Vitamina i mineralnih dodataka za bebe

Također, kada se priprema hrana bila potpuna jela, sami jedu ih i izložiti na stolu nježno i učinkovito, dijete vitamina i mineralnih dodataka jednostavno ne trebaju. Prije ili kasnije će početi jesti dobro i hvala na kompletnu prehranu će se osigurati sve što je potrebno.
Istraživanja su pokazala da kod djece dijeta obično vrlo malo hranjivih tvari kao što su željezo, cink, vitamine A, D, E, folne kiseline i vitamina B6. Djeca do šest godina dobivati ​​manje kalcija umjesto mlijeka popiju sok i limunadu. Hrana raznolikost je kako bi se osiguralo da vaše dijete dobije sve potrebne hranjive tvari za njega. Meso - izvrstan izvor cinka, željeza i vitamina B6. Mlijeko - izvor kalcija, vitamina A i D. tamno zeleno i svijetlo žuto povrće osigurati vitamin A, te tamnozeleno, pa čak i folata. Ova sol je također pronađen u žitarica i brašna ovih dana je obično obogaćene folna kiselina. Pažljivo pročitajte oznake na pakiranjima od kruha, peciva i žitarica za doručak, kako bi se osiguralo da je proizvodnja tih proizvoda koristi obogaćenog brašna. Vitamin E se nalazi u biljnim uljima. Nemojte se zanositi prebrojavanjem broja hranjivih tvari u dječjoj prehrani - bolje obratite pozornost na ono što ste postavili na stol, a zatim promatrati kako energičan dijete i kako dobro raste. Ako filtriranje prehranu svoje dijete kroz fino sito, možete početi da se nervozan, zaustaviti. Naravno da je sve u redu. Kada sam sjesti za izračun unos hranjivih tvari, uvijek pokriva čudo što oduševljava potrebu da ide kako bi se postigla nutricionistički kompletan prehrane. Bolje je platiti više pozornosti na ono što imate za ponuditi svoje dijete (i kako to učiniti), nego na ono što on jede. Ovaj pristup će odražavati sliku dječje hrane je puno bolje nego pažljivoj analizi hrane, koju je uzeo tijekom određenih dana.

Dodatne preporuke za dodatke

Ako ne možete smiriti sve dok ne daju dijete vitamina i mineralnih dodataka, neka je. Koristite jedan od pouzdanih marki. Odaberite široku paletu dodataka koji sadrže sve hranjive tvari koje djeteta tijelo, to se događa da nedostaje (oni gore navedeni). Ali iznos ne smije prelaziti 100% prosječne dnevne potrošnje. Brandova kao što su „Centrum”, prikladna za djecu, i to je puno bolje da se različiti izumi dodataka jer sadrži širok spektar hranjivih tvari, a ne prikriven kao slastice. Ti aditivi vješt mame djecu da jedu koliko god je to moguće, što može biti otrovni, naročito ako se aditiv sadrži željezo. Kako uštedjeti novac, usporedite naljepnicu na vitaminski i mineralni dodaci brand trgovinama s oznakom „Centrum”. Najvjerojatnije, oni će biti gotovo identičan. Preporučujem „Centrum” jer sadrži niz elemenata koje se nalaze u minimalnim količinama, kao što su bakar, krom, selen, kao i uobičajene vitaminima i mineralima. Dodatak samo jedna od bilo koje hranjive tvari može ometati apsorpciju druge, tako da je korištenje širokog raspona dodataka je najbolji izbor. Previše željeza, na primjer, utječe na apsorpciju bakra i cinka.
I djeca i odrasli nije potrebno nadoknaditi manjak vitamina i minerala iz različitih izvora u isto vrijeme, te ih konzumiraju u velikim količinama. Na primjer, djeca trebaju 40 do 45 mg vitamina C dnevno, ali neki liječnici preporučuju (ili čak prodati) njihove male pacijente 500 mg vitamina C dnevno, pod izlikom da to pomaže sprečavanje prehlade. To nije istina. Precizna istraživanja su pokazala da vitamin C u velikim dozama stvara efekt lijekova, odnosno meko snimaet` oticanje i tako olakšati neke simptome prehlade. Najbolje od svega, ako se za tu svrhu ćete koristiti ovaj lijek za smanjivanje kongestije, jer vitamin C je pun opasnosti. Kod nekih osoba, veliki broj njegovih uzroka proljeva i pridonosi pad razine šećera u krvi, a predoziranje daje lažno pozitivan rezultat za šećer u urinu.

Prirodnih dodataka, Nutraceuticals

Nutraceuticals pod nazivom hranjive tvari ili druge prirodne tvari koje pronaći na tržištu zbog svoje vrijednosti u području medicine i zdravstva. Nutraceuticals mogu biti velike doze vitamina C, Echinacea biljnih čajeva droge kamilice. Kao dodacima smatraju hranjivim tvarima, a ne lijekovi, oni nisu odgovorni za Ured za hranu i lijekove i nisu testirani na sigurnost i sukladnost sa standardima učinkovitosti i čistoće. U osnovi, oni su pristupiti ljudima koji su sumnjičavi prema lijekova i hrane iz trgovine i želite da biste dobili jeftini način self-lijekove. Bio sam jako zabrinut zbog rastuće popularnosti tih proizvoda. Potencijalno štetne to - dijelom jer može sadržavati veliku količinu nepoznatih tvari, a dijelom zato što oblikuje javno mišljenje prema kojem prehrambeni proizvodi dovoljno korisna, pa čak i štetno. Suprotno uvriježenom mišljenju, prehrambenih dodataka može imati nuspojave. Osim toga, konvencionalna hrana iz konvencionalne trgovine ima sve potrebne hranjiva svojstva. Uz vrlo malo iznimaka kao što su jod sadrži vitamine, minerale i elemente ^, od kojih naše zdravlje ovisi. U modernoj poljoprivredi, pesticidi i gnojiva koriste se vrlo široko, ali oni su jednostavno isprati tijekom obrade usjeva ili izravno na vašoj kuhinji.
Pokušajte ne davati djetetu nutraceutski. Nije poznato da li su sigurne za djecu i odrasle, jer nije prošao vanjsku kontrolu na sigurnosti i utjecaja. Čak i ako je pakiranje dodataka prehrani u vrijednosti oznaka „prirodno”, sadržane u njima hranjive tvari, to su više kao velike doze ih pretvoriti u medicini.