Koliko kalcija trebate dijete?

Video: Pitanje 2. POWER MOM Dojenje - opća načela. dojenje

sadržaj

Video: pitanje 2. power mom dojenje - opća načela. dojenje
Djeca od 4 do 6 mjeseci
Nakon odbića
Preporučena doza kalcija za dojenčad
Trebamo li dodatke prehrani s kalcijem?

kalcijum - jedan je od glavnih minerala u ljudskom tijelu, što je potrebno za stvaranje zdravih kostiju i zubi, mišićne funkcije, prijenos živčanih impulsa i izlučivanja hormona.

Dnevne potrebe za kalcijem znatno ovisi o dobi osobe i djece adekvatnu opskrbu ovog minerala može spriječiti mnoge ozbiljne bolesti i razvojnih poremećaja.

Prema američkim liječnicima, majčinom mlijeku i većini dojenčad sadrže više nego dovoljno kalcija za puni razvoj djeteta prvoj godini života.

Dakle, nosa s kalcijem nije uvijek opravdana.

Djeca od 4 do 6 mjeseci

Američka pedijatrijska akademija (AAP) upozorava roditelje da uvesti čvrstu hranu prije 6 mjeseci nije potrebno, iako je i niz drugih nacionalnih zdravstvenih vlasti dopustiti uvođenje čvrste hrane od 4 mjeseca.

Što god to bilo, za većinu djece 4-6 mjeseci, majčino mlijeko ili formula je jedini izvor kalcija. Srećom, oni sadrže mnogo vitamina i minerala, uključujući kalcij.

Jedino nesretni izuzetak - je vitamin D, koji se u majčino mlijeko je premalen za dijete. I to je vitamin D igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcija. Ovdje je priroda oslonio na suncu, ali značajan dio godine, naša djeca ne mogu se provoditi pod njegovim zrakama.

Dakle, američki pedijatri savjetuju: ako je dijete u toj dobi piti najmanje 32 unci (950 ml) mlijeka ili formule dan - budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom o kapi s vitaminom D3. No, ne započeti uzimanje vitamina D3 na miru!

nakon odbića

Čak i nakon 6 mjeseci, kad beba je dijeta će biti čvrsta hrana, dijetetski dodataka kalcija ne potrebne za većinu djece.

Imajte na umu da AAP preporučuje ne ranije od 1 godine uvesti kravlje mlijeko u prehrani (važan izvor kalcija). Unatoč tome, vaše dijete će dobiti dovoljno kalcija iz drugih namirnica, uključujući pojačana žitarica, a sva djeca istog majčino mlijeko, koje mogu tvoriti osnovu za snage do godinu dana.

Preporučena doza kalcija za dojenčad

Odjel za istraživanje dodataka prehrani američkog Nacionalnog instituta za zdravlje na temelju suvremenih znanstvenih istraživanja je uspostavio svoju stopu potrošnje kalcija za djecu mlađu od godinu dana.

Za dječake i djevojčice do 6 mjeseci i uključuje odgovarajuće uzimanja kalcija (AI) smatra se da je 200 mg na dan. Za djecu od 7 mjeseci do 1 godine, ta stopa je već 260 mg na dan.

Trebamo li dodatke prehrani s kalcijem?

Mame koje slijede određene restriktivne dijete često nisu u mogućnosti dati bebi mlijeko s potrebnim kalcijem.

Konkretno, pristaše kruta veganska ishrana može imati nedostatak kalcija, vitamina B12, cinka i željeza. Prema tome, njihova mlijeka će biti nepotpun.

Druga mogućnost je moguće nedostatak kalcija u prehrani djece - to je netolerancija laktoze, u kojoj je potrebno na traženje alternativnih izvora opskrbe.

Čak iu takvim slučajevima, stručnjaci vjeruju AAR multivitaminsko-mineralnih dodataka nepotrebno. Umjesto toga, oni preporučuju prehranu obogatiti djetetova majka i prirodne proizvode s kalcijem.

Za dijete od 6 mjeseci starosti može biti kelj i brokula, kao i orasima i plodova mora. Dojilje trebaju jesti više lisnatog povrća i mliječnih proizvoda, dobivanje ukupno najmanje 1000 mg kalcija dnevno.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan