoda imala pozitivan utjecaj na:

• funkcionalna stanja kardiovaskularnog sustava (što je važno kako bi se smanjio rizik od rekurentne moždanog udara);
• Snaga mišića (što je važno za opću kondiciju i održavanje optimalne težine);
• stanje tijela (koji je neophodan da se smanji rizik od padova);
• koordinacija (što je bitno za smanjenje količine energije potrebne za hodby- to vam daje mogućnost da se presele brže i na većoj udaljenosti).

Trening na traci za trčanje također će vam omogućiti više povjerenja otići u blizini kuće i okolnog područja.

Trening na traci ima sljedeće prednosti:

• Ona omogućuje sigurnu, ravno, ravna i beskrajne staze za šetnju;
• To uključuje korištenje vješalice koje služe bezbroj paralelnih šipki (barovi, koji se čuvaju za ljude koji su imali moždani udar, što je prvi korak poslije moždanog udara);
• To vam omogućuje da napravite duge šetnje u udobnim uvjetima u prostoriji;
• To omogućuje podešavanje brzine i nagib površine (nagib);
• To omogućuje mjerenje detalj napredak (obično u obliku digitalnih čitanja udaljenosti i brzine na ploči s instrumentima).

Kako se to radi?

Prije svega, treba uzeti sigurnosne probleme povezane s vježbanja na pokretnoj traci, uzimajući u obzir razinu sposobnost hodanja. Odgovori na ova pitanja mogu se dobiti od fizioterapeuta koji će procijeniti sigurnosne probleme. Liječnik će pregledati koliko je sigurno za vas da biste dobili gore i ići na stazu s njom i cijeniti ono što brzina ne uzrokuje štetu i dovoljno široka za vas, uzimajući u obzir svoj fizički oblik. Osim toga, trebali pitati svog liječnika kako možete zakomplicirati vježbe na traci, gdje ćete hodati bolje. Fizioterapeut će dati preporuke o tome kako i kada se poveća brzinu, udaljenost i nagib.

Sljedeći korak - kupnja treadmill. Postoji nekoliko prednosti da imaju ovaj simulator kod kuće:

• stalni vizualni podsjetnik to;
• pogodnost: nema putovanja, nema prometa, nema gubitka vremena;
• sami stvorite uvjete, uključujući glazbu;
• možete vježbati kad god želite.

Video: Medicinska treadmill - ALEXANDAVE HC-TM-C9000

Nekoliko stotina dolara mogu pružiti sve potrebne funkcije. Potražite pokretnoj traci sa sljedećim opcijama:

• mehanizirana površina hodati minimalni kapacitet od 1,5 konjskih snaga;
• Nagib (sposobnost da se podići na površinu hodati kao da idete uzbrdo). Ljudi koji su imali moždani udar, često označen „viseće stopalo”, koja se manifestira u nemogućnosti podizanja nogu na gležanj. Povećanje nagib površine čini teško hodati podizanje nogu na gležnju, koji će se razviti koordinaciju i snagu mišića koji podići stopalo;
• zgodan željeznica, za koje možete brzo zgrabiti, ako je potrebno;
• gumb za isključivanje zvuka, koja vam omogućuje da brzo isključivanje treadmill. Odaberite treadmill s pričvrstiti na odjeću kabel, koji automatski isključuje pjesmu, ako izgubite ravnotežu;
• jednostavan za čitanje digitalnih zaslona.

Video: Kapetan trenera za oporavak nakon moždanog udara. Proizvodnja Hercules biljka (Lubertsy)

Uvijek testirati treadmill prije nego što ga kupite. Trebali bi imati iste odjeće i obuće koje su obično koriste pri dresuri.

Razmislite o tome gdje staviti simulator. Trebat će vam dosta prostrano mjesto, što je zgodan za napraviti težak posao za poboljšanje hoda. Prije nego što kupiti treadmill, mjerenje duljine, širine i visine mjesta gdje idete da ga stavite. Tu je i problem ometanja. Ako postoji više od televizije, radija ili drugih smetnji - to je dobro ili loše? Neki liječnici vjeruju da ljudi koji su imali moždani udar, treba se koncentrirati samo na hodanje. Drugi vjeruju da je, jer je hodanje u stvarnom životu uključuje mnogo ometanja (tj televiziju, govor, telefon, buka od prometa i tako dalje. D.), Izobrazba treba uključiti. Alternativno, razmislite o posjetu u teretanu, koja ima treadmills. Uštede na kupnju simulatora novca može biti potrošen na članstvo u teretanu.

U slučaju hromost uzrokovane moždanim udarom, hodanje na pokretnoj traci ne mora nužno smanjiti, ako ne pokušati odrediti kvalitetu njegovog hoda i to popraviti. Tijekom pouke ograničiti vizualnu povratnu informaciju, jer vidite hodanje na vrhu, gledajući u svoje noge. Vi ćete biti u mogućnosti da bolje procijeniti hodanje stavljanjem ogledalo na kraju traci za trčanje i ide na njega.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Trake za trčanje su relativno sigurno za nekih ljudi koji su imali moždani udar, ali čak i oni koji idu dobro nakon moždanog udara, može nastradati na ovom simulatoru. Najbolji način da se utvrdi sigurnost hodanje na pokretnoj traci za određenu osobu koja je imala moždani udar je dobiti kvalificirani savjet fizioterapeuta. Morate poduzeti mjere opreza kako bi se osiguralo pravilno korištenje treadmill, te u skladu s ograničenjima od strane kardiovaskularnog sustava. Ljudi koji koriste pomagala poput štapa i šetače treba biti posebno oprezan. Trake za trčanje su poput pokretnih pločnika, koje imaju električni motor koji pokreće pojas u smjeru suprotnom od smjera hodanja. Ovaj dizajn je pun nekih opasnosti. Na primjer, ako prestaneš ići, treadmill će se nastaviti kretati unatrag. To je razlog zašto je važno za pjesme cross-country u prisustvu osobe koja ima senzor pokreta prestaje ako treadmill oduzima osobu hodanje unatrag.

Prije nego što se krene na bilo traci, pobrinite se da znate kako usporiti i ubrzati ga i znati gdje se nalazi gumb zaustavljanja u nuždi. Razumijevanje kako sigurno i ispravno raditi treadmill će pružiti korist i uživanje u aktivnostima na njemu.