Posebna uloga vitamina u trudnoći

Video: prenatalni vitamini

Žene, njeguje više od jednog djeteta, trudnice mlađe od 18 godina, lice, zloupotrijebio ili druga tvar i vegetarijanska, po svemu sudeći, neće imati koristi od vitaminskih dodataka.

Video: Vitamini i trudnoća

Trudnice treba upozoriti da uravnoteženog dopunu poroda u njihovim propisanim količinama.
Nedavna istraživanja pokazuju da oko 90% žena dobiva vitamina ili mineralnih dodataka. Uporaba aditiva u folne kiseline prije začeća i tijekom rane trudnoće može pružiti zaštitu od razvoja zametka defekata neuralne cijevi. Iako podaci o toj temi i nisu iscrpni, neki stručnjaci tvrde da su uobičajene folna kiselina može se smatrati razumnim i ne tayaschimi opasnost i prije i za vrijeme trudnoće.
Pododbora, međutim, sumnje da li se fetus treba folnu kiselinu kao veliki kao što se prije mislilo.

Konvencionalna kapsule s vitaminima i mineralima, koji ne prelazi 100% vlaknima armirani polimer propisani sadržaj opravdana ekonomski aditiva. Iste služe i tvrde žitarice, od kojih su neki ekvivalent u sadržaju vitamina kapsule. Zapamtite, međutim, da većina kapsule ne sadrže sve vitamine i minerale koji su vam potrebni, kao što su kalcij, pa je važnost njegove pripreme hrane je pohranjena.

Liječnik ili registrirani dijetetičar može procijeniti svoje prehrane i razgovarati o konkretnim problemima ili uvjeta koji mogu utjecati na njegov karakter. Ako vaš liječnik propisuje vam uzeti vitamina i mineralnih dodataka prije trudnoće, budite sigurni da neće premašiti CPR trudnoće. Prenatalni, dodaci su sigurni za trudnoću, ako se uzima u propisanim dozama. Određene hranjive tvari, posebno vitamina u velikim dozama, mogu dati negativan učinak. To je navedeno u donjoj tablici u poglavlju u graf opasnosti od predoziranja. Ne poduzimati nikakve druge vitamina i mineralnih dodataka, bez savjetovanja s liječnikom vasheyu.

Da li žene trebaju uzimati kontracepcijske pilule, posebne dodatke?

Potreban ili ne u izradi dodataka ženu koja se koristi pilule, ovisno o vrsti i trajanju tih tableta ih koristiti. Ako pijete tablete s visokim sadržajem estrogena (na primjer, sto grama menstranol ili ethinil estradiola) za više od trideset mjeseci, možda sniziti razinu vitamina B₆ i potreba za aditivima. Koristeći ovu vrstu kontracepcijskih pilula za više od kratkom razdoblju ne uzrokuje potrebu za dodacima. Nema dokaza da sudim, kako može utjecati na vaše vitaminske zalihe₆ niže doze estrogena (20 do 30 mg na dan).

Bolje je „prirodna” vitaminskih dodataka nego „sintetičkih” dodataka?

Amerikanci zabrinuti za svoje zdravlje imaju tendenciju da se liječiti vitaminima s istim poštovanjem uz koje se odnose na nacionalne zastave i pita od jabuka. Oni su šokirani da su svi vitamini su kemikalije.

Video: Vitamini za trudnice

Svaki vitamin ima posebnu kemijsku strukturu, a kemijska konfiguracija može se dobiti u laboratoriju. Da bi postali vitamin C, materijal mora sadržavati molekule raspoređene na poseban način, inače neće biti vitaminom C. Na ovaj način, vitamin C je vitamin C, da li će se u narančaste ili kapsulu. Prednost toga je u obliku prehrambenih proizvoda je u tome što je u ovom slučaju od naranče sadrži vlakna, ugljikohidrate, tekuće, druge vitamine i minerale.

Mi smo tvrdili, ako prirodni vitaminski dodaci u manjoj mjeri nego sintetski mogu izazvati alergijske reakcije, ali nema potvrde kliničkih podataka. Vaše tijelo ne može pokazati (kao što je to u stanju napraviti svoj novčanik), dolazi dodatak koji konzumirate, iz prirodnih izvora ili iz laboratorija. Koncept „prirodno” u odnosu na vitamin nije znak bilo kakve stvarne koristi.

Da li su proizvodi se uzgajaju u prirodnim uvjetima više vitamina nego hrana uzgaja u komercijalne svrhe?

Postoje ljudi koji vjeruju da su proizvodi uzgajaju u prirodnim uvjetima su korisniji od drugih proizvoda, kao što su moderne metode poljoprivredne proizvodnje dovelo do iscrpljivanja tla i smanjenje hranjivih tvari u rastu svoje voće i povrće. Istraživanja, međutim, pokazuju da je sadržaj hranjiva od hrane iste, bez obzira da li su oni odrasli u bogatim ili siromašnim tlima. Mrkva može biti manja ako je narasla na siromašnim tlima ili prinos može biti manji, ali u isto težine će sadržavati iste hranjive tvari. Kada se koristi najnoviju tehnologiju u laboratorijima istražuju mrkve iz različitih izvora, bilo je nemoguće utvrditi da li je odrastao, naravno, ili komercijalnim metodama. Mnoge studije su pokazale da je prehrambene vrijednosti, a iznos kemikalija u mrkve je sasvim usporedivo.

Vladine agencije pratiti čistoću i sigurnost zapakirane namirnice, kao što su meso, riba, perad, jaja i mliječnih proizvoda. I provodi nadzor nad upotrebom kemijskih pesticida u uzgoju voća i povrća. No, u ovom trenutku ne postoji zakonska definicija za prirodne i komercijalni uzgoj, a ne postoji zajednička kontrola za provjeru pouzdanosti ovih izvještaja. Planirano za nekoliko godina mijenjati oznake na prehrambenim proizvodima je vjerojatno da će stvoriti zakonske kriterije za proizvode koji se može nazvati fizička ili proizvode na tržištu. U međuvremenu, svaki proizvođač može tvrditi na svoj način.

Najvažnije o vitaminima

Čitajući razne terminologiju kako bi se utvrdilo vitamine, možete dobiti osloboditi od zbunjenosti. Na primjer, ako ste pročitali o čudesnim svojstvima piridoksina, naći ćete da je piridoksin - drugo ime za vitaminom B6. Također ćete postati više svjesni o tome što se pojavljuje na etiketi: askorbinska kiselina - vitamin C, riboflavin je vitamin skupine B je u početku mislio da je sve B vitamine - je jedan vitamin, ali sa širenjem kruga našeg znanja su identificirani razlike između pojedinih vrsta, naime B₁ (Tiamin), B₂ (Niacin), B₃ (Riboflavin), B₆ (Piridoksin) i B₁₂. Neke tvari koje su prethodno smatrali vitamine, a zatim su priznata kao da ne pripada vitaminima, te su isključeni iz njihove liste, tako da nema vitamina₉ ili B₁₁.

fizičke specifikacije
Vitamini su često poznat proces asimilacije i akumulacije. Vitamini su klasificirani kao masnoće topljivi i topiv u vodi. Ako vitamina topljivih u vodi, moramo primiti svaki dan od hrane, vitamini masnoće topljivi mogu akumulirati u našem tijelu. Skupina vitamina topljivih u mastima su A, D, E i K. Sve ostale vitamine topljive u vodi -.

Opasnosti premale ili prevelike količine vitamina
Ti bi trebao znati da su znanstvenici kažu, učinak na tijelo premale i više-doza vitamina. Premale količine mogu izazvati usporavanje rasta i razvoja. Previše nekih vitamina može biti toksičan, uzrokujući štetu na vas beba.

Preporuke tijekom trudnoće
Oni se odnose na količinu vitamina koje biste trebali uzeti svaki dan. Doza može biti manji od preporučenog CPR, ali još uvijek primjerena, jer su ove preporuke postavljena na visokim razinama. Ovaj stupac također postavlja iznos potreban za vrijeme dojenja.

napajanja
Ovi popisi može vam pomoći izabrati namirnice bogate ovim ili drugim vitaminima. Nešto što vas može iznenaditi u tim popisima.

Video: Što su vitamini i pije? I što je njihova svrha?

maksimalne količine za pripremu
Vitamini su kratkog vijeka! Saznajte kako žetve od kišni dan!