Osteoporoza kod žena, liječenje, simptomi, uzroci, simptomi

Istraživanja su pokazala da žene u menopauzi za pet godina izgubiti od 2 do 5% koštane mase godišnje. Međutim, čak 50% gubitka koštane mase javlja u žena prije menopauze. Statistike pokazuju da je između 6 i 18% žena u dobi od 25 do 34 godina imaju abnormalno niske gustoće kostiju. Broj prijeloma kuka kod bijelih žena počinje naglo rasti u dobnim skupinama od 40 do 44 godina prije nego normalne menopauze. Međutim, u dva nedavno završili studije su pokazale da je predispozicija za pada kao posljedica senilne hoda, kada je žena u neredu, kreće kao da je na dodir, zbog slabljenja mišića i nedostatka vježbanja i siromašnih vid koliko doprinose frakture kuka, jer je i smanjenje gustoće kostiju.

Poznato je da sve veći gubitak koštane mase u žena je uzrokovana složenijih uzroka od manjka estrogena ili kalcija. Žene trebaju shvatiti da uzimanje kalcija - znači da se riješi samo dio zadatka ojačati kosti. Magnezij, bor, vitamin A i C, u tragovima mineralne soli su potrebni za ovaj kao tjelesno vježbanje i smanjenje stresa. Unatoč činjenici da su mliječni proizvodi proglašen lijek za prevenciju osteoporoze, moguće je stvoriti i održati zdrave kosti bez mliječnih proizvoda. Provjerite kostiju screening gustoće preporuča se za svaku ženu koja puši, ja ikada konzumira previše alkohola, ili ako majka ženi pretrpio snažnu osteoporoze. Ostali faktori rizika uključuju nedostatak vježbanja, veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata u prehrani, nedostatak kalcija, magnezij, bor, elementi u tragovima, vitamin D, a ako žena nikada nije rodila.

Pokazalo se da je depresija je također značajan faktor rizika za osteoporozu. Najvjerojatniji uzrok je povećana razina kortizola, obično povezana s ovim uređajem.

Ako u posljednje žene imale poremećaje ovulacije s" zatim nedostatkom progesterona, što može predisponirati osteoporoze. Ako žena ima u prošlosti se amenoreje zbog niskog postotka tjelesne masti, kao što se često događa kod sportaša i plesača što uvelike povećava rizik od osteoporoze u odnosu na prosjek u populaciji.

Najbolji način kako bi se utvrdilo što imate sada gustoća kosti je da provede test provjere zove dual x-ray absorptiometrj (AMD). Možete provjeriti kukova, kralježnice, ramena, ili cijelo tijelo. Test traje manje od deset minuta, potpuno siguran, jer se koristi vrlo male doze zračenja. Urin na održavanje metaboličkih produkata raspadanja kostiju (pirilinks-D) pomaže odrediti stupanj rizika od osteoporoze u žena.

Koštana Program jačanja

Iako nadomjesne estrogenske terapije - najbolji način da se smanji rizik od osteoporoze, program za poboljšanje prehrane, vježbanje i prirodni progesteron može biti manje učinkovito zaustaviti gubitak koštane mase.

Ipak, novi lijekovi koji čuvaju koštanog tkiva, kao što su fosamax, još uvijek je bolje nego ništa. Prvo, možete pokušati gore navedene prijedloge. Svaki lijek koji utječe na metabolizam kalcija čini se da imaju dugoročne posljedice. Fosamax (alendronat) ponekad izaziva ozbiljne ulceracije jednjaka. Drugi lijek koji jača kosti, miakaltsin (kalcitonin), uzima u obliku spreja u nos pomaže starije žene s teškim osteoporoze, no opet kažem da bih radije prvo koristiti prirodniji pristup.

dijeta. Idi na hranjivim tvarima bogate prehrane koja sadrži cjelovite namirnice.

vježbe. Dva puta tjedno za četrdeset minuta vježbanja za regulaciju tjelesne težine, šetnja, vožnja bicikla, raditi vježbe. To će pomoći da kosti gušće.

Potrošnja cut fosfati. Potrošnja fosfati je izravno vezan za unos kalcija. Nemojte piti Coca Colu i pivo, kao i ohrabrenje pića. Oni su bogati fosfata.

Prestanite pušiti i smanjiti alkohol. Oni koji puše, zajedno s onima koji piju više od dvije čaše alkohola dnevno, imaju najveći rizik od osteoporoze, tako da žene trebaju prestati pušiti i drastično ograničiti konzumiranje alkohola.

ograničenje kofein. Kofein povećava ispiranje kalcija u mokraći. Svaki dan, možete konzumirati više kofeina nego se nalaze u dvije šalice za kavu.

vitamin D. Uzmi 350 ME vitamina D dnevno. Imajte na umu da je izlaganje suncu 15-30 minuta bez zaštite pruža 300-350 ME vitamina D, no većina ljudi ima dosta vremena na ulici, a ostavljajući premalo gole površine kože. Za prosječnog čovjeka bijele rase, držite lice od sunca i ruke za 15-20 minuta u jutarnjim ili u popodnevnim satima od tri dana u tjednu u sezoni od ožujka do listopada je dovoljno da se formira potrebnu količinu vitamina D. Žene s tamnijom kožom su manji rizik od osteoporoze, a sve žene koje žive bliže ekvatoru morati provesti još manje vremena da biste dobili potrebnu količinu vitamina D od sunca.

Beta-karoten. E uzeti 25.000 jedinica dnevno (15 mg). Beta-karoten se pretvara u vitamin A u ljudskom tijelu. Vitamin A daje zdrav intestinalni epitel, što je važno za najbolju apsorpciju hranjivih tvari, te pomaže u održavanju zdravih zglobova. Njegova puno žute i narančaste povrća, kao što su tikvice i mrkve, te tamno zelene, lisnato povrće.

prirodni progesteron. Iako progesteron ulogu u metabolizmu kosti dobro dokumentirana, ova vrsta liječenja često se podcjenjuje. Jedna je studija pokazala da gustoća kosti je povećana u bolesnika, čak i 16 godina nakon menopauze kada se koristi mast s prirodnim progesterona u kombinaciji s dijetom i tjelovježbom.

vitamina C. Ova tvar uključena u sintezu kolagena i obnovu. Preporučena doza - 2000 mg dnevno. Postoje različita mišljenja o dozi vitamina C. Preporučljivo je da se obratite liječniku. Rad dr Linus Pauling je rekao da je potrebno da se više vitamina C nego što smo se nekad učio. Narančasti sadrži samo 60 mg, ali dr Pauling daje uvjerljive dokaze da je vitamin C je vrlo korisno u i nema nuspojava pri dozama do 2000 mg dnevno.

magnezij. Treba uzeti u obliku magnezij citrata i maleata, u dozi od 300 do 800 mg dnevno, ovisno o sastavu prehrani. Magnezij je dio kosti, potrebno je za određene biokemijske reakcije koje sudjeluju u izgradnji kostiju. Prehrana relativno slaba i magnezij bogate kalcija, može doprinijeti osteoporoze. Unatoč činjenici da je razina magnezija u krvi može biti normalan u isto vrijeme, mi ne bi trebali biti spokojan. Precizniji studija - određivanje magnezija u eritrocitima. Njegov sadržaj je često niska u depresiju i umor. Ali previše unos prerađene hrane je često krivac za nedostatak magnezija. Nalazi se organski uzgojeno povrće, cjelovite žitarice, „morske biljke, kao i mesa purana.

mangan. To je najbolje uzeti u obliku pikolinat mangana. Preporučena doza - 15 mg dnevno.

kalcijum. Od 1000 do 1500 mg po danu bi trebali biti uzeti u obliku aspartat, citrat ili laktat. Možete uzeti manju dozu, ako ste ga dobili s dovoljno hrane. Unatoč činjenici da je televizija promovira Tooms neutralizaciju kiseline, kao najbolje sredstvo za dobivanje kalcija, postoji više korisni lijekovi. Iako kalcijevog karbonata Tooms Pokazalo se da povećanje gustoće kosti, što također smanjuje kiselost želučanog soka, koji inhibira apsorpciju kalcija i povećava rizik od bubrežnih kamenaca.

bor. Bor - mineral u tragovima naći u voće, orasi, povrća. To smanjuje gubitak kalcija u urinu i povećava razinu 17-beta-estradiola u serumu (najviše biološki aktivni estrogena). Oba ova akcija pomoći u jačanju kostiju. Minimalna dnevna doza bora (2 mg) može lako dobiti ako svaki dan jesti puno voća, orašastih plodova i povrća. Aditivi mogu biti u obliku do 12 mg po danu.