Prirodna hrana

Video: Život, prirodne hrane. dokumentarci

sadržaj

Video: Život, prirodne hrane. dokumentarci
Vitamini

Pravila obrok
Graf obrok

Prirodna prehrana je temelj za zdrav stil života.

Ljudsko tijelo za normalno funkcioniranje stalno zahtijeva veliku količinu vitamina i hranjivih tvari.

Najveći od njih prolazi kroz gastrointestinalni trakt s hranom.

Njezin lik u velikoj mjeri određuje koncentracija određenih tvari, njihovu štetnost ili korisnost za ljude. Svaki proizvod sadrži različite količine i kvalitete sastojaka koji su potrebni po tijelu. Umjetna zamjena tih dijelova nije moguće. moderan tehnologije Ne mogu se točno reproducirati biljnih i prirodne tvari.

vitamini

Tijek liječenja umjetno sintetizirati vitamin ne može zamijeniti prirodnih biljka (životinjski) hranu koja sadrži vitamin. Upečatljiv primjer za to je život dalekih predaka koji su jeli samo prirodnu hranu, a njihov životni vijek je mnogo moderni čovjek, a tih dana nije bilo umjetnih nadomjestaka i konzervansi (prema brojnim iskazima Biblije i drugih povijesnih izvora).

Pozitivni aspekti prirodne hrane:

1) prisutnost prirodnih proizvoda vitamina i esencijalnih hranjivih tvari;
2) dobro probavljivost u tijelu;
3) povećanje imuniteta;

4) jačanje tijela i formiranje otpornost na stres i drugih štetnih vanjskih utjecaja;
5) poboljšanje mentalnog i fizičkog izvedbe;
6) zdravo potomstvo i dugovječnost.

gradovi novom stoljeću, tržišni odnosi i gospodarstvo imalo negativan utjecaj na život čovječanstva. Teško oštećena i prehrana. Suvremeni radni pojedinac apsolutno nemaju vremena za kuhati svoje obroke od prirodnih proizvoda. Uštedite vrijeme i hrane dovelo do stvaranja polu-gotovih proizvoda, konzervirane i genetski modificirane hrane.

Mnogi faktori su doveli do pojave umjetne hrane:

1) Gospodarstvo Hrana (visok rast svjetske populacije);
2) kratko vrijeme i jednostavnost pripreme,
3) niske cijene i niske cijene u maloprodaji.

Kvaliteta prošao u broju, a osoba je prisiljena jesti jeftino i „brza” hrana. Pojavom brze hrane ( „fast food”) i njihovom stalnom oglašavanje dovelo do gotovo potpunog odustajanja od ljudi iz prirodnih biljnih proizvoda. Ove medicinske studije pokazuju ogromnu opasnost da vreba u sintetičkoj hrani, a posebno genetski modificiranih proizvoda potopljena cijelo tržište.

Negativna strana umjetne hrane:

1) loša probavljivost tijela;
2) nedostatak hranjivih tvari i vitamina;
3) smanjivanje imuniteta;

4) razvoj neoplasticnim procesima (uzrokuju sve strši isti genetski modificiranih proizvoda);
5) smanjenje intelektualnih sposobnosti;

6) nedovoljne fizičke razvoja;
7) poremećaja metabolizma;
8) malo života;
9) rođenje slabih i nezdrave djece.

Očite nesporno prednosti prirodnih proizvoda za konzervansa. Postoje mnoge prirodne prehrane tehnike.

Suština je od najčešćih tehnika je proporcionalna distribucija određenih namirnica u prehrani i poštivanje mnogih korisnih savjeta:

1) 3/5 svih hrana - voće i povrće, minimalno pogođene kuhanje;
2) 1/5 cijeli obrok - prirodna ulja (suncokret, maslinovo ulje i ulje kukuruza), prirodni ugljikohidrata (javor šećera, med i sušeno voće), škrob prirodnog podrijetla;
3) 1/5 svih prehrambenih - životinjskih ili biljnih proteina (svježa teletina, riba, mahunarke, orasi, smeđa riža, pivski kvasac, sir).

pravila obrok

Obrok uvijek treba početi sa pretežno sirovo voće (oni sadrže velike količine vitamina, minerala, vlakana, bitne za dobru probavu). Potrebno je da se izbjegne zasićenja.

Kako povećati korištenje prirodnih proizvoda, potrebno je pridržavati se skupom jednostavnih pravila. Vi nikada ne bi trebao prisiliti prisiliti osobu da ima. Najmanje omiljena hrana i loše raspoloženje može dovesti do poremećaja u probavi i neadekvatne apsorpcije hrane konzumira. Morate slušati vlastito tijelo, i biti sigurni da prate proces jesti samo pozitivne emocije.

Hrana ne bi trebala biti previše hladno, a nije prevruće, mora biti u prostranom, dobro osvijetljenoj sobi. Nemojte zanemariti tablice posluživanja i dekoraciju jela. Lijepo uređen obrok u sebi je pozitivna reakcija kod ljudi početi aktivno raditi na razvoju želučanog soka od raka, a tu je važan proces priprema tijelo za cijeli obrok.

Žurba, nedostatak imenovanja, snažan osjećaj rezultata glađu djelomične razgradnje. U tom slučaju, smanjenu radnu sposobnost pojedinca, a tu je razdražljivost u ponašanju. U ustima je maksimalna hrana brušenje treba održati, koji bi trebao biti temeljito žvakanje. Kada su okusa blijedi žvakati hranu, ali u ovom slučaju to bi trebao biti proguta. Umjerena vježba za 2-3 sata prije obroka pomoći će u aktivaciji enzima probavnog trakta.

Proizvodi se moraju poduzeti u određenim kombinacijama i redom:

1) Tekući proizvodi moraju potrošiti prije negoli se krutu hranu;
2) mora masnoća biti uključena na kraju obroka;
3) alkohol i začinjena hrana nikad nije snimljen na prazan želudac, ali tek nakon obilnog ručka ili večere.

Graf obrok

Ljudsko tijelo ne voli nagle promjene u prehrani. Mora postojati jasna obroci. Mi ne bi trebali napraviti veliku kontrast pri odabiru namirnica. U prehrani treba biti sezonska, jer probavni sustav navikne na hranu, što je često u ljudskoj prehrani, a obilno proizvodi ga enzime za nju.

Dramatičan uvod u izborniku novih proizvoda (voća i povrća koji se uvoze iz drugih zemalja) može dovesti do probavnih poremećaja i alergija na hranu. Britanski i česti obroci (7-8 puta dnevno) su vrlo korisne, ne samo za osobe koje pate od raznih bolesti, ali i vrlo zdrava osoba. Svaki obrok je u pratnji novom izdanju žuči i sedam puta kada je vlast stalno se ažurira u žučnom mjehuru, koji sprečava razvoj upalnih procesa u žučni mjehur (kolecistitis) i kolelitijaza.

Žuč i olakšava probavu u želucu, što uzrokuje pravilnu i uravnoteženu raspodjelu želučanog soka. Uz česte hranjenja u želucu ulazi u malu količinu hrane koja se u potpunosti razgrađuje i apsorbira dobro. Isključeni su prejedanje i povezane neugodne simptome: podrigivanje, osjećaj težine, otežano disanje, žgaravica, neugodan okus u ustima. Crijeva se svoj motorni funkciju s osvetom - pravovremeno se formiraju i izlučuje stolica, normalne stolice.

Odabir proizvoda je vrlo važno i teško. On bi trebao biti svježe, što je korisno za tijelo i imaju dobar ukus.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan